Taggarkiv: Tanja Fylking

Annons

När drömmen blir verklighet…..

Det är med glädje som jag nu kan meddela att jag och min härliga kollega i branschen Maria Wigbrant kommer att göra våran första träningsresa tillsammans.
Den 25 e Checkar vi in i Thailand och 26 Nov kickar vi igång en veckas rolig, tuff och inspirerande träning på en av de mest omtalade fitnessanläggningarna i Phuket, nämligen ”Titan Fitness” som ligger i lilla träningsbyn Chang Mai.
Detta kommer att bli en resa långt utöver det vanliga och jag kan lova att Du kommer att få en oförglömlig resa samt komma hem med superladdade batterier och ny kunskap.

IMG_4141

Träningsresan till Thailand Phuket är i samarbete med
” Sportsclub Education ”.

Det blir en veckas träning under ledning av mig (Tanja) och min kollega Maria och såhär säger VI om träningsresan:

”Att hålla sig frisk är för många idag det allra mest centrala i livet. När vi är friska orkar vi leva, upptäcka och utveckla.

Det som i ungdomsåren var en självklarhet växer, ju äldre vi blir, till en insikt att vi behöver få in vårt eget friskhetsarbete i livspusslet och vardagen. För ska vi förbli friska och kunna leva som vi vill när vi blir äldre, krävs det insatser.

Många har redan kunnat integrera träning, kost och sunda vanor. Andra vill men är inte där än.

Vi vänder oss till båda dessa grupper.

Det viktiga är bara att viljan och nyfikenheten finns. För våra träningsresor är inte träningsläger. Vi ser på personen som en helhet, kropp och knopp hänger ihop och därför finns det även utrymme för njutning i form av god mat och dryck och umgänge.

Träningsbyn Chan Mai i Phuket Thailand, är det perfekta stället oavsett om ni är ett par, kompisgäng eller singel.”

Välkomna
Tanja och Maria

HÄR KOMMER LITE INFO OM OSS :)

OM TANJA FYLKING
Yrke: Entreprenör/egenföretagare
Erfarenhet och utbildning: Utbildad personlig tränare på Sports Club Education och grundare till Facebook träningsforumet Fabulous & Strong
”Där 40 är det nya 20”

OM MARIA WIGBRANT
Yrke: Leg. Sjuksköterska, leg. barnmorska, författare, bloggare, poddare, föreläsare, SATS-instruktör och lärare på Sportsclub Education.
Erfarenhet och utbildning:
Sjuksköterskeprogrammet (3 år) och Barnmorskeprogrammet (1,5 år) på Karolinska. Institutet i Stockholm och SAFE, lic. styrkeinstruktör och lic. gruppträningsinstruktör. Kommunikologi steg 1-3.
SAFE-lärare 1995-2016. SATS-kompetensteam sedan 1998-2016 och har varit GTI sedan 1986.

Fabulous & Strongs foto.

Gå gärna in i våran grupp på Facebook ” Träningsresa till Thailand ” alt forumet ” Fabulous & Strong” där finner du mer info om resan. Har du frågor är det bara att maila mig
tanja.fylking@gmail.com

Träningspaket 8500kr
I avgiften ingår boende i enklare standardrum , 8000kr för boende i dubbelrum, frukost All träning inkl transport + fri tillgång till innegym, föreläsning, 15% rabatt på anläggningens restaurang samt en fin Goodiebag till våra premiär resenärer.
Vi utlovar minst två härliga träningspass om dagen:)FLYGRESA bekostas utöver och bokas på egen hand, vi är gärna behjälpliga med förlag på ut och hemresa.
Maila eller  skriv via FB så återkommer VI.
tanja.fylking@gmail.comIMG_5097 IMG_4614 IMG_5108 IMG_4910 IMG_4148 IMG_4116 IMG_4511 IMG_4595 IMG_3900 IMG_4782Jag har nog aldrig tidigare varit så fulladdad med energi som jag var efter denna resan. Så roligt och utmanande med all varierande träning:) Efter den resan började jag gå i tankarna på att utbilda mig inom träning och målet var att blandannat kunna göra egna resor där jag får inspirera till träning. Två År senare står jag här redo och klar, utbildad till Lic personlig tränare och tillsammans med vännen kollegan i branschen Maria Wigbrant presenterar vi våran första resa.

Drömmer är NU verklighet och jag hoppas att vi ses :)

Kram T

Annons

Rätt utrustning för Kebnekajse….

Även om det ännu är ganska lång tid kvar så påbörjar vi nu förberedelserna inför vårt äventyr att bestiga Kebnekajse. Igår samlades tjejligan hos varumärket Jack Wolfskin för att titta ut våran utrustning. Det är viktigt att klä sig rätt och då vi inte har en aning om hur vädret kommer att vara så är det mycket laget på lager som gäller. Min största rädsla är att frysa. Jag är extremt frusen av mig, till och med till den graden att jag sover med raggsockor på sommaren…. Ja du hör ju själv! Inte helt normal alltså:)

Men Lars Klingström guidade oss proffsigt och berättade hur vi skulle klä oss och tänka kring våran bergsbestigning. För bara några veckor sedan var det ju ett gäng tyskar som råkade riktigt illa ut på Kebnekajse och mycket var pågrund av just fel utrustning.

