När kycklingen man la fram på tining ligger kvar i frysen
Då blir det så här. Tonfisk med majo, knäckemacka med avokado, gårdagens rotfrukter och sallad toppad med pumpakärnor och russin. Till dessert några dadlar.
Träningen då. Gick bra. Var i boxen idag och hade med den lilla. Alltid någon som är snäll och underhåller henne när hon blir uttråkad. Tack!
På dagens agenda stod bla marklyft. Jag maxar aldrig utan kör på max reps på en viss % av mitt max. Hängde du med?? 95% av 90 kg blir typ 80 och idag klarade jag 3 st. Hade jag litat mer på mig själv hade jag klarat 4
Avslutningsvis en WOD
2 rft (rest 3 min between each)
100 m sprint
20 OH squat 20 kg
100 m sprint
20 hang power clean 20 kg
100 m sprint
20 push press 20 kg
Min tid 14.05. Dixie ville dock inte riktigt samarbeta just då så tiden blev som den blev. Kul var det i alla fall
Starka du! Grymma bilder och bra jobbat! Hur länge har du tränat crossfit?
Januari 2012 började jag så smått med utepass med Crossfit Helsingborg. Mestadels kroppen som redskap. Ibland var det vid utegym eller så välte vi däck.
I april började jag ”på riktigt” med stänger och kb och här var jag HELT grön kan jag meddela. Att jag dessutom fick lära mig genom att titta på filmer på youtube gjorde det inte lättare. Jag fick hjälp av min nuvarande coach. Filmade och skickade klippen och hon fick utvärdera.
SÅ har jag lärt mig Crossfit