Taggarkiv: träning

Annons

Premiär för min tre veckors Träningscamp….

FABULOUS & STRONG

3 WEEKS CAMP

Den 12 Sep är det PREMIÄR för Fabulous & Strong´s  3 Veckors Camp.

Tillsammans kommer vi att boosta kropp & knopp med allt från kondition till styrka & uthållighet och passen kommer även att fyllas med en stor dos av humor.

Träningen kommer att ske utomhus Tisdag & Torsdag kl 18-19 samt Söndagar kl 11:00 och platsen för träningen kommer att variera något men utgå från Stockholms City med närliggande omnejd. Info om detta kommer både via sms och i Facebookgruppen ”Fabulous & Strong” Där ett event med träningsgruppen kommer att läggas upp.

Söndagarna kommer att vara öppna för hela familjen, så har du bokat dig på 3 veckors camp så får resten av familjen följa med och träna GRATIS dessa dagar :)

20768168_10214235915911560_1661331386196476762_n

Tillsammans med Mig Tanja Fylking kommer det att bjudas på rolig och effektiv träning.
Träning som hjälper dig att må bättre, få mer energi, bygga muskler och uthållighet som gör att du bättre klarar av en stressig vardag. Det är nämligen inte bara kroppen som må bättre av träning, det gäller även psyket.

Med kroppen som redskap kommer jag att komponera tre sköna pass i veckan under tre veckor och Söndagar kommer jag alltså att ha öppet för hela din familj.

Att träna tillsammans är så roligt och jag anser att det är lika viktigt för våra barn att få röra på sig.

Antalet platser kommer att vara begränsad till 20 pers, så först till kvarn.

BOKA DIN TRE VECKORS TRÄNING REDAN IDAG

PRIS: 3 veckors paket 1200kr (Via swish 0704-671668) alt Faktura där moms tillkommer.
Värva vänpris: Bokar du och betalar för två är priset endast 2000kr 

Pris: Ett träningspass 200kr (Ange då datum i meddelande fältet)

I priset igår träning och i vissa fall även samåkning till utgångsplats samt bjuds det på en energidrink efter varje pass.

(Du är garanterad en plats när betalning skett och du har fått en bekräftelse, obs att anmälan då är bindande)

Träningsdatum: 

Premiär!!! Tisdag 12/9 kl 18 -19 Hammarbybacken

Torsdag 14/9 kl 18-19

Söndag 17/9 kl 11:00 (familjedag)

Tisdag 19/9 kl 18-19

Torsdag 21/9 kl 18-19

Söndag 24/9 l 11:00 (familjedag)

Tisdag 26/9 kl 18-19

Torsdag 28/9 kl 18-19

Avslutning! Söndag 1/10 kl 11:00 (familjedag)

IMG_8869
H
ar du frågor så tveka inte att maila mig på
tanja.fylking@gmail.com

Vill du åka med på ytterligare ett äventyr så KLICKA HÄR

Hoppas vi ses :) T

Annons

Det finns bara en väg att gå…..

Modeveckan är i full gång och hela denna veckan befinner jag mig på Betty Barclay där sälj av kollektionen vår 2018 är i full gång. Långa dagar men så roligt!
Vi är ett så mysigt gäng som jobbar 😉
Nedan i bild är Modell/ Jenny, Bodil ” Bottan ” som varit på Betty Barclay i över 20 år och Jag som snart varit där i två år.

IMG_0606
Hela Betty Barclay ligan…..

IMG_0608

Efter långa dagar inomhus är det extra skönt att komma ut och röra på påkarna. Jag har ju som bekant en hatkärlek till Hammarbybacken så här kämpar jag gärna på efter jobbet. Fokus just nu är att gå ner mina 2 sommar kilon samt att mjuka upp mina vandringskängor. Den 6 Sep bär det nämligen av uppför Kebnekaise och då är det framåt och uppåt som gäller. Fick häromdagen hem hela min outfit  från ”Jack Wolfskin ” för detta äventyr. Dom är ledande på vandringskläder och med tanke på hur tokigt det kan bli om man inte har rätt utrustning så vågade jag inte chansa. Du läste väl om dom stackars tyskarna som höll på att fara riktigt illa uppe på bergskammen. Fel grejer var en av anledningarna. Vädret däruppe är otroligt växlande och kräver bra grejer helt enkelt.

