Sista passet på ett tag

I alla fall med Eva. Det firade jag med att köra ett myspass. Uppvärmning plus intervaller ca 17 minuter. De brukar jag hoppa när jag har mina slappepass, men eftersom jag inte vet hur pass mycket intervaller jag får till nu på semestern var det lika bra att köra på.

Sen körde jag däremot helt ostrukturerat. Jag var sugen på rygg, men det kunde jag fetglömma pga träningsvärk från gårdagens pass. Lite pull ups varvat med rörlighetsträning med käpp, triset av sittande bröstpress och axelpress och step down från bänk, superset av hantellyft åt sidan och framåt med armhävningar på bänk, fria dips (6 stycken korrekta) och till slut var jag bara tvungen att testa på övningen som Lovisa  skrev om här om dagen. Här ser ni Eva utföra den

du börjar bli fit, bruden!!

Som jag sagt förut kommer jag träna på även på semestern. Jag väljer det som jag mår bäst av helt enkelt. JAg har tillgång till gym på ena stället, men har ingen aning om hur stort eller vad det är utrustat med. Jag kommer nog försöka jobba så mycket som möjligt utomhus. Vem vill stänga in sig när solen skiner liksom (förhoppningsvis)?

Nu ska jag packa det sista och hoppa ur morgonrocken. Om 2 timmar lämnar vi hemmet. Jag kommer göra mitt bästa för att få till några inlägg, men förvänta er inte allt för mycket.

Hoppas ni får det så bra här hemma så hörs vi när vi hörs helt enkelt

Gårdagens tuffingar

tröja; Ralph Lauren, jeans; Lindex

tisha; Borgholm Outlet, byxor; KappAhl, kofta; PoP


Jag ljög igår när jag skrev att Wildingen hade somnat. Jag fick natta om henne x antal gånger till, men här håller jag på våra rutiner. Det får ta så lång tid det tar. INGET sitta bredvid och hålla handen. INGET pjoskande. Jag går helt enkelt bara in och stoppar om henne igen, berättar att det är natt och att vi nu ska sova. Sen går jag ut från rummet igen och stänger dörren.

21.20 hörde jag henne sista gången. Då ville hon kissa. När det var klart somnade hon på 2 röda.

Tro nu inte att hon sov längre för det. Nope. 6.10 kallade hon på mig och det första jag möttes av när jag kom in i rummet var en liten Wilda som tjatade om båt och tåg

Tåg, båt och flyga

Det är vad Wilda har pratat om hela dagen. Fortfarande för den delen. Hon vägrar nämligen somna och ligger där uppe och pratar för sig själv. Hon känner så klart att det är något på gång. Bara det inte blir som förra gången. Då fick vi lägga henne i vagnen mitt i natten och köra runt i kvarteret tills hon däckade av utmattning. Tur att det bara är till Köpenhamn vi ska imorgon i alla fall.

Dagen har varit upp och ner. Mycket som händer just nu, men inget jag vill gå närmre inpå. Förhoppningsvis är det bara positiva nyheter

en stycke Sara som pratar innan hon tänker

en stycke trött pappa

en stycke tös som vägrar sova

och en stycke tös som numera dricker välling 

Imorgon bär det som sagt av, men först ska den lilla på 6 månaderskontroll. 6 månader! Hur gick det till?

ps Wildingen har nu somnat

Bananpannkakan & Teknik

Här ser ni den. Min frukost som INTE består av havregryn. När hände det senast liksom?

Det är alltså en bananpannkaka. 1 ägg som jag mosar ihop med 1 banan och steker i lite kokosolja. Till det frysta bär och proteinkräm (proteinpulver choklad som jag blandat med liiite vatten). Tanken var en klick kesella på toppen, men då den var slut och jag ville ha något till testade jag denna variant. Så här i efterhand kan jag känna att krämen inte behövdes. Pannkakan var saftig i sig själv.

