Tillsammans

Annons

Premiär för min tre veckors Träningscamp….

FABULOUS & STRONG

3 WEEKS CAMP

Den 12 Sep är det PREMIÄR för Fabulous & Strong´s  3 Veckors Camp.

Tillsammans kommer vi att boosta kropp & knopp med allt från kondition till styrka & uthållighet och passen kommer även att fyllas med en stor dos av humor.

Träningen kommer att ske utomhus Tisdag & Torsdag kl 18-19 samt Söndagar kl 11:00 och platsen för träningen kommer att variera något men utgå från Stockholms City med närliggande omnejd. Info om detta kommer både via sms och i Facebookgruppen ”Fabulous & Strong” Där ett event med träningsgruppen kommer att läggas upp.

Söndagarna kommer att vara öppna för hela familjen, så har du bokat dig på 3 veckors camp så får resten av familjen följa med och träna GRATIS dessa dagar :)

20768168_10214235915911560_1661331386196476762_n

Tillsammans med Mig Tanja Fylking kommer det att bjudas på rolig och effektiv träning.
Träning som hjälper dig att må bättre, få mer energi, bygga muskler och uthållighet som gör att du bättre klarar av en stressig vardag. Det är nämligen inte bara kroppen som må bättre av träning, det gäller även psyket.

Med kroppen som redskap kommer jag att komponera tre sköna pass i veckan under tre veckor och Söndagar kommer jag alltså att ha öppet för hela din familj.

Att träna tillsammans är så roligt och jag anser att det är lika viktigt för våra barn att få röra på sig.

Antalet platser kommer att vara begränsad till 20 pers, så först till kvarn.

BOKA DIN TRE VECKORS TRÄNING REDAN IDAG

PRIS: 3 veckors paket 1200kr (Via swish 0704-671668) alt Faktura där moms tillkommer.
Värva vänpris: Bokar du och betalar för två är priset endast 2000kr 

Pris: Ett träningspass 200kr (Ange då datum i meddelande fältet)

I priset igår träning och i vissa fall även samåkning till utgångsplats samt bjuds det på en energidrink efter varje pass.

(Du är garanterad en plats när betalning skett och du har fått en bekräftelse, obs att anmälan då är bindande)

Träningsdatum: 

Premiär!!! Tisdag 12/9 kl 18 -19 Hammarbybacken

Torsdag 14/9 kl 18-19

Söndag 17/9 kl 11:00 (familjedag)

Tisdag 19/9 kl 18-19

Torsdag 21/9 kl 18-19

Söndag 24/9 l 11:00 (familjedag)

Tisdag 26/9 kl 18-19

Torsdag 28/9 kl 18-19

Avslutning! Söndag 1/10 kl 11:00 (familjedag)

IMG_8869
H
ar du frågor så tveka inte att maila mig på
tanja.fylking@gmail.com

Vill du åka med på ytterligare ett äventyr så KLICKA HÄR

Hoppas vi ses :) T

Annons

När drömmen blir verklighet…..

Det är med glädje som jag nu kan meddela att jag och min härliga kollega i branschen Maria Wigbrant kommer att göra våran första träningsresa tillsammans.
Den 25 e Checkar vi in i Thailand och 26 Nov kickar vi igång en veckas rolig, tuff och inspirerande träning på en av de mest omtalade fitnessanläggningarna i Phuket, nämligen ”Titan Fitness” som ligger i lilla träningsbyn Chang Mai.
Detta kommer att bli en resa långt utöver det vanliga och jag kan lova att Du kommer att få en oförglömlig resa samt komma hem med superladdade batterier och ny kunskap.

IMG_4141

Träningsresan till Thailand Phuket är i samarbete med
” Sportsclub Education ”.

Det blir en veckas träning under ledning av mig (Tanja) och min kollega Maria och såhär säger VI om träningsresan:

”Att hålla sig frisk är för många idag det allra mest centrala i livet. När vi är friska orkar vi leva, upptäcka och utveckla.

Det som i ungdomsåren var en självklarhet växer, ju äldre vi blir, till en insikt att vi behöver få in vårt eget friskhetsarbete i livspusslet och vardagen. För ska vi förbli friska och kunna leva som vi vill när vi blir äldre, krävs det insatser.

Många har redan kunnat integrera träning, kost och sunda vanor. Andra vill men är inte där än.

Vi vänder oss till båda dessa grupper.