IMG_9239 IMG_9241 IMG_9242 IMG_9245 IMG_9246 IMG_9247 IMG_9249

Det skall bli så roligt att få göra detta äventyret ihop med tjejerna:) Nu blir det till att gå in kängorna och efter semestern så skall vi börja träna i Blandannat Hammarbybacken:)

Kram o Go Lördag på Dig☀️

Annons

Träningsresa i samarbete med Tara och Amelia

DSC_5374

Det är så mycket roliga saker som händer i mitt liv och nya möjligheter som öppnas. Jag går fortfarande i ett glädjerus att ha fått axla manteln som ”Lic Personal Trainer” och jag har flera roliga tankar på hur jag vill jobba med detta i framtiden. Att arrangera och organisera träningsresor är en del som jag verkligen vill förverkliga och redan nu har jag börjat titta på möjligheten att göra en första träningsresa till  Phuket i Thailand i November.  Jag återkommer ang detta  inom kort.

Vad som däremot är helt klart är att jag 12-19 Nov kommer att åka med tidningen TARA & AMELIA som träningsprofil, Så himla roligt!!!
HÄR kan du kika in och läsa mer alt boka, dessa resor blir snabbt slutsålda så fundera inte för länge :)

amelia-tara7 amelia-tara5 amelia-tara6 amelia-tara1

Jag har också börjat titta på att anordna träningshelger runt om i Sverige  och här skulle jag vilja köra en liten turne  med start i höst. Funderar på vilka städer jag skall börja med ?
Sedan vill jag såklart även tahand om de personer som vill ha hjälp med att komma igång med sin träning.

Inom kort kommer jag också att lansera mitt NYA facebook forum ” Fabulous40+” ett inspirationsforum för den aktiva kvinnan” Där 40 är det nya 20″. Det kommer att bjudas på en härlig mix av träning, kost, hälsa,resor, skönhet & mode.

Med detta så önskar jag dig en riktigt fin Lördags kväll :)

Annons

Smoothies för Stor & liten

God Silent Morning! Skall erkänna att min familj faktiskt är lite galna i smoothies. Själv tycker jag att en grön drink nästa är ett måste. Att få i sig så mycket nyttigheter redan från dagens start känns bra i både kropp och själ. Medans mina grabbar föredrar smoothie med lite mer fruk o bär. Denna morgonen såg det ut såhär i köket i Enskede;)

Mina blender/mixer kommer från Bosch och heter Silent Mixx. Jag gillar dessa då dom är tystare än vanligt, starka och då deras kanna är av glas.

IMG_8306 IMG_8307 IMG_8308

GRÖN DRINK

1 banan, 1 apelsin,1 äpple, en liten påse bladspenat, en bit riven ingefära, 1,5dl frusen mango. Tillsätt ngr dl vatten och mixa.

FIGAROS Favorit

1 Banan, 1 Apelsin, 1dl Färska Jordgubbar, 1 äpple, 1 rått ägg, lite vaniljpulver och soyamjölk. Mixa slätt!

Så gott och så nyttigt! En bra start på Dagen helt enkelt 😉

i samarbete med Bosch

Annons

Invigning av Sommarens härligaste brygga

Jag befinner mig i en tid där jag tackar Nej till det mesta. Mitt Jobb och min PT utbildning kräver nämligen full fokus . Dock var jag tvungen att göra ett undantag härom kvällen när Stockholms trevligaste Sommar Restaurang ” Strandbryggan Sea Club” hade invigning.  I flera år i rad har jag medverkat på denna premiär öppning. Jag känner mig helt enkelt som en inventarie;) HaHa….

Tillsammans med min trogna vän fru Körberg klev jag i Torsdags ombord på bryggan för att inviga att Sommaren Änligen är här;)

IMG_8219

Här serverades även bästa och snyggaste Rosé vinet från Bodvar, sprudlande gott!

IMG_8221 IMG_8224

Det bjöds generöst på gott plock och fantastiska ostron:) Som du kan se så drack jag vatten denna kväll och det tillhör inte vanligheterna :) Skall ärligt erkänna att det är första gången jag är på invigningen och dricker Ramlösa….. Men i min hektiska värld finns det just nu inte utrymme för party och fest. Varje timma är betydelsefull för att jag skall hinna göra det jag måste….

IMG_8226

IMG_8228 IMG_8230


Mycket härliga människor hade samlats denna fantastiska kväll där även solen visade sig från sin bästa sida.

Nu hoppas jag att  sommaren har kommit för att stanna;)