Det gick alldeles utmärkt att träna utan gröt i magen. PR i deadlift och overhead squat. 57 kilo vs 20 (kanske minns fel på den sista siffran dock). Denna gång med grymmaste JAKOB (jo då.. han bloggar) vid min sida. Han hjälpte mig med tekniken och fanns där och tog emot när jag tappade stången. TACK! Han är väldigt bra på att förklara så att jag förstår. Det är en mycket bra egenskap faktiskt. Många vet hur det ska gå till i praktiken, men att få ut det i ord är inte alltid det lättaste.

Efter ett antal lyft och böj var det dags för dagens pass bestående av

Power Clean med medicinboll

Pull Ups

Sit Ups

21-15-9 

Min tid 08.40.1

Sen fick jag bestämma och ni kan säkert gissa vad det blev. Oh yes! Intervaller. 15/15 x 15. Jag körde mellan 19 och 20 km/h. Jakob var grym och körde på 20 med hur mycket lutning som helst. Om han blev trött? Det får bilden berätta

Tack för idag, min vän. När jag kommer hem från Teneriffa är det du och jag som ska lyfta TUNGT

För tidigt

Här började vi dagen alldeles för tidigt. Halv 7 är mitt i natten för mig, men bara att gilla läget då båda vaknade. För den delen kan man inte bli annat än glad när man möts av det största leende man kan tänka sig från de 2 huliganerna.

Tänkte passa på att tipsa om 2 bloggar så här på morgonkvisten.

Det är inte många modebloggar jag följer. En endaste en rättare sagt. Det är en fd kollega till mig. Vi jobbade tillsammans i den första Gina Tricot butiken i Köpenhamn. Emma har ett hjärta av guld och en kropp som en gudinna. Hon har mer än koll på vad man ska bära och INTE bära. Lite text, men desto fler bilder som får mig att drömma mig bort i en annan värld. För det är verkligen så långt bort från min verklighet man kan komma.

Kolla in EMMAs blogg

Sen har jag även en foto- och musikblogg på listan. är har vi en kille som ligger bakom bilderna och musiktipsen. Jag tycker att han är grym på att fånga saker på bild och musiktipsen är som små guldkorn. Vi gillar exakt samma sorts musik och han har gett mig många nya band att lyssna på. Klicka in hos CHRISTOFFER vet ja

Nu blir det en stoor kopp kaffe och en bananpannkaka. Hur det ska det gå att träna utan min älskade gröt i magen blir spännande att se

 

 

 

 

Brrr

Ja, kallt var det. Och blött, men ut skulle vi. Jag hade ju lovat tösabiten att vi skulle ”gunga”. Jag fattar dock inte varför hon tjatar om det. Hon vill ju inte ändå, men varje gång hon säger gonga så skiner hon upp som en sol. I stället blev det en massa plaskande i vattenpölar och springande upp och ner för en backe. Vardagsmotion minsann

 

Efter ”gungandet” firade vi pappa till max. Han öppnade upp öl och tog fram chokladpraliner och salta pinnar. Det är min man det. Gissa om Wilda blev överlycklig. Salta pinnar tycker hon tom är godare än kikärter och det säger inte lite det

NÄ, hon fick inte smaka

Till middag blev det min goda kycklingrätt. Första gången Jon smakade den och han åt som en häst. DET är bra betyg vill jag lova. Har ni inte testat den ännu så rekommenderar jag den verkligen. Det låter kanske för simpelt för att vara sant, men nej. Testa..

Jons tallrik förstås. att inte äta pasta finns inte i hans värld

Wildingen tröttnade på sin egen stol och mat

mycket roligare i mammas knä

Mannen har precis fått massage och jag väntar med spänning vad jag ska göra härnäst. Hrmm.. Hörs en annan dag

78 st

Ja, alla har ju gjort det så självklart var jag tvungen att testa. 7 minuter burpees!! Fy f*n. Jag hatar det. Jag hade som mål att klara 70. Det var nämligen så många en 71-åring gjorde i Crossfit Open.

De var strikta. Ner med hela kroppen och hoppa 15 cm. 78 stycken blev det. Nöjd!