IMG_0551

IMG_0540 IMG_0541 IMG_0543

Måste Slå ett extra slag för alla trevliga utegym som vår Stad bjuder på. Gillar att stanna till och köra lite styrketräning och pumpa lite muskler.

IMG_0549 IMG_0550

På Lördag skall Kebnekaise tjejgänget träffas ute i skärgården för att planera våran tripp.
Jag har utlovat skön träning  dagen till ära och jag sitter nu och smider planer för ett tufft, svettigt och kul pass :) Sedan har det utlovats bastu, bad och en mysig middag, ser så framemot Lördagen och ännu mer åt vårt äventyr. Det finns ett ordspråk som jag inte minns vem som skrev med det lyder såhär ” Det är inte målet utan det är resan mot målet som gör resan mödan värd ” Kan ligga en poäng i det.
Att nå sitt mål och är ju en sak men resan dit skall också njutas:)

Kram

Annons

När drömmen blir verklighet…..

Det är med glädje som jag nu kan meddela att jag och min härliga kollega i branschen Maria Wigbrant kommer att göra våran första träningsresa tillsammans.
Den 25 e Checkar vi in i Thailand och 26 Nov kickar vi igång en veckas rolig, tuff och inspirerande träning på en av de mest omtalade fitnessanläggningarna i Phuket, nämligen ”Titan Fitness” som ligger i lilla träningsbyn Chang Mai.
Detta kommer att bli en resa långt utöver det vanliga och jag kan lova att Du kommer att få en oförglömlig resa samt komma hem med superladdade batterier och ny kunskap.

IMG_4141

Träningsresan till Thailand Phuket är i samarbete med
” Sportsclub Education ”.

Det blir en veckas träning under ledning av mig (Tanja) och min kollega Maria och såhär säger VI om träningsresan:

”Att hålla sig frisk är för många idag det allra mest centrala i livet. När vi är friska orkar vi leva, upptäcka och utveckla.

Det som i ungdomsåren var en självklarhet växer, ju äldre vi blir, till en insikt att vi behöver få in vårt eget friskhetsarbete i livspusslet och vardagen. För ska vi förbli friska och kunna leva som vi vill när vi blir äldre, krävs det insatser.

Många har redan kunnat integrera träning, kost och sunda vanor. Andra vill men är inte där än.

Vi vänder oss till båda dessa grupper.

Det viktiga är bara att viljan och nyfikenheten finns. För våra träningsresor är inte träningsläger. Vi ser på personen som en helhet, kropp och knopp hänger ihop och därför finns det även utrymme för njutning i form av god mat och dryck och umgänge.

Träningsbyn Chan Mai i Phuket Thailand, är det perfekta stället oavsett om ni är ett par, kompisgäng eller singel.”

Välkomna
Tanja och Maria

HÄR KOMMER LITE INFO OM OSS :)

OM TANJA FYLKING
Yrke: Entreprenör/egenföretagare
Erfarenhet och utbildning: Utbildad personlig tränare på Sports Club Education och grundare till Facebook träningsforumet Fabulous & Strong
”Där 40 är det nya 20”

OM MARIA WIGBRANT
Yrke: Leg. Sjuksköterska, leg. barnmorska, författare, bloggare, poddare, föreläsare, SATS-instruktör och lärare på Sportsclub Education.
Erfarenhet och utbildning:
Sjuksköterskeprogrammet (3 år) och Barnmorskeprogrammet (1,5 år) på Karolinska. Institutet i Stockholm och SAFE, lic. styrkeinstruktör och lic. gruppträningsinstruktör. Kommunikologi steg 1-3.
SAFE-lärare 1995-2016. SATS-kompetensteam sedan 1998-2016 och har varit GTI sedan 1986.

Fabulous & Strongs foto.

