Bloggen

Annons

Smoothies för Stor & liten

God Silent Morning! Skall erkänna att min familj faktiskt är lite galna i smoothies. Själv tycker jag att en grön drink nästa är ett måste. Att få i sig så mycket nyttigheter redan från dagens start känns bra i både kropp och själ. Medans mina grabbar föredrar smoothie med lite mer fruk o bär. Denna morgonen såg det ut såhär i köket i Enskede;)

Mina blender/mixer kommer från Bosch och heter Silent Mixx. Jag gillar dessa då dom är tystare än vanligt, starka och då deras kanna är av glas.

IMG_8306 IMG_8307 IMG_8308

GRÖN DRINK

1 banan, 1 apelsin,1 äpple, en liten påse bladspenat, en bit riven ingefära, 1,5dl frusen mango. Tillsätt ngr dl vatten och mixa.

FIGAROS Favorit

1 Banan, 1 Apelsin, 1dl Färska Jordgubbar, 1 äpple, 1 rått ägg, lite vaniljpulver och soyamjölk. Mixa slätt!

Så gott och så nyttigt! En bra start på Dagen helt enkelt 😉

i samarbete med Bosch

Annons

Morgon Curling

Kikar in en snabbis och bjuder på min MORGON CURLING :)
Jag hävdar att man absolut skall curla sin barn vad gäller mat och att man äter med ögat. Gillar färger och att duka upp fint :) Denna morgonen blev det såhär!
I gamla  fina Vinglas lade jag tinade jordgubbar, naturell yoghurt och toppade med hemmagjord granola.
Receptet på GRANOLA hittar du HÄR
Jag försöker undvika sötad yoghurt (självklart blir det undantag ibland) men jag försöker istället att hitta sötman i frukt eller bär även när det gäller frukosten till mina söner.  Vet såklart att om dom själva skulle få välja så skulle det bli rostad macka med marmelad och sötat fruktyoghurt, helst varje dag!
Men hur nyttigt och näringsrikt är det ? Dessutom är det väldigt ohälsosamt att starta dagen med en socker chock som får blodvärdet och insulinet att skjuta i höjden. Nu låter jag säkert jäkligt präktig men jag kan inte låta bli att bli smått arg när jag tänker på vad våra matvaror innehåller.

IMG_8283 IMG_8286 IMG_8288
E
n god och hälsosam morgon :)
Vi hörs! T

Annons

Invigning av Sommarens härligaste brygga

Jag befinner mig i en tid där jag tackar Nej till det mesta. Mitt Jobb och min PT utbildning kräver nämligen full fokus . Dock var jag tvungen att göra ett undantag härom kvällen när Stockholms trevligaste Sommar Restaurang ” Strandbryggan Sea Club” hade invigning.  I flera år i rad har jag medverkat på denna premiär öppning. Jag känner mig helt enkelt som en inventarie;) HaHa….

Tillsammans med min trogna vän fru Körberg klev jag i Torsdags ombord på bryggan för att inviga att Sommaren Änligen är här;)

IMG_8219

Här serverades även bästa och snyggaste Rosé vinet från Bodvar, sprudlande gott!

IMG_8221 IMG_8224

Det bjöds generöst på gott plock och fantastiska ostron:) Som du kan se så drack jag vatten denna kväll och det tillhör inte vanligheterna :) Skall ärligt erkänna att det är första gången jag är på invigningen och dricker Ramlösa….. Men i min hektiska värld finns det just nu inte utrymme för party och fest. Varje timma är betydelsefull för att jag skall hinna göra det jag måste….

IMG_8226

IMG_8228 IMG_8230


Mycket härliga människor hade samlats denna fantastiska kväll där även solen visade sig från sin bästa sida.

Nu hoppas jag att  sommaren har kommit för att stanna;)

 

Annons

Noppegolfen

 

Åh vilken fantastisk dag det har varit idag;) Strålande Sol och 27 grader varmt! Äntligen verkar sommaren vara här….

Det är helt otroligt vad det växlar från en dag till en annan. Igår befann jag mig på jobb på Fågelbro Golfklubb där den årliga Golfturneringen ” Noppegolfen” gick av stapeln och det var verkligen ingen värme bär vi anlände vid 07 tiden för att ordna en hälsosam frukost o lunch. Dock sprack det upp under dagen och det blev faktiskt en riktigt fin dag:)

IMG_8180 IMG_8187 IMG_8190 IMG_8191 IMG_8192Noppes styvson Leonard höll i gårdagens  Känslosamma och mycket lyckade tillställning. IMG_8182

Jag skall erkänna att jag blev lite starstrukt när jag mötte denna underbara tjej nedan. Mina damer och herrar låt mig presentera vår kvinnliga golf världsmästarinna Sandra Carlborg;) Sjukt duktigt och sååå trevlig!

IMG_8196 IMG_8198

Team Ulrika Davidsson;)

 

IMG_8199

Blir Alltid lika varm i hjärtat när jag träffar denna fantastiska kille Jesper Blomqvist och för att inte tala om hans grymma insatts i Lets Dance:) Jag träffade Jesper genom gemensamma bekanta för ca 2 år sedan och vi hade då en såå kul kväll ihop. Därefter har vi sprungit på varandra vid lite olika sammanhang genom åren och jag har även få följa honom bakom kulisserna då jag jobbade på Lets Dance. Så värdig vinnare;)

IMG_8201 IMG_8207

Alltid lika glada ”Kicken ” livade upp stämningen i tjejligan .

IMG_8209 IMG_8210

Men rolig och mycket lyckad dag blev det med dessa sköna tjejer. För de flesta så fortsatte kvällen med middag på Opera Källaren. Själv hade jag sedan länge bestämt mig för att få på Invigningen av Strandbryggan Seaclubs invigning. Skall bjuda dig på en bildbomb från den i morgondagens inlägg:)

Kram

Annons

Benböj med Sveriges främst tyngdlyfterska

Efter 300 benböj och ett mindre Crossfitpass är jag nu hemma. Det känns att benen har fått jobba idag men det är ju så viktigt att få testa och lära sig olika tekniker och variationer på denna mycket effektiva övning. Till hjälp med dagens utlärning hade vi ingen mindre än Patricia Strenius som är en av våra främsta kvinnliga tyngdlyfterskor. En härlig tjej med stora mål i sikte, vad sägs om OS 2020 ? På bara 5 år har hon gjort en fantastiskt karriär. Men andra ord har det varit en ära att få ha hängt ned detta muskelknippe denna dag även om det är otroligt knäckande när hon utan att röra en min gör ngr Pistol Squats. Vet du inte vad det är så googla gärna… En galet svår övning, ivarjefall för Mig;)

 IMG_7991 IMG_7992 IMG_7993

Jag och min kollega Susanne fick idag en drinkutmaning av Staffan som är en av delägarna i Sports Club Education. Vi skulle svepa två energishots. Bara namnet säger väl allt då den första hette OH Shit och den andra NO shit….. Som dom krigare vi var så drog vi dessa ( nästan utan någon min;)

IMG_7996 IMG_7999

Ja dagarna går sannerligen i en rasande fart och imorgon är det redan Torsdag. Det är intensiva dagar så att planera någon kvällsaktivitet dessa dagar är helt uteslutet. Mina kollegor hos Ulrika Davidsson är ikväll ute och firar Caroline som fyllt år och egentligen skulle jag ha varit med….. Men istället är det uppladdning för morgondagens tema CORE och  sängen som gäller .

Kram & Godnatt