Därefter försökte jag mig på marklyft. Jag är ju som sagt nybörjare och har bara testat med 35 kilo förut. Nu, efter gått igenom tekniken på minikursen med Crossfit Helsingborg, vågade jag mig på lite mer. 50 kilo. Inga problem. 6 reps x 3. Jag lassade på med 60, men där tog självförtroendet stopp. Det hade inte varit omöjligt, men efter 7 minuter burpees var mina ben ganska döda

20120227-124226.jpg
en bloggtumme på det?

Sen var det dags för en WOD

500 m rodd
20/20 KB snatch 8 kg (började med 12, men tekniken sög)
20 boxjump
20 sdhp KB 16 kg
20 push ups
20 thrusters med KB 8 kg
500 meter rodd

Så fort som möjligt. Min tid 16,18,5. Passet har jag ”snott” här ifrån.

Nöjd. Glad. Trött!

Happy Happy

Jon fyller år, barnen är på strålande humör, jag ska snart få träna, en resa som väntar på onsdag och Jon har startat sin nästan 5 veckor långa semester/pappaledighet. Jag tror inte det blir bättre än så här

20120227-083403.jpg
en sleten macka mest för syns skull

20120227-083553.jpg
Happy Happy

20120227-083636.jpg
hissen

20120227-083705.jpg
lets get this day started

Va e jö??

Och för er som inte förstår min lilla tös kan jag berätta att hon frågar efter snön. Nu på morgonen var det lite frost ute och ungen blev överlycklig då hon trodde det var snö. Stackarn blev så besviken när hon kom närmre fönstret (genom att flytta bordet och klättra upp på det!) att hon nästan började gråta.

Mamma, va e jö?

20120227-072500.jpg

Nu frukost!! Min älskade havregrynsgröt. SOM jag kommer sakna dig. Mer om det sen

Lite bakis är jag nog allt

Fast det kan jag lätt ta när det jag hade så pass kul som jag hade. Madde skrev några rader som jag SÅ håller med om

En av de saker jag la märke till och som gjorde mig glad var samtalen. Har aldrig pratat så mycket träningen under en fest som igår. Fan vad kul det är att få utbyta erfarenheter, målsättningar och gamla minnen med dessa människor. Går man på en ”vanlig” fest vågar man nästan inte diskutera träning och ett hälsosamt levende för då anses man som sjukt tråkig och besatt av sin kropp.

Ja, jag ÄLSKAR att prata träning, men jag vet också hur mycket folk HATAR att lyssna på det. Jag tar nästan aldrig upp ämnet då jag är med vänner som inte tränar just av den anledningen. Det är tur att det finns fler av min sort så att jag får prata av mig.

Idag har det packats resväskor. Vi har fortfarande några småsaker kvar att inhandla dock. Typ sandaler till Wilda. Kanske inte helt ok att komma ner till värmen i sina Pax vinterkängor. Tur att affärerna redan fått in vårnyheterna.

Förutom att packa har jag och flickorna varit ute i det vackra vädret. Jag ville egentligen bara krypa ner under täcket och tycka synd om mig själv (jag gör det när jag är bakis), men så egoistisk är jag inte. Tur det. För jag piggnade verkligen till. Dryga timmen var vi ute. Eftersom tösabiten numera inte ens vill gå ner till lekplatsen av rädsla är det promenad som gäller. Hon är väldigt duktig med att hålla sig på trottoaren och när det kommer bil säger hon hand och ställer sig tätt intill mig

 

Nu blir det snart filmmys med min älskade. Han fyller förresten år imorgon. Vi får väl se om han varit tillräckligt snäll för att få en present..

Imorgon är det gymmet i vanlig ordning. Jag har en rolig överraskning till Eva. Vad tänker jag inte skriva då jag vet att hon lusläser bloggen. Men du.. Jag rekommenderar dig att ladda med mycket kesella och sömn

Än. Tå. Tje.

20120226-184859.jpg

20120226-184923.jpg

20120226-184950.jpg

20120226-185008.jpg

Vilken bra ide’, Sara

Jag är glad att jag framförde förslaget för Jocke och jag är glad att han och de andra i ”festkommittén” tog det på allvar och gjorde något bra av det.