Det viktiga är bara att viljan och nyfikenheten finns. För våra träningsresor är inte träningsläger. Vi ser på personen som en helhet, kropp och knopp hänger ihop och därför finns det även utrymme för njutning i form av god mat och dryck och umgänge.

Träningsbyn Chan Mai i Phuket Thailand, är det perfekta stället oavsett om ni är ett par, kompisgäng eller singel.”

Välkomna
Tanja och Maria

HÄR KOMMER LITE INFO OM OSS :)

OM TANJA FYLKING
Yrke: Entreprenör/egenföretagare
Erfarenhet och utbildning: Utbildad personlig tränare på Sports Club Education och grundare till Facebook träningsforumet Fabulous & Strong
”Där 40 är det nya 20”

OM MARIA WIGBRANT
Yrke: Leg. Sjuksköterska, leg. barnmorska, författare, bloggare, poddare, föreläsare, SATS-instruktör och lärare på Sportsclub Education.
Erfarenhet och utbildning:
Sjuksköterskeprogrammet (3 år) och Barnmorskeprogrammet (1,5 år) på Karolinska. Institutet i Stockholm och SAFE, lic. styrkeinstruktör och lic. gruppträningsinstruktör. Kommunikologi steg 1-3.
SAFE-lärare 1995-2016. SATS-kompetensteam sedan 1998-2016 och har varit GTI sedan 1986.

Fabulous & Strongs foto.

Gå gärna in i våran grupp på Facebook ” Träningsresa till Thailand ” alt forumet ” Fabulous & Strong” där finner du mer info om resan. Har du frågor är det bara att maila mig
tanja.fylking@gmail.com

Träningspaket 8500kr
I avgiften ingår boende i enklare standardrum , 8000kr för boende i dubbelrum, frukost All träning inkl transport + fri tillgång till innegym, föreläsning, 15% rabatt på anläggningens restaurang samt en fin Goodiebag till våra premiär resenärer.
Vi utlovar minst två härliga träningspass om dagen:)FLYGRESA bekostas utöver och bokas på egen hand, vi är gärna behjälpliga med förlag på ut och hemresa.
Maila eller  skriv via FB så återkommer VI.
tanja.fylking@gmail.comIMG_5097 IMG_4614 IMG_5108 IMG_4910 IMG_4148 IMG_4116 IMG_4511 IMG_4595 IMG_3900 IMG_4782Jag har nog aldrig tidigare varit så fulladdad med energi som jag var efter denna resan. Så roligt och utmanande med all varierande träning:) Efter den resan började jag gå i tankarna på att utbilda mig inom träning och målet var att blandannat kunna göra egna resor där jag får inspirera till träning. Två År senare står jag här redo och klar, utbildad till Lic personlig tränare och tillsammans med vännen kollegan i branschen Maria Wigbrant presenterar vi våran första resa.

Drömmer är NU verklighet och jag hoppas att vi ses :)

Kram T

Annons

Åker du med på Träningsresan ?

Hej fina Du,
Vet inte om det bara är jag som känner att det är lite trögt att komma igång efter semester ? Fast jag njutit av skön ledighet och har massor av nya roliga projekt pågång så är jag inte riktigt på hugget ännu.
Jag vet att jag utlovade mina sista semesterbilder och jag jobbar på att lägga upp dessa men först vill jag fråga DIG om du skulle vilja åka med på en träningsresa till Thailand ?

2015 gjorde jag min häftigaste resa ever. Jag åkte till Phuket i Thailand på TRÄNINGSRESA. Tillsammans med Martens My och Pischa åkte jag till I byn Chang Mai och i träningscentrat TitanFitness förändrade jag min kropp och min inställning till hur rolig, effektivt och energigivande det kan vara att träna. Idag är jag utbildad Lic Personlig Tränare och håller på att tillsammans med en kollega i branchen sätta ihop många roliga träningsevenemang.
Den 25 November till 2 Dec går ev våran första resa till Phuket och Titan Fitness, skulle du vara intresserad av att åka med ?
Inboxa mig isåfall gärna på tanja.fylking@gmail.com

Förstår såklart att priset också är avgörande, men först och främst vill jag kolla om intresset finns. Sedan kommer såklart ALL annan viktigt info också :)

IMG_5112 IMG_5097 IMG_4112 IMG_4499 IMG_4595 IMG_4540 IMG_4782 IMG_4755 IMG_4614

Annons

Sökandet efter min far…..

