Etikettarkiv: Träningsresa

Ny träningsresa i sikte! Något att se framemot…….

Sol även i Höst ? Följ med Fabulous & Strong 45+  till Nerja i Spanien och boosta dig inför höstmörkret .

Den 16 – 21 Juni så åker jag till NERJA för att reka och planera höstens TRÄNINGSRESA 14-20 Oktober.

Fabulous & Strong 45+ är resan för dig över 45 som gillar träning, hälsa, skönhet och det goda i livet.  Träningsinspiratörer är jag Tanja Fylking & min kollega Maria Wigbrant.
Vi tar dig med på en vecka fylld av rolig och funktionell träning som stärker din kropp. Veckan bjuder på en härlig mix av aktiviteter som powerwalk, lättare löpning, cirkelträning, tabata, funktionell styrketräning, rörlighet, avslappning och nyheten ” Pumpa Rumpa”. Vi kommer även njuta av god mat & härliga skratt.

Preliminärt Program för en dag.

07.00   Powerwalk/ lätt löpning
08.00   Frukost
11.00   Pumpa Rumpa / Absolution / Funktionell Styrka
12.00   Lunch
13:00   Ledig tid
15.00   Cirkelträning / Tabata
16.00   Slow Motion / Yoga / Andning / Avslappning
18.00   Mingel / Föreläsning
19.30   Middag

Det finns endast 15 platser på denna resan så boka Din plats redan idag.

HÄR kan du läsa mer om Nerja, träningsupplägg, priser mm

Hoppas vi ses 🙂

strofabx_cbmg5x

Förstår såklart att det kan verka svårt att tänka på resa till solen just nu. Vädret som vi haft i Maj har ju varit helt magiskt och det verkar ju fortsätta i samma härliga anda ett bra tag till.
För mig som ÄLSKAR solen och värmen och är konstant frusen så är ju detta helt fantastisk.
Men jag skall erkänna en bisarr sak! Jag sover fortfarande med mina raggsockor på, något som min Kärlek nog tycker är lite skruvat ….? Ha ha

3519C2E1-AE98-40B9-92B7-49DBABCEB2DF

 

Nytt SOLIGT uppdrag!

Det gråa vädret kräver SOLIGA nyheter!

Nu är det äntligen KLART och jag är verkligen så glad över förtroendet till ännu ett nytt träningsuppdrag i samarbete med tidningen TARA.
Den 15-22 September återvänder vi till solen & värmen och då är det härliga MALLORCA som väntar.
Tema denna gång är ” DIN STORY”
Vill Du ta reda på vad din story är ?
Då är detta träningsresan för dig!
Vi åker alltså till Palma i September och denna gången erbjuds det en träningsresa utöver det vanliga.
Vi är två kvinnor som följer med. Den ena(JAG) har skapat en NY story i sitt liv, vilket jag kommer att berätta (föreläsa) om och den andra är” Storycoachen” Katrin Sandberg som finns på plats för att guida dig med din egna sanna story.
Förutom att ni kommer att få en vecka där ni får lära er mycket om er själva så kommer
JAG se till att ni får svettas under TABATA, Pumpa Rumpa och köra rolig Cirkelträning samt kommer jag att berätta mer om min egna privata resa och att det ALDRIG är för sent att göra det man brinner för.
HÄR kan du läsa mer om resan, samt boka.

Jag LÄNGTAR redan!
Hoppas att vi ses 🙂

021DD092-338A-4B3F-B630-90B6C164239F

Investera tid i dig själv ….

Då har jag lämnat solen och värmen bakom mig och
landat i ett kallt och snöigt Sverige, det är inte utan att jag gärna hade velat stanna kvar.
Jag mår så oerhört bra av ljuset och den behagliga temperaturen som vi har haft hela veckan.
Vädret på Fuertuventura har varit perfekt med tanke på att all träning som vi utfärdat under dagarna.
Tillsammans med Olga Rönnberg och löperskan Terese Alven har vi peppar och tränat 70 underbara deltagare denna vecka.
SÅ HIMLA KUL!!!!
IMG_2583

Det blev en extra tidig morgon igår då jag ville hinna med ett kortare löppass med löpprofilen Therese Alven. Verkligen magiskt att springa på den orörda stranden tidigt på morgonkvisten.

Väl tillbaka på hotellet var det dags att köra mitt egna absolut sista träningspass för denna veckan ” TABATA”. En stark skara tjejer dök upp för att pressa ur sina sista krafter innan det var dags att vinka hejdå och säga tack för en alldeles FAB vecka.
Av någon anledning fast det urkrafter kvar i gänget!!!