Vilken kväll!!

Vi samlades i gympasalen. Ombytta och redo för träning. Sen delades vi in i lag och fick en kortlek. Därefter startades klockan. En person fick ta ett kort i taget. Blev det hjärter fick personen göra burpees plus antalet som siffran visade, klöver kettlebell complex, ruter push ups och spader wallclimbers

Vårt lag kom tvåa trots att jag kom i samma lag som maskinen Johan. Det är han som syns i början av filmen.

Sen var det dags för den individuella tävlingen. Filthy 300! 50 squats, 50 utfallssteg, 50 dips, 50 sit ups, 50 push ups och 50 burpees. Spykänsla på den. Jag kom trea. Väldigt nöjd med mig själv måste jag säga

20120226-104112.jpg
vinnande laget

När vi var svettiga och helt slutkörda hoppade vi in i duschen och bastun. Jag blev inte långvarig i värmen kan jag meddela. Eftersvettningarna var inte att leka med, men kläderna och sminket kom på till slut och jag var mer än redo för mat. Och dryck

20120226-104522.jpg
kyckling och sallad. kan inte bli bättre

20120226-104641.jpg
hungriga gäster

Maten var god. Sällskapet trevligt. Jag hade skitkul rent ut sagt! Nu fick man äntligen chansen att prata om annat än träning. Fast ärligt talat var det nog mest det vi pratade om i alla fall. Inte så konstigt med en massa träningstokiga under ett och samma tak. Det tränades tom vid ett tillfälle. Tokiga människor

20120226-105055.jpg

Jag mår som jag förtjänar idag. Relativt bra. Lite trött och lite bakis och VÄLDIGT öm i kroppen. Rumpan och axlarna är värst. Idag blir det så klart vila. Det är jag sååå värd

20120226-105550.jpg
mina knän

Så här kul har vi

En helt vanlig lördagkväll. Eller???

20120225-170732.jpg

20120225-170749.jpg

Nu är pausen slut.

So far

Dagen började på bästa vis då jag vaknade av mig själv. Utvilad. Båda barnen sov och jag fick tom ligga och kramas med min man några minuter. Det är lyx med 2 små barn.

När frukosten låg i våra magar och kläderna åkt på bestämde jag mig för att ta med barnen ut i friska luften. Dixie var på uruselt humör och jag misstänker att hon sovit dåligt i natt och helt enkelt bara var trött. Hon somnade nämligen på 2 röda och sov sen 1 1/2 timme ute i vagnen.

I alla fall.. Vi gick till lekplatsen där vi inte leker. Ja, Wilda är ju rädd för allt. I stället gick vi runt, runt, runt. Vi plockade ”blommor”, trampade i lera, blev rädda för blåsten (?), träffade en hynd och pratade om livet i allmänhet

20120225-130404.jpg
fina blommor, mamma

20120225-130433.jpg
jag tror de är lite vissna

Några blommor som inte var vissna är snödropparna. Det spritter i kroppen när jag ser dem. VÅREN ÄR SNART HÄR!

20120225-130540.jpg

En annan rolig grej. Dixie rullade över från mage till rygg för första gången. Dock med liiiite hjälp i form av en nedförsbacke, men ändå

20120225-130652.jpg
så stolt

20120225-130716.jpg
dagens sötnos nr 1

20120225-130921.jpg
dagens sötnos nr 2

VINST! & Evahäng

Helt otroligt. Jag har gjort det igen. Jag har denna gång vunnit en Matkasse från Mathem. Jag har aldrig testat något sådant och är väldigt nyfiken. Recension kommer sen. Det var inne hos Britta jag vann. TACK!

Igår var som sagt Eva och hynd här. Dixie är fortfarande skeptisk mot människan. Speciellt när hon är trött och nyvaken, men håller jag mig i närheten går det hur bra som helst. Då bjuder hon tom på ett leende eller 2

Wilda däremot är galen i Ejja. Jag berättade att hon skulle komma på besök vilket var ett stort misstag. Hon slutade inte tjata om henne och hynden som tvunget skulle ha vatten. Wilda är en riktig vanemänniska vet ni. Lite som betjänten och grevinnan.

