Taggarkiv: Må bra

Annons

Sura muskler, pannben och massa kunskap

Min helger fortsätter i utbildningens tecken och jag vet att det finns risk att du tycker att jag är ap-tråkig som ständigt skriver om detta. Det är dock så att denna utbildningen är en stor del i mitt liv just nu och jag skall faktiskt erkänna att jag känner mig sjukt stolt över att jag gör detta. Att jag vågar utsätta mig för denna utmaning och att jag har viljan att utvecklas. Jag är stolt över att jag trots min ålder fortsätter att förkovra mig och följer mina drömmar. Jag har alltid brunnit för Träning & hälsa och om några veckor så är min Pt utbildning klar och ett av mina mål är i hamn.  Har dock få blodad tand så det blir troligen en vidare utbildning redan i höst;)

Temat i helgen är Snabbhet och uthållighet och jag överdriver inte om jag säger att klockan just nu är 19:30 och jag ligger i säng. Herregud! Min kropp och knopp har verkligen fått jobba. Men även om musklerna just nu är sura och stela så ligger jag här med ett leende på läpparna . Denna utbildning är så bra och lärorik och vi är ett riktigt kul gäng som kämpar ihop;)  IMG_8423 IMG_8426 IMG_8429 IMG_8431 IMG_8432 IMG_8433

Imorgon är det Söndag och nya utmaningar väntar i skolan. Näst sista helgen innan tentan….. 😉

IMG_8444

Annons

Att ge sig själv egentid..

Herregud vilken underbart skön eftermiddag jag har haft!!!!
Vet inte när jag tog mig tid för denna typ av lyx senast…….? I timmar har befunnit mig på
The VENEU Estetics  som ligger på Karlavägen 7 (Stockholm) och njutit av helkroppsmassage, fotbehandling och avslutande ansiktsbehandling.
Att bli ompysslad på detta sätt är något som i varjefall jag är väldigt dålig på, skall verkligen försöka bli bättre på att få in detta i mitt tänk.
Hur gör du? går du kontinuerligt på behandlingar ?

IMG_7686

Mitt ansikte fick sig en rejäl uppfräschning i form av en  Lift & Glow behandling, en underbar vitaminkick för huden. Nedan ser du deras KAMPANJ på just denna vårboost:)

IMG_7687IMG_7688

 

Annons

Adjöss till Sjöss!

Nu är sötebrödsdagarna till sjöss över och jag är tillbaka på fast mark och i löparskorna. Överdriver om jag säger att jag flög fram på min runda över Västerbron men över bron och runt Riddarfjärden blev det, dock kändes dessa 8 km tyngre än vanligt😜

 IMG_7462

IMG_7461

Vacker Stad med vår i luften;)

Annons

Att njuta av livet….

Har tillbringat timmar i bastun och det är ren skär njutning för mig;) Älskar nämligen Värme;)

Har den stora förmånen att få hunsera i Silja Syphonys största svit Comondore Class på ca 75kvm. Här finns bastu, jacuzzi, bar och stora härliga rum med fönster mot fören. Med denna lyxhytt finns inget övrigt att önska;)

Livet är skönt!

IMG_7451

Annons

Detox, sol & spring i benen…

Åh vilken dag! Kände mig extremt utvilad och full med energi redan när klockan ringde i morse. Inte alltid det är så, men kanske det beror på att jag nu befinner mig på dag tre av min Detox kur. Det är jag och kollegorna på jobbet som kom överens om att köra en rensning av kroppen och sagt och gjort så drog vi igång i samlad trupp i måndags.
Jag skall vara ärlig och erkänna att jag aldrig tidigare kört Detox, absolut inte så seriöst som jag gör nu.
Men då jag har läst på endel om detta så inser jag att det kan vara bra att rensa och förbereda kroppen på ett renare liv.  I min Detox kur äter Pure Cleanse och Pure Biotic (berättar mer om dessa produkter nedan) samt äter jag enligt en strikt Detox diet där jag äter mindre av sura livsmedel och mer av basiska livsmedel.
Träning i samband med detta är toppen( se bara till att gå på toa innan:) och med solen i blicken drog jag ut på en skön löprunda ca 9 km. Ljuvligt att det går mot ljusare tider!

IMG_7275

10 Detox tips!

Tips och råd att tänka på under kurens gång.

1. Drick rikligt med vatten, gärna med lite citron.

2. Öka intaget av ekologiska frukter, bär, gröna grönsaker, rotfrukter och baljväxter.

3. Öka intaget av basisk mat som öka pH-värdet i kroppen.

4. Undvik socker o sötningsmedel.

5. Undvik koffein, alkohol och tobak.

6. Ät fibrer

7. Tillaga maten med omsorg( så lite som möjligt så att näringen behålls)

8. Motionera regelbundet

9. Ät lite och oftare

10. Bada bastu, yoga, meditera eller massage

IMG_7280
Pure Biotic Premium är en kapsel med nyttiga mjölksyrebakterier fördelat på 10 stammar, som stödjer tarmfloran och skyddar bakterierna mot magsyra och samtidigt optimerar utsöndringen av bakterierna i tarmarna.
Pure Cleanse är baserat på experters kunskap om kroppens matsmältningssystem och är en omfattade örtkur som renar kroppen samt bidrar till levern och njurarnas normala funktion och hälsa.
HÄR hittar du mer info om produkterna från Renewlife

IMG_7272

Till middag blev det ikväll Gratinerad Chevre på Zuccini med hackade Cashewnötter och honung.
Serverades på en bädd av kokta rödbetor, Harkuvert och ruccola.
Enkelt och sååå gott!!!