Vi körde så att svetten rann och fast jag egentligen inte skall ge järnet i mina egna pass så var det just vad jag gjorde.
Tillsammans tog vi oss igenom veckans sista hårda pass!

På alla mina pass under veckan så har jag delat med mig av delar ur mitt liv.
Jag har också försökt så frön till nya tankar hos mina deltagare.
Saken är ju den att vi alla tagit oss iväg på denna resan av olika anledningar och med olika mål i sikte.
Jag kan nog utan att överdriva säga att 100% av deltagarna kom hem med massor av energi och glädje samt en nytändning på livet.
Att investera i en egovecka är något som alla borde göra. Att bara få tänka på sig själv och sitt välbefinnande är både välbehövligt och fantastiskt!

Fartfyllda  Ola Rönnberg och jag körde hårt med tjejerna .

IMG_2685

IMG_2572 IMG_2574 IMG_2686

IMG_2701 IMG_2706

Sista kvällens outfit blev klänningen Freja  från ”Love Forever” En riktig godisbit i material som inte skrynklar, perfekt att tamed i resväskan.
IMG_2602

Ubermysiga Therese Alven kikade förbi våran terass innan middagen.
IMG_2605

Kommer sakna mitt resesällskap Eva Gussarsson, har haft en underbar vecka med denna fantastiska kvinna.
Jag har också henne att tacka för att jag fick möjligheten att bli TARA & Amelias träningsprofil på denna resan.
Tacksamhet är ordet!
IMG_2629

Här snackar vi GIRLPOWER de lux!!!!!
IMG_2633 IMG_2635

Tjejerna ovan och nedan är TARA & Amelias stoltheter, dom har roddat och fixat för oss ALLA hela veckan.
Jag ser verkligen framemot fler rolig upptåg med dessa fantastiska girls…..

IMG_2640

 TACK GÄNGET för all glädje och energi 🙂IMG_1155

En riktig höjdpunkt !

IMG_2481

Vilken dag! Vilket Gäng! Och vilken extremt lyckad premiär av mitt nya egenkomponerade träningspass

” Pumpa Rumpa”

Idén av passet kom redan under min utbildning som personlig tränare. Jag ville skapa ett eget träningspass för min absoluta favoritmuskel” Rumpan” ( eller rättare sagt Gluteus Maximus som den så fint heter på Latin) och hade då som mål att presentera detta på denna resan. Imorse var det alltså dax och fast jag var väl förberedd så var det ändå lite pirrigt. Att introducera passet och musiken för en hel skara nya människor var helt enkelt lite nervöst.

Men så fin feedback jag fick!!! Kan säga att jag i skrivande stund fortfarande är lyrisk och fast jag bjudit på ännu ett träningspass under dagen så var lanseringen av mitt ” pumpa rumpa pass ” helt klart dagens höjdpunkt:)

Tack ALLA sköna Tjejer för GRYM support!


 

Tillbaka i Solen….

Det blev en tidig morgon då klockan ringde redan 04:30.
Dax för avfärd mot Arlanda flygplats och planet som skulle ta oss till Kanarieöarna och Fuerteventura. Förutom att det var lite svårt att säga hejdå till Kärleken o kidsen så kändes det rätt skönt att lämna ett kallt och ruggit Sverige. Sverige under hösten och vinter är inte riktigt min grej, jag verkligen hatar att frysa (vilket jag gör konstant).

IMG_2426

IMG_2428

Efter diverse förberedelser med planet fick vi ta plats och lyfta mot en klar himmel…..Med sol & värme i sikte 🙂
IMG_2429

Är man på hälsa & träningsresa så är det morötter i väskan som gäller, något som mitt resesällskap Eva hade anammat 🙂
IMG_2431

Vi båda blev glatt överraskade med fint boende i form av en två rumslägenhet med både balkong och terass. Här skall vi nu trivas och bo i en hel vecka.
Galet lyxigt på jobbet helt enkelt!!!
IMG_2434 IMG_2435

Vi invigde våran lilla uteplats med förättsplock innan vi anslöt till det gemensamma välkomstmötet och kvällens middag.

IMG_2445

Känner mig grymt taggad för denna veckan då jag blandannat skall premiär köra mitt egen komponerade pass
” PUMPA RUMPA”. Har även utlovat pass som TABATA och Cirkelträning……SÅ här kommer det att bli träna av !

IMG_2448 IMG_2449

För mig och väninnan Eva blev det en tidigkväll mot sängen. Detta har varit en lång dag och det är dax att lägga huvudet på kudden för att ladda för morgondagen.

Kram och godnatt från La Pared 🙂