1975-1976 lämnad jag Tyskland då min mor tog mig och min bror till Sverige. Hon försökte rädda oss från att växa upp i en allt för ostabil miljö då min pappa drack ganska mycket på den tiden. Jag skall vara ärlig och säga att jag inte minns så mycket från denna tiden då jag endast var 3 år gammal, min brors minnen är dock klarare då han var 6 år när vi lämnade” Malente” och Tyskland bakom oss, för att  bosätta oss i Göteborg.

Det blev några besök genom åren och fram till 10 års ålder pratade jag flytande tyska och kunde då prata med min far i telefonen. Sedan kommer den sorgliga biten. Min mamma träffade en Svensk man som inte gillade att vi talade tyska i hemmet( då han själv inte förstod språket)Och I skolan blev jag retad för att jag kom från Tyskland, vilket resulterade i att jag inte ville förknippas med landet som jag kom ifrån. I allt detta så förträngde och glömde jag bort mitt modersmål. Fy och skam!

Hade idag inte velat något hellre än att klanderfritt talat mitt modersmål. Jag kan idag endast kortare meningar  men förstår ganska Ok

Min pappa träffade jag sista gången när jag var 17 år och när jag var 25 år så dog han tragiskt nog. Jag och min bror fick dessvärre informationen för sent och hann därmed inte till begravingen. Jag har många gånger tänkt åka till kyrkogården och nu 20 år senare blev det äntligen av. På min och min kärleks Roadtrip tog vi beslutet att leta upp kyrkogården där min pappa begravdes.

Vi tog oss till Lutjenburg där min far tillbringade sina sista år och där han således också slutade sitt liv. En mycket vacker liten by:) IMG_0166

IMG_0146 IMG_0148 IMG_0149

Denna Kyrkogården var något av det vackraste jag upplevt. Så prunkande med växter och blommor och otroligt välskött. Frågan nu var bara HUR skall vi hitta just hans gravsten ? Min mamma hade försökt få fram en beskrivning på ungefär vart så vi började vårt sökande……IMG_0151

Vi gick vägarna upp och ner och I vårt sökande passerade vi minnesplatsen för några av krigets soldater.

IMG_0153

Efter 1,5 timmes letande kändes det helt hopplöst…..Vi hittade inte!!!! Jag var ju sååå nära men ändå så långt ifrån. Satte mig på en bänk och gick återigen igenom mina anteckningar och den knapphändig a beskrivning som min mamma lyckats få fram. Bestämde oss för att göra ett sista försökt….,IMG_5529

Med hjälp av några herrar som skötte kyrkogården så kom vi tillslut fram …..

Ett rus av lycka och lättnad gick igenom min kropp. Jag var framme! En oerhört starkt känsla. VÅRT letande var värt varenda timma och det kändes extra fint att få dela denna stund med min hjärtevän.

Tack Älskling för att du orkade Leta med mig timma in och timma ut❤️IMG_5532IMG_5531IMG_0163IMG_0165

Vila i Frid Pappa ❤️ Äntligen fick jag ta farväl av Dig , nu fick även jag frid i min själ.

Annons

På Roadtrip

Efter en lång bilresedag genom alla sorters väder anlände vi igår eftermiddag underbara Köpenhamn. I Nyhavn checkade vi spontant in på det trevliga hotellet Annae ett stenkast från alla mysiga restauranger längst Nyhavns kajen. Vi bestämde innan avresan att vi skulle vara spontana på våran Roadtrip och därav att vi inte har bokat någonting i förväg. Vi skall tilllåta oss att ta dagarna och tiden till precis det som faller oss in;)

Jag älskar verkligen att strosa runt på gatorna här och att få göra det i ett gott sällskap gör det ju bara ännu bättre.

Det blev en mysig middag i kvällssolen med gott vin i glaset och som sig bör när man är i Danmark så avrundade vi med en rejäl Belgisk våffla med glass o chokladsås. Inte det nyttigaste men ack så gott!!!

IMG_0066Outfit; Favorit byxdress från Lise Sandahl, glasögon Marc Jacobs och väska från Prada.IMG_0072IMG_0078 IMG_0079 IMG_0081

Efter en lång o god frukost har vi nu checkat ut och tackat för oss. Väskan är nu packad och vi är redo att fortsätta vår Roadtrip mot Rödbyhamn och färjan som skall ta oss till Puttgarden i Tyskland.

Livet är gott ☀️