Etikettarkiv: Träning

Jag på mitt första Mamma Boot Camp!

Alla har vi väl hört talas om Olga Rönnberg?! Iaf dom flesta. Hon var min GUD efter första barnet. Det var hon som lärde mig allt och fick mig igång till att träna och bli så bra som jag blev. En gång för 2 år sen för då fallerade allt. Men nu jäklar ska jag tillbaka till samma form!!

mammabootcamp 01

Och här i Staffanstorp har jag ju fått äran att lära känna Sofie Bengtling som driver sitt eget Mamma Boot Camp just här i Staffanstorp. Folk kommer från både Lund och Malmö för att träna med henne. Idag provade jag på ett pass. Man kan nämligen bara droppa in om man vill för 100kr. Annars finns det klippkort med för den som vill!

mammabootcamp 03

Jag var lite rädd för ordet BOOT CAMP! För visst klingar det lite hårt i örat! 😀 Men det kändes så bra för mig som nybörjare att gå dit. Man tar det i sin egen takt och alla var typ nybörjare i träning där så jag tycker alla borde gå dit! Vissa gillar inte att gå på gym (jag älskar det) men vissa behöver sporren i början att träna med andra. Jag behöver det nu i början. Här slipper du dessutom tänka på att skaffa barnvakt till din lilla bebis. Min stora bebis klarade sig i vagnen precis till på slutet. Men det gick så himla bra. Alla är dessutom mammor så ingen reagerar om en av bebisarna lite gnällig. Man tar det som sagt i egen takt. Vissa övningar kanske man inte klarar ja då hoppar man över dom. Sen är Sofie otroligt duktig på det hon gör. Hon förklarar och tar sig tid. Det behöver vi mammor! Någon som lyssnar på just OSS!

mammabootcamp 02

Ni hittar mer info och tider för pass HÄR. <– Och glöm inte hälsa från Sojka om ni tar er dit! 😉

Att vara igång med träningen…

…känns underbart och jag behöver inte säga ”att jag är igång igen” utan jag är verkligen igång nu! Nu jäklar säger jag. Är så jäkla peppad över att få en vältränad kropp som orkar mer. Det handlar inte enbart att bli snygg för man vill ju ha mer ork att hitta på saker med barnen. Få mer positiv energi och en hjärna som är kreativ. Mycket händer i kroppen av träning.

Nu kör jag lite blandat varje dag för att få kroppen att vakna. Kör ingen vila för kroppen mår bra att vara igång och nu till en början så är det inte så jäkla tufft så känns löjligt att planera in vila när det är det enda man gjort ha ha. Men desto mer tufft det blir och efter att jag hållit på ett tag så kommer jag planera in 2 dagars vila i veckan. Nu så kommer vilan en vacker dag så inte lönt att planera in. Inte så att jag är värsta freak som aldrig vilar ha ha. Så det är nog inget att oroa sig för. 😉

För att testa lite vart jag ligger i benstyrka och kondition så gjorde jag denna som jag gör i videon nedan. Fan dom där sista sekunderna så suger det verkligen i benen. Jag sätter timer på mobilen att pipa efter 1 minut och så kör jag på. Fy fan den är grym. Har ingen stepbräda eller träningsbänk så en pall funkade fint. Men jäkligt tufft då den är rätt hög. Desto högre desto tuffare.

Förutom den så använde jag bänken för att göra rak planka, sidoplanka, armhävningar (på nedre trappsteg med både raka och snea armhävningar) och triceps. Hjälp vad det var bra träning. Jag fick verkligen upp pulsen. Körde igenom allting 2 ggr så mycket som jag orkade.

