Kom ihåg mig

Sista passet på ett tag

I alla fall med Eva. Det firade jag med att köra ett myspass. Uppvärmning plus intervaller ca 17 minuter. De brukar jag hoppa när jag har mina slappepass, men eftersom jag inte vet hur pass mycket intervaