Taggarkiv: träning

Annons

Väck kroppen med frisk luft!

 

 

IMG_7672En bra start på dagen i mitt liv är när jag får ta en skön löprunda innan frukost. Att komma hem anfådd, svettig, med  rosor på kinderna och fylld med energi är en så skön känsla. Nu kommer min frukost att smaka extra gott!!!

Faktum är att du får en enorm energi av träning och du bör för din hälsas skull höja pulsen minst 30 min per dag.

Önskar Dig en riktigt bra dag;)

Annons

Att måna om sitt inre och yttre….

Efter en dag kantad av fullkomligt skitväder så lyckades jag pricka in både löpning, bra musik i lurarna och SOL.
Jag säger Bara HEJJA våren kämpa på!!!! IMG_7665 IMG_7666

Jag är snart 45 år, tränar ofta och tänker mycket på vad jag äter. sömn och vila är också något som jag blivit mer noga med. Dock är jag ingen renlevnadsmänniska. Jag unnar mig gärna godmat med gott vin på helgen och piffar mig gärna med lite Botox när jag anser att det behövs :)

IMG_7604

I förra veckan var jag ju då hos Dr Calle för ännu en liten dos av vårpiff :)
Nu tänker du säkert 1000 dåliga tankar men läs gärna vidare innan Du gör din bedömning.
Jag har nämligen fått grymt stor hjälp av honom när det gäller min migrän.
Vi ett flertal tillfällen har Calle hjälpt mig att släppa spänningarna i blandannat mina käkar och detta har resulterat i att jag inte haft ett enda migränåterfall på över ett och ett halvt år nu.  Förutom detta ingrepp så tog jag bort lite bekymmersrynkor i pannan och kring mina ögon.
Rätt eller fel kan tyckas men jag står fullt och fast för det jag gör:)

———————————–

Här nedan kommer lite mer matnyttig info om just Botox och migrän :
Migrän och spänningshuvudvärk påverkar livskvalitén och är en av de vanligaste orsakerna till sjukskrivning. Med hjälp av botox kan 7 av 10 få hjälp.

Botox och andra botulin-produkter som Dysport och Azzalure blockerar de nervsignaler som får muskler att spännas. Genom att minska muskelspänning och nervretningar i valda områden neutraliserar botox viktiga bidragande faktorer till migrän och spänningshuvudvärk.

Botox som migränbehandling upptäcktes när personer som utfört rynkbehandlingar berättade om förbättringar av sin migrän

Priser, risker och behandlingsinformation för botox mot migrän och spänningshuvudvärk

  • Vid en migränbehandling med botox sätts ett antal små injektioner på strategiskt utvalda platser i ansikte, tinningar, nacke och skuldror. Ofta föregås själva behandlingen av ett förberedande undersökningsbesök.
  • Effekten av en botoxbehandling mot migrän och huvudvärk sätter in gradvis under ungefär en vecka och består därefter i 3-4 månader.
  • Priset för en behandling av migrän eller spänningshuvudvärk med botox är 2000-3000 kr + ca 500 kr för det förberedande undersökningsbesöket.
  • Riskerna vid behandling av migrän och huvudvärk med botox är att anse som små och i de fall komplikationer förekommer är de normalt sett snabbt övergående.Dr Calle & hans fru Eva driver klinikerna Formavita där jag går regelbundet ( ca en gång/kvartal) och tar mina behandlingar. Jag går hellre dit ofta och gör lite,  än att gå sällan och göra mycket.
    Min strävan är att det INTE skall synas att jag gör mina små piff.
    Utbudet är stort på deras två kliniker
    HÄR hittar du info om alla deras behandlingar samt priser och jag kan varmt rekommendera dig dit, Hälsa gärna från Mig om du ringer och bokar :)Bilderna nedan är från deras senaste invigning av NYA kliniken på Södermalm/ Maria Prästgårdsgatan.  Jag fick den stora äran att medverka som arrangör för eventet och till skönsång av Sara Varga ( som även är ambassadör för Formavita) bjöds det på gott ekologiskt vin från märket CIU CIU, god mat och en fantastisk Goodiebag.

    IMG_7605

IMG_6769

* Tanja Fylking med Figaro Invigning av Forma Vita hudklinik, Stockholm 16-11-24. Foto ©Eero Hannukainen EEROBILD AB

* Tanja Fylking med Figaro
Invigning av Forma Vita hudklinik, Stockholm 16-11-24.
Foto ©Eero Hannukainen EEROBILD AB

IMG_6771 IMG_6772

Annons

Glädje, Sorg och ömma muskler!

Igår anlände vi då till härliga Västkusten och närmare bestämt Lyckorna Ljungskile. Så mysigt och underbart att få krama om min fina väninna Katarina med familj, här är man alltid så välkommen och våran ankomst firas enligt tradition med färska smögenräkor och gott vin. Men trots vänskapens starka band och  längtan som vi har haft efter att prata och skratta glatt så slås vi av sorgen som drabbat Ljungskile. Utanför fönstret svajar sorgset flaggan på halv stång och saknaden av grannen Lena är ofattbar och stor. Hon var en av offren i förra fredagens idiotdåd och lämnade ofrivilligt sin andra hälft efter över 30 år tillsammans.

IMG_7550

Kan bara än en gång konstatera att livet är så skört och att det kan förändras på en bråkdel av en sekund.

Idag är det SkärTorsdag och den har vi blandannat tillbringat på Motionshuset där vi körde ett skönt men jobbigt pass med Bodypump och Core. Jag kommer inte att kunna röra min armar imorgon!!!!  Men känslan av dom skakiga armar jag just nu har, är ändå rätt skön;)

IMG_7553 IMG_7554

Ikväll blir det lammkött på grillen och mysigt häng med väninnan….. sista kvällen då jag imorgon åker vidare till storebror med familj:)  Det är många man skall hinna träffa på dessa dagar så schemat kräver sin logistik.

Önskar Dig en fin Skärtorsdag;) Kram

Annons

Adjöss till Sjöss!

Nu är sötebrödsdagarna till sjöss över och jag är tillbaka på fast mark och i löparskorna. Överdriver om jag säger att jag flög fram på min runda över Västerbron men över bron och runt Riddarfjärden blev det, dock kändes dessa 8 km tyngre än vanligt😜

 IMG_7462

IMG_7461

Vacker Stad med vår i luften;)

Annons

MMA gala och ren skär Lyx

 Det blev en riktigt lyxig avslutning på veckan och nu väntar en lugn och skön helg med några extra semesterdagar framför mig:)

IMG_7416IMG_7418

Öppnade upp Lördagen med en lång sovmorgon, god frukost och en skön löprunda runt Kastellholmen. Trots lite grått vädret så förundras jag över hur vacker våran huvudstad är, ren skär lyx är det också att träna på helgen.

IMG_7421

Ikväll är det full fajt i Eriksdalshallen när vännen Simon Sköld skall upp i MMA ringen. Jag skulle egentligen varit där på plats med fam Läckberg men min virriga Detoxhjärna hade glömt att i tid boka plats. Så ikväll följer jag matchen på TV 4 play och med uppdateringar från Camilla;)

Hejja Simon säger VI:)

IMG_7425

För två år sedan var jag tillsammans med Camilla och ett gäng i Geneve för att se Simon live. Kan säga att den där killen som till vardags ser så snäll och timid ut verkligen förvandlas till en ren skär fighter 😉 Han är enligt uppgift i sin livs bästa form så det kommer att bli en mycket spännande kväll:)

Idag fyller deras gemensamma dotter Polly år, så imorgon blir det barnkalas;)

För övrigt så Vann jag 1 000000 kr på Triss idag så jag fortsätter nog att lyxa till det 😜