Må bra

Annons

Det finns bara en väg att gå…..

Modeveckan är i full gång och hela denna veckan befinner jag mig på Betty Barclay där sälj av kollektionen vår 2018 är i full gång. Långa dagar men så roligt!
Vi är ett så mysigt gäng som jobbar 😉
Nedan i bild är Modell/ Jenny, Bodil ” Bottan ” som varit på Betty Barclay i över 20 år och Jag som snart varit där i två år.

IMG_0606
Hela Betty Barclay ligan…..

IMG_0608

Efter långa dagar inomhus är det extra skönt att komma ut och röra på påkarna. Jag har ju som bekant en hatkärlek till Hammarbybacken så här kämpar jag gärna på efter jobbet. Fokus just nu är att gå ner mina 2 sommar kilon samt att mjuka upp mina vandringskängor. Den 6 Sep bär det nämligen av uppför Kebnekaise och då är det framåt och uppåt som gäller. Fick häromdagen hem hela min outfit  från ”Jack Wolfskin ” för detta äventyr. Dom är ledande på vandringskläder och med tanke på hur tokigt det kan bli om man inte har rätt utrustning så vågade jag inte chansa. Du läste väl om dom stackars tyskarna som höll på att fara riktigt illa uppe på bergskammen. Fel grejer var en av anledningarna. Vädret däruppe är otroligt växlande och kräver bra grejer helt enkelt.

IMG_0551

IMG_0540 IMG_0541 IMG_0543

Måste Slå ett extra slag för alla trevliga utegym som vår Stad bjuder på. Gillar att stanna till och köra lite styrketräning och pumpa lite muskler.

IMG_0549 IMG_0550

På Lördag skall Kebnekaise tjejgänget träffas ute i skärgården för att planera våran tripp.
Jag har utlovat skön träning  dagen till ära och jag sitter nu och smider planer för ett tufft, svettigt och kul pass :) Sedan har det utlovats bastu, bad och en mysig middag, ser så framemot Lördagen och ännu mer åt vårt äventyr. Det finns ett ordspråk som jag inte minns vem som skrev med det lyder såhär ” Det är inte målet utan det är resan mot målet som gör resan mödan värd ” Kan ligga en poäng i det.
Att nå sitt mål och är ju en sak men resan dit skall också njutas:)

Kram

Annons

När drömmen blir verklighet…..

Det är med glädje som jag nu kan meddela att jag och min härliga kollega i branschen Maria Wigbrant kommer att göra våran första träningsresa tillsammans.
Den 25 e Checkar vi in i Thailand och 26 Nov kickar vi igång en veckas rolig, tuff och inspirerande träning på en av de mest omtalade fitnessanläggningarna i Phuket, nämligen ”Titan Fitness” som ligger i lilla träningsbyn Chang Mai.
Detta kommer att bli en resa långt utöver det vanliga och jag kan lova att Du kommer att få en oförglömlig resa samt komma hem med superladdade batterier och ny kunskap.

IMG_4141

Träningsresan till Thailand Phuket är i samarbete med
” Sportsclub Education ”.

Det blir en veckas träning under ledning av mig (Tanja) och min kollega Maria och såhär säger VI om träningsresan:

”Att hålla sig frisk är för många idag det allra mest centrala i livet. När vi är friska orkar vi leva, upptäcka och utveckla.

Det som i ungdomsåren var en självklarhet växer, ju äldre vi blir, till en insikt att vi behöver få in vårt eget friskhetsarbete i livspusslet och vardagen. För ska vi förbli friska och kunna leva som vi vill när vi blir äldre, krävs det insatser.

Många har redan kunnat integrera träning, kost och sunda vanor. Andra vill men är inte där än.

Vi vänder oss till båda dessa grupper.

Det viktiga är bara att viljan och nyfikenheten finns. För våra träningsresor är inte träningsläger. Vi ser på personen som en helhet, kropp och knopp hänger ihop och därför finns det även utrymme för njutning i form av god mat och dryck och umgänge.

Träningsbyn Chan Mai i Phuket Thailand, är det perfekta stället oavsett om ni är ett par, kompisgäng eller singel.”

Välkomna
Tanja och Maria

HÄR KOMMER LITE INFO OM OSS :)

OM TANJA FYLKING
Yrke: Entreprenör/egenföretagare
Erfarenhet och utbildning: Utbildad personlig tränare på Sports Club Education och grundare till Facebook träningsforumet Fabulous & Strong
”Där 40 är det nya 20”

OM MARIA WIGBRANT
Yrke: Leg. Sjuksköterska, leg. barnmorska, författare, bloggare, poddare, föreläsare, SATS-instruktör och lärare på Sportsclub Education.
Erfarenhet och utbildning:
Sjuksköterskeprogrammet (3 år) och Barnmorskeprogrammet (1,5 år) på Karolinska. Institutet i Stockholm och SAFE, lic. styrkeinstruktör och lic. gruppträningsinstruktör. Kommunikologi steg 1-3.
SAFE-lärare 1995-2016. SATS-kompetensteam sedan 1998-2016 och har varit GTI sedan 1986.

Fabulous & Strongs foto.