James: The same procedure as last year, Miss Sophie?
Miss Sophie: The same procedure as every year, James!

Är era barn också så? Att vissa saker måste göras på samma sätt? Varje dag?

Måste bara tipsa om en otroligt enkel och god måltid som jag slängde ihop igår

1 kycklingfilé

2 charlottenlökar

1 knippe broccoli

1 msk tomatpuré

Renée Voltaire buljong

Matlagningsgrädde 15%

Kokosolja att steka i

Strimla kyckling och skär lök och broccoli. Lägg ner i het stekpanna med en klick kokosolja (den är fast vid rumstemperatur). Stek tills kycklingen är färdig. Vänd ner tomatpuré och buljong och häll på en skvätt grädde (beroende på hur mycket sås du vill ha). Låt koka upp. Klart! Tar max en kvart att göra. På min tallrik fanns även vitkål och tomat. På Wildas fanns det matvete. Även den kokade jag med liiiiite buljong för extra smak. Hon ÄLSKAR matvete

Jag undrar

Ja, vem har roligast egentligen? Wilda, jag eller Dixie?

20120224-165756.jpg

20120224-165821.jpg

20120224-165842.jpg

20120224-165927.jpg

20120224-165956.jpg

20120224-170023.jpg

Fingerfärg och vatten precis överallt, men WHO CARES??! Det är nog det bästa med vårt 70-talskök. Där inne kan vi gå bananas och inte bry oss ett smeck.

Nu är färgen borttorkad och ungen sitter i plurret. Wilda är överlycklig över sin påhittiga mamma. När vi är klara i badrummet ska det förberedas och lagas mat. Jag ska försöka få Wildingen mer involverad i just den biten. Än så länge vill hon bara titta på, men var sak har väl sin tid

20120224-170829.jpg

Pyjamas hela dagen lång

Idag blir det hemmamys för mig och flickorna. Vi har bestämt oss för att inte hoppa ur pyjamasen. Man behöver sådana dagar då och då. Ja, VI gör det i alla fall

20120224-134727.jpg
nyvaken Wilding

Jag har ju dock varit ute en sväng då jag var på gymmet i morse. Töserna fick stanna hemma då vi inte vill riskera sjukdom nu innan resan. Jon var ändå hemma.

Hur vi ska få dagen att gå blir nog inga problem. Städa behövs (dra på trissor, JAG ska städa) och det hjälper Wilda gärna till med. Sen funderar jag på att ta fram fingerfärgen. Tydligen är det inte så poppis på förskolan. Den lilla damen gillar nämligen inte att bli kladdig om händerna. Hur jag har lyckats få en dotter som inte gillar att kladda ner sig är för mig ett mysterium. Finns det något roligare?

20120224-135352.jpg
Dixie på något sämre humör idag

Eva och hynden har precis gått hem. Jag hade sån tur att få sällskap medan Wilda sov och fick en ursäkt att få sitta ner några minuter. Nu är det slut på det. Dammsugaren ska rastas

Längtar

Jag tror någon längtar efter sol. Det är ju för väl att vi åker om en vecka..!!!

solhatten på!

och jag är redo för värmen

Igår fick Dixie testa broccoli för första gången. Jag fick tipset att blanda i några blåbär för att ta bort den skarpa smaken som grönsaken lätt får. Sagt och gjort. Koka broccoli, mixa med blåbär och mata tösabit

Nu kan man kanske tro att hon inte gillade det, men ungen åt med god aptit. Jag tror det är en matglad liten tös den där Dixie. Jag avslutade dock med gröt och päronpuré för att få henne riktigt mätt.

Självklart gör jag all mat från grunden. Aldrig i livet att jag skulle lägga massa pengar på burkmat. Den tar jag bara till om jag verkligen sitter i skiten. När man gör sina egna puréer kan jag verkligen rekommendera en bra stavmixer. Själv använder jag mig av den HÄR (psst.. fri frakt!).

