Må bra

Annons
Annons

Morgonmys=Morgonfys

Uppe innan tuppen då träning stod på agendan denna morgon. PT Henke väntade glatt som vanligt och idag fick benen sig en rejäl omgång…..

Men som Alltid så är det så skönt efteråt….😜Och framförallt när man skall sitta på rumpan på kontoret resten av dagen….

I eftermiddag skall jag hämta upp Lille Figaro och vi skall bege oss till invigningen av Leo’s nya Lekland i Kungenskurva. Skall bli så mysigt att få se honom igen och jag ser framemot en mysig vecka tillsammans :)

IMG_7288

 

Annons

Detox, sol & spring i benen…

Åh vilken dag! Kände mig extremt utvilad och full med energi redan när klockan ringde i morse. Inte alltid det är så, men kanske det beror på att jag nu befinner mig på dag tre av min Detox kur. Det är jag och kollegorna på jobbet som kom överens om att köra en rensning av kroppen och sagt och gjort så drog vi igång i samlad trupp i måndags.
Jag skall vara ärlig och erkänna att jag aldrig tidigare kört Detox, absolut inte så seriöst som jag gör nu.
Men då jag har läst på endel om detta så inser jag att det kan vara bra att rensa och förbereda kroppen på ett renare liv.  I min Detox kur äter Pure Cleanse och Pure Biotic (berättar mer om dessa produkter nedan) samt äter jag enligt en strikt Detox diet där jag äter mindre av sura livsmedel och mer av basiska livsmedel.
Träning i samband med detta är toppen( se bara till att gå på toa innan:) och med solen i blicken drog jag ut på en skön löprunda ca 9 km. Ljuvligt att det går mot ljusare tider!

IMG_7275

10 Detox tips!

Tips och råd att tänka på under kurens gång.

1. Drick rikligt med vatten, gärna med lite citron.

2. Öka intaget av ekologiska frukter, bär, gröna grönsaker, rotfrukter och baljväxter.

3. Öka intaget av basisk mat som öka pH-värdet i kroppen.

4. Undvik socker o sötningsmedel.

5. Undvik koffein, alkohol och tobak.

6. Ät fibrer

7. Tillaga maten med omsorg( så lite som möjligt så att näringen behålls)

8. Motionera regelbundet

9. Ät lite och oftare

10. Bada bastu, yoga, meditera eller massage

IMG_7280
Pure Biotic Premium är en kapsel med nyttiga mjölksyrebakterier fördelat på 10 stammar, som stödjer tarmfloran och skyddar bakterierna mot magsyra och samtidigt optimerar utsöndringen av bakterierna i tarmarna.
Pure Cleanse är baserat på experters kunskap om kroppens matsmältningssystem och är en omfattade örtkur som renar kroppen samt bidrar till levern och njurarnas normala funktion och hälsa.
HÄR hittar du mer info om produkterna från Renewlife

IMG_7272

Till middag blev det ikväll Gratinerad Chevre på Zuccini med hackade Cashewnötter och honung.
Serverades på en bädd av kokta rödbetor, Harkuvert och ruccola.
Enkelt och sååå gott!!!

Annons
Annons

Klimakteriet ? Inte jag inte…..

IMG_7179

Den här kvinnan har under min vecka på Mallorca lärt mig så otroligt mycket.
Hon har fått mig att bli nyfiken på något så tråkigt ämne som klimakteriet, JA!! du hör ju själv! Just detta ämne har verkligen inte varit något som har intresserat mig tidigare.
Men det hände faktiskt något inombords när jag lyssnade på Mia och fick ta del av flera andra människors öden och berättelser.
Vi har väl ALLA hört och skrattat åt ordet klimakteriekärringar ? Men få vet nog egentligen vad som händer i våra kvinnliga kroppar när vi närmar oss övergångsåldern.
Jag själv har ansett att jag är långt ifrån detta, men sanningen är att i 45 års ålder så är det inte alls ovanligt att man börjar få känningar på förklimateriet.

I 35-60 års ålder, när vårt kvinnliga hormonsystem börjar förändras drabbas vi av det ena obehagliga symptomet efter det andra. Helt plötsligt står vi i en vägkorsning förvirrade och oroliga, vi behöver ta viktiga beslut och är i stort behov av råd och stöd. Vart vänder vi oss då ?

Mia Lundin har kunskap och 25-årig erfarenhet inom kvinnohälsa och gynekologi. HÄR på hennes hemsida kan du hitta råd och utbildning om hormonersättning med dess för-och nackdelar, svar på varför du mår som du mår och hur du på ett naturligt sätt hittar balans, välmående samt harmoni:)

IMG_7150

Välmående, Lugn och Harmoni :) KRAM