Gå gärna in i våran grupp på Facebook ” Träningsresa till Thailand ” alt forumet ” Fabulous & Strong” där finner du mer info om resan. Har du frågor är det bara att maila mig
tanja.fylking@gmail.com

Träningspaket 8500kr
I avgiften ingår boende i enklare standardrum , 8000kr för boende i dubbelrum, frukost All träning inkl transport + fri tillgång till innegym, föreläsning, 15% rabatt på anläggningens restaurang samt en fin Goodiebag till våra premiär resenärer.
Vi utlovar minst två härliga träningspass om dagen:)FLYGRESA bekostas utöver och bokas på egen hand, vi är gärna behjälpliga med förlag på ut och hemresa.
Maila eller  skriv via FB så återkommer VI.
tanja.fylking@gmail.comIMG_5097 IMG_4614 IMG_5108 IMG_4910 IMG_4148 IMG_4116 IMG_4511 IMG_4595 IMG_3900 IMG_4782

Jag har nog aldrig tidigare varit så fulladdad med energi som jag var efter denna resan. Så roligt och utmanande med all varierande träning:) Efter den resan började jag gå i tankarna på att utbilda mig inom träning och målet var att blandannat kunna göra egna resor där jag får inspirera till träning. Två År senare står jag här redo och klar, utbildad till Lic personlig tränare och tillsammans med vännen kollegan i branschen Maria Wigbrant presenterar vi våran första resa.

Drömmer är NU verklighet och jag hoppas att vi ses :)

Kram T

Annons

På Roadtrip

Efter en lång bilresedag genom alla sorters väder anlände vi igår eftermiddag underbara Köpenhamn. I Nyhavn checkade vi spontant in på det trevliga hotellet Annae ett stenkast från alla mysiga restauranger längst Nyhavns kajen. Vi bestämde innan avresan att vi skulle vara spontana på våran Roadtrip och därav att vi inte har bokat någonting i förväg. Vi skall tilllåta oss att ta dagarna och tiden till precis det som faller oss in;)

Jag älskar verkligen att strosa runt på gatorna här och att få göra det i ett gott sällskap gör det ju bara ännu bättre.

Det blev en mysig middag i kvällssolen med gott vin i glaset och som sig bör när man är i Danmark så avrundade vi med en rejäl Belgisk våffla med glass o chokladsås. Inte det nyttigaste men ack så gott!!!

IMG_0066Outfit; Favorit byxdress från Lise Sandahl, glasögon Marc Jacobs och väska från Prada.IMG_0072IMG_0078 IMG_0079 IMG_0081

Efter en lång o god frukost har vi nu checkat ut och tackat för oss. Väskan är nu packad och vi är redo att fortsätta vår Roadtrip mot Rödbyhamn och färjan som skall ta oss till Puttgarden i Tyskland.

Livet är gott ☀️

Annons

Magiskt Dygn i Fjällbacka Del 1

Vilket fantastiskt roligt dygn vi har haft i Fjällbacka, denna västkustens pärla;) Sist jag var här är ca 3 år sedan, då var vi 5 mammor och 9 barn i två husbilar vid Namn” Milfs on Tour” En galet rolig resa.

Många glada minnen dök upp när vi igår anlände byn och jösses vad härligt vi har haft det. Vi började med att checka in på Stora Hotell Bryggan som ägs och drivs av vännen Susanne Maxvall med familj. Du kan ju gissa att vi fick fint boende och fint bemötande. IMG_9453 IMG_9454

Det blev även en tur till favorit underklädesbutiker Eva Nettet. Ett besök som faktiskt även var uppskattat av Figaro 😉

IMG_9451

Ha ha!!! Denna pajas…..IMG_9452

Krabbfiske blev en av höjdpunkterna och vi hittade en suverän plats på Bryggan där vi höll till i timmar. Vi köpte färska räkor och nybakat bröd och njöt av härligt prat o skratt i solen. Gud vilken dag!!!

IMG_9456 IMG_9458 IMG_9461 IMG_9462 IMG_9464 IMG_9468 IMG_9473

Efter timmar av skön häng på bryggan begav vi oss till vännen Per som nyligen köpt hus i byn. Där bjöds det på gott vin i kvällssolen:)

IMG_9502 IMG_9514 IMG_9515 IMG_9519 IMG_9523 IMG_9524

Som avslutning på en lång magisk dag så tittade vi in på Café Bryggan för att säga godnatt till Värdinnan Susanne. Himlen bjöd på detta skådespel och det är inte utan att man häpnar av detta vackra. Kan säga att vi alla fyra somnade som stockar i våra fina rum med utsikten över en vacker hamn.

Jag njuter fullkomligt ❤️

Imorgon kommer ytterligare en fotobomb på blandannat våran vandring genom ( Camilla Läckbergs) Kungsklyftan….

Annons

Rätt utrustning för Kebnekajse….

Även om det ännu är ganska lång tid kvar så påbörjar vi nu förberedelserna inför vårt äventyr att bestiga Kebnekajse. Igår samlades tjejligan hos varumärket Jack Wolfskin för att titta ut våran utrustning. Det är viktigt att klä sig rätt och då vi inte har en aning om hur vädret kommer att vara så är det mycket laget på lager som gäller. Min största rädsla är att frysa. Jag är extremt frusen av mig, till och med till den graden att jag sover med raggsockor på sommaren…. Ja du hör ju själv! Inte helt normal alltså:)

Men Lars Klingström guidade oss proffsigt och berättade hur vi skulle klä oss och tänka kring våran bergsbestigning. För bara några veckor sedan var det ju ett gäng tyskar som råkade riktigt illa ut på Kebnekajse och mycket var pågrund av just fel utrustning.

IMG_9239 IMG_9241 IMG_9242 IMG_9245 IMG_9246 IMG_9247 IMG_9249

Det skall bli så roligt att få göra detta äventyret ihop med tjejerna:) Nu blir det till att gå in kängorna och efter semestern så skall vi börja träna i Blandannat Hammarbybacken:)

Kram o Go Lördag på Dig☀️