Jag och flickorna hade en riktigt härlig kväll igår. Vi var alla på strålande humör, busade med varandra och sjöng tillsammans. Dixie jollrade mest. Inte ett endaste litet pip hördes från någon av dem. Sen att nattningarna går så otroligt bra är ju ett stort plus. Jag borde egentligen inte skriva det (det brukar gå åt h-e då nämligen), men den senaste månaden har de lagts i sina sängar runt halv 8 och somnat på studs båda två. Inte ett knyst från någon av dem. Är inte det ganska amazing?

Förresten. Dixie äter numer välling utan problem. Det var ingen svår övergång inte. Äter som ett djur gör hon också. Det får hon mer än gärna göra. Så länge det är dagtid

Jo, jag får skryta. Vilka duktiga flickor vi har

Jag sa ju det!

DETTA kommer bli SÅ bra

Längtar tills det drar igång på allvar. Då jäklar

Det bästa

Det bästa med att ha en liten dipp i humöret är att man mår så otroligt bra när man väl tagit sig upp igen. Idag är jag nog världens gladaste och då har inte ens något speciellt hänt

20120223-174817.jpg

Dagen har gått i ett sen morgonens träning. Jag hann bara hem för att äta och duscha och sen blev det en tur till systemet och mataffären. Hem igen och lasta in allt, mata unge nr 1 och sen hämta Inge nr 2 på förskolan. I stället för att åka hem drog vi till Väla för att hälsa på pappa och köpa solskyddskläder till Dixie och Miniderm. Ett av uppdragen lyckades. Det andra fanns helt enkelt inte och det tredje glömdes bort

20120223-180147.jpg

Hade jag haft några hundringar extra hade töserna fått varsin jacka. Hur snygg??

När vi åter kom hem bestämde vi oss för att sola lite. Det kan man nämligen göra på vår gräsmatta då solstolarna fortfarande står framme

20120223-180413.jpg

20120223-180448.jpg

Nu ska vi hugga in i maten. Wilda har fått ugnspannkaka med bacon i och lingon till det. Tydligen mycket godare än originalet pannkaka. Jag äter god sallad med lövbiff och massa broccoli

20120223-180653.jpg

Att träna med någon

Jag har sagt det förut och säger det igen. Så mycket roligare det är att träna tillsammans med någon. Dessutom ÄLSKAR jag att pusha andra och få dem att göra det där lilla extra. Jh tror Jh lyckades idag. Paulina var svim- och spyfärdig. Bra betyg!

Eftersom jag just nu satsar hårt på intervallerna fick bruden hänga på. Hon startade i mitt tempo och fick sedan höja så pass mycket som hon orkade. Paulina har lite dåligt självförtroende (hon vet det själv) och ”vågar” inte riktigt gå ett steg längre. Det handlar inte om lathet. Tro inte det. Nä, den här tjejen kämpar!

* uppvärmning jogg 5 min

* 9 x 1 min pyramid. Start på 13,5 km/h Ökning 1 km/h och vila 15 sek efter varje minut. Upp till 17,5 och gå därefter ner till 13,5

Vila 2 minuter

* tabata på 18 km/h 1 omgång

Sen blev det en WOD. Paulina önskade chins och självklart fick de vara med. Jag gjorde en egen variant av Fran. Pull ups, thrusters med kb (knäböj med axelpress) och burpees. 21-15-9. Alltså 3 varv med 21 reps i första, 15 i andra och 9 i sista. Hujeda mig vad trötta vi blev, men vi hade 15 minuter kvar och var därmed inte klara.

Nästa blev ett triset med utfall med raka armar med stång (12,5 kg för mig idag) med bakre benet på bänk, hantelcirkel och bearcrawl. Sen var vi döda. Typ

20120223-134834.jpg
en stycke trött Paulina

Riktigt kul och jag hoppas vi kan göra om det snart igen

Det länkas för dåligt

Malin tycker att det länkas för dåligt i blogglandia och jag håller med. Jag länkar dock ALLTID till mina kära vänner som jag träffar och mina länkar kan ni lita på. Det är good stuff vet ni. Malin är för övrigt den mest klämkäcka bloggbruden jag vet, men utan att det blir överdrivet. Hon bara är så där glad och sprudlande jämt och det lyser igenom på skärmen. Hon har en otroligt söt och lurvig (jo, kolla in så får ni se) dotter som är fyllda 1 år och en kille som försöker få henne över på andra sidan. Till CROSSFITsidan. Ska han lyckas??

