VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Jag är stark

För första gången på väldigt länge känner jag mig faktiskt stark. Inte bara för att slår en massa personliga rekord. Jag känner mig stark i kärnan. Förstår ni? Stark inifrån och ut. Kanske därför jag utvecklats så mycket på sistone. Jag har jobbat på djupet. Dessutom satsar jag just nu på kvalitet framför kvantitet. Eller jag VILL göra det, men som det ser ut nu kommer min träning nog lite i skymundan (mer om det en annan dag), men skit i det nu. Låt oss fokusera på dagens träning.

När jag kom till gymmet var jag otroligt ofkuserad. Det händer som sagt lite väl mycket just nu och mina tankar var på annat håll. det enda jag visste var att jag ville försöka mig på 1RM (rep max) i viktad pull up. Alltså dra med mig så mycket vikt som möjligt. Jag har klarat 15 kg en gång för längesen, men den var knappt godkänd. Idag kunde jag göra 2 på den vikten. Så på med 20 kg. Jag måste erkänna att jag kände mig cool där på gymmet med 20 kg dinglandes mellan mina ben

20130613-221955.jpg

Upp kom jag. Med hela hakan över stången. PR med 5 kg. Inte illa.

Därefter tog jag mig bort till skivsången för lite marklyft. Ingen plan. Jag bara lassade på. Tänkte att jag skulle jobba upp en tung femma, men när jag kom upp på 90 kg och tyckte att det kändes relativt lätt ville jag försöka mig på att maxa. Lika bra när jag ändå var på G liksom.

Så på med vikt. 100 kg easy peasy. Mitt max har varit 105 och ville så klart klå det. På med 110. Med stark och fin rygg kom den upp utan några större problem. Jag blev inte ens yr. Tänkte att jag skulle stanna där, men efter lite vila slängde jag på två örhängen. 112,5 kg. Upp skulle den. Så var det bara. Ryggen var dock inte lika fin i detta lyft, men det var inget som gjorde ont. Lyftet var egentligen bara tungt i början. Sen var det bara att föra fram höften så satt den där. PR med 7,5 med andra ord. Jag tror banne mig jag hade haft 115 också, men den ger jag mig först på när jag har ett fint lyft på lägre vikt.

Imorgon blir det en aktiv vilodag. Ska hålla pass i core kondis (kan ju bli spännande) och sen blir det lite yoga. Jag har faktiskt sjuk träningsvärk efter förra passet. I ländryggen. Det är där jag är svag. Det är det jag behöver träna. Mer yoga åt folket


Kommentarer


  1. […] charterresa a la kids i juli, och en väska till barnvagnen, kollat ikapp hos mina bloggkompisar, imponerats över Sara som tagit nya PR i marklyft och viktade pullups, druckit kaffe och planerat en tur till […]

  2. Clara 15 juni, 2013 on 12:31 Svara

    Så cool, så stark.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

För att få de senaste uppdateringarna