Isak börjar träna! Och jag talar ut om något jag inte sagt till någon…

glad Isak badar

Idag ska Isak prova Judo. Efter min uppväxt så känns det extra viktigt att Isak tidigt börjar på någon sport eller träning. Det är självklart inte blodigt allvar men minns att mina föräldrar var mycket mesiga på den biten. Kanske hade jag haft en lättare skolstart och ha mer självkänsla. Jag hade det ganska tufft i låg och mellanstadiet för jag var så känslig. Jag vill inte att Isak ska bli så eller vara rädd och blyg för att hitta på saker. Min uppväxt kan jag ta i något annat inlägg om någon skulle vara nyfiken. 😉

Vi har kollat runt och vill låta Isak testa det mesta. Men vi ska också försöka lyssna på honom för att se hur han verkligen påverkas av olika saker. Nu när man fått barn minns man mycket tillbaka. Mamma var sur på mig för att jag aldrig fullföljde något men när jag väl fastnade för badminton så slutade jag för att min lärare var för närgången mot mig. Jag kände obehag och slutade men vågade inte säga till mamma. Så hon trodde ju att jag ännu en gång slutade bara så där och hon hade ju betalt för en helt ny termin så hon blev sur. Men kanske hade hon kunnat luska fram det eller något? Jag vill tro att jag lättare lyssnar på mitt barn och kanske upptäcker om det skulle vara något sådant för fy fan bara tanken av att mina barn skulle vara med om samma. Det vill jag inte! ♥

Barnens julafton!

Ja julafton är barnens afton men självklart är det för oss vuxna med. För barnen handlar det mest om julklappar men för oss vuxna, maten och sällskapet. Och den där maten. Ja julafton består bara av att äta hela tiden här och juldagen av att äta rester. Idag fick bli min fastedag och det går utan problem. Faktiskt rätt skönt. Rensa ur känns det som. Dessutom fick jag lust att ta fram kettlebellen. Och även om det inte blev mycket för det vågar jag inte nu i början på dietdagarna. 🙂

Det blev några marklyft och knäböj och imorgon ska vi upp hela familjen i tid för en promenad. Man mår bättre av att komma ut och gör jag inte det direkt så har jag svårt att komma igång. Vadå ångest-efter-julhelgen-ångest-känslor??

God fortsättning! Och ja det kommer julbilder! 😉

Vinnaren 2013 i attblimittbästajag!

attblimittbästajag 2013

Då var utmaningen #attblimittbästa jag slut för denna gången. Otroligt glad är jag att jag också kom igång med lite träning och några av målen som jag satt upp. Dock blev det aldrig att jag provade på något nytt som jag satt upp som ett av målen men det får bli till nästa gång. Ni vet man ska sikta mot stjärnorna så hamnar man på månen! 😉

HJÄLP – vad SVÅRT det har varit att utse vinnare! VI ÄR SÅ OTROLIGT GLADA och STOLTA över er alla som varit med och bidragit till att den här utmaningen blivit SÅ härligt inspirerande som den har blivit!!! FANTASTISKT!!!

Men till slut har vi enats – därav vårt sena svar! 
Vi har inte utsett en guldmedaljör eller så utan har värdesatt priserna som likvärdiga men med olika syften!

OCH vinnarna är: 

Ett varsitt KVARTAL på FANTASTISKA YOGOBE: 

Lisa http://blogg.alltforforaldrar.se/randi 

Elisabeth http://lillategelhuset.blogg.se @liizao

Angelica http://mittanglabarn.blogg.se/   

Sigdis @alvemamman

Det fantastiska hudvårdssetet från lyxiga MURAD:

Annika: http://nilssonpettersson.blogg.se/  @drommenom11barn

En lyxig hotellövernattning inklusive frukost på RICA Hotels! 

Jennie http://blogg.alltforforaldrar.se/kaffemorsan/

Och GRATTIS till oss alla som hoppade på den här utmaningen och på så sätt faktiskt vunnit en bättre hälsa! 

VI SER FRAM EMOT NÄSTA UTMANING för NU är vi på väg mot ATT BLI VÅRA ABSOLUT BÄSTA JAG!

VI VILL ÄVEN RIKTA ETT ENORMT TACK TILL YOGOBERICA Hotels och MURAD som gett 6 mammor så FANTASTISKA priser för sin insats i tävlingen! Och ett STORT STORT TACK till MICHAELA som gett oss alla 16 mammor i utmaningen MATNYTTIGA träningscheman som stärker oss från grunden!

MÅNGA KRAMAR OCH TUSEN TACK!!!

SojkaTherese och Jolie!

Eventuell vinstkatt betalas av vinnaren