Malin | Mamma - Träning - Mode

klämkäcka Malin

Paulina är en nyfunnen vän. Det började med att hon kommenterade i min blogg (om jag inte minns fel) och när jag såg att hon bodde i Helsingborg och brann för träning drog jag med henne till Crossfit Helsingborg. Nu är hon, precis som jag, fast! Paulina bloggar mycket om sin träning, men även om kost. Hon har gått igenom en otrolig viktresa vilket man så klart kan läsa om i bloggen.

Paulina längst ut till vänster

Ja, det var dagens bloggtips. Nu ska jag förbereda för ett HÅRT pass på gymmet. Nu kör vi!!

 

 

Åskådare

Idag var det jag som satt på bänken (läs golvet) på vår lilla minikurs med Crossfit Helsingborg. En vilodag var ett måste då jag kände mig mör i kroppen efter 2 grymt hårda pass på rad. Jag hade velat få till en promenad, men idag valde jag kompis framför träning. Man får ofta välja bort och prioritera för att hinna med det man vill, men jag försöker alltid se till att göra det som ger mig mest energi.

Det var faktiskt kul att stå vid sidan om och se hur de andra kämpade med tekniken. Jag lärde mig mycket också för den delen. Jakob gick igenom deadlift och alla fick testa med en tom stång (läs skaft). Jag tycker själv att det är svårt att köra med tom vikt, men när jag väl lägger på så märker jag skillnad

Jocke visar hur det ska göras korrekt

jo, det såg ganska kul ut från åskådarbänken

Jag har nog inte berättat, men på lördag blir det fest med hela gänget. Jag kom med den briljanta idén att samlas för att inta lite käk och dryck (host host) och på så vis lära känna varandra på riktigt. På träningarna blir det inte allt för mycket prat av den enkla anledningen att vi inte KAN prata. Bokstavligt talat. Jocke nappade, så klart, och kom med ett ännu bättre förslag. Träning FÖRST och party SEN. Kan det bli bättre? Oj, vad bra det kommer bli!

här går det undan

Toni har gameface på

Jag måste erkänna att det drog i mina crossfitnerver, men vila måste man. Hur ska kroppen annars kunna återhämta sig? På vilodagarna ser jag till att få i mig mindre kolisar och mer protein. Många ägg har intagits idag vill jag lova.

Nu ska jag snart planera morgondagens pass för mig och Paulina. Jag ska köra skiten ur henne vill jag lova. Ja, mig själv också så klart. Inspiration hittar jag HÄR och HÄR. Det är ju trots allt hennes ”fel” att jag blivit en Crossfitnörd

Suger fett

Att ha en vikarie som är sämre på matte än vad jag är

20120222-150454.jpg

Lönt liksom

20120222-150745.jpg

Alfred, Affe, Alfie

Kärt barn har många namn. Idag åkte jag och minstingen för att träffa den nye familjemedlemmen Alfred. Så söt och så liten. Varje gång man ser en liten bebis förundras man över hur små de är

min lilla bebis är inte så liten längre

Dixie undrade vad det var för en liten ”sak”

Det var kul att äntligen få träffa Jenny. Jag älskar att höra och prata om olika förlossningar, amning och allmänt bebisprat. Det kan aldrig bli för mycket liksom. Fast ärligt talat snackade vi om mycket annat också. Jenny är bra. Med henne kan man prata om allt. Och då menar jag ALLT. Jag är verkligen tacksam för att ha fått lära känna denna tjej

 

en stycke fin stor och 2 små

Dixie är på strålande humör idag

 

hann bara lyfta upp ungen så somnade han

 

annonser