Gå gärna in i våran grupp på Facebook ” Träningsresa till Thailand ” alt forumet ” Fabulous & Strong” där finner du mer info om resan. Har du frågor är det bara att maila mig
tanja.fylking@gmail.com

Träningspaket 8500kr
I avgiften ingår boende i enklare standardrum , 8000kr för boende i dubbelrum, frukost All träning inkl transport + fri tillgång till innegym, föreläsning, 15% rabatt på anläggningens restaurang samt en fin Goodiebag till våra premiär resenärer.
Vi utlovar minst två härliga träningspass om dagen:)FLYGRESA bekostas utöver och bokas på egen hand, vi är gärna behjälpliga med förlag på ut och hemresa.
Maila eller  skriv via FB så återkommer VI.
tanja.fylking@gmail.comIMG_5097 IMG_4614 IMG_5108 IMG_4910 IMG_4148 IMG_4116 IMG_4511 IMG_4595 IMG_3900 IMG_4782Jag har nog aldrig tidigare varit så fulladdad med energi som jag var efter denna resan. Så roligt och utmanande med all varierande träning:) Efter den resan började jag gå i tankarna på att utbilda mig inom träning och målet var att blandannat kunna göra egna resor där jag får inspirera till träning. Två År senare står jag här redo och klar, utbildad till Lic personlig tränare och tillsammans med vännen kollegan i branschen Maria Wigbrant presenterar vi våran första resa.

Drömmer är NU verklighet och jag hoppas att vi ses :)

Kram T

Annons

Åker du med på Träningsresan ?

Hej fina Du,
Vet inte om det bara är jag som känner att det är lite trögt att komma igång efter semester ? Fast jag njutit av skön ledighet och har massor av nya roliga projekt pågång så är jag inte riktigt på hugget ännu.
Jag vet att jag utlovade mina sista semesterbilder och jag jobbar på att lägga upp dessa men först vill jag fråga DIG om du skulle vilja åka med på en träningsresa till Thailand ?

2015 gjorde jag min häftigaste resa ever. Jag åkte till Phuket i Thailand på TRÄNINGSRESA. Tillsammans med Martens My och Pischa åkte jag till I byn Chang Mai och i träningscentrat TitanFitness förändrade jag min kropp och min inställning till hur rolig, effektivt och energigivande det kan vara att träna. Idag är jag utbildad Lic Personlig Tränare och håller på att tillsammans med en kollega i branchen sätta ihop många roliga träningsevenemang.
Den 25 November till 2 Dec går ev våran första resa till Phuket och Titan Fitness, skulle du vara intresserad av att åka med ?
Inboxa mig isåfall gärna på tanja.fylking@gmail.com

Förstår såklart att priset också är avgörande, men först och främst vill jag kolla om intresset finns. Sedan kommer såklart ALL annan viktigt info också :)

IMG_5112 IMG_5097 IMG_4112 IMG_4499 IMG_4595 IMG_4540 IMG_4782 IMG_4755 IMG_4614

Annons

Sura muskler, pannben och massa kunskap

Min helger fortsätter i utbildningens tecken och jag vet att det finns risk att du tycker att jag är ap-tråkig som ständigt skriver om detta. Det är dock så att denna utbildningen är en stor del i mitt liv just nu och jag skall faktiskt erkänna att jag känner mig sjukt stolt över att jag gör detta. Att jag vågar utsätta mig för denna utmaning och att jag har viljan att utvecklas. Jag är stolt över att jag trots min ålder fortsätter att förkovra mig och följer mina drömmar. Jag har alltid brunnit för Träning & hälsa och om några veckor så är min Pt utbildning klar och ett av mina mål är i hamn.  Har dock få blodad tand så det blir troligen en vidare utbildning redan i höst;)

Temat i helgen är Snabbhet och uthållighet och jag överdriver inte om jag säger att klockan just nu är 19:30 och jag ligger i säng. Herregud! Min kropp och knopp har verkligen fått jobba. Men även om musklerna just nu är sura och stela så ligger jag här med ett leende på läpparna . Denna utbildning är så bra och lärorik och vi är ett riktigt kul gäng som kämpar ihop;)  IMG_8423 IMG_8426 IMG_8429 IMG_8431 IMG_8432 IMG_8433

Imorgon är det Söndag och nya utmaningar väntar i skolan. Näst sista helgen innan tentan….. 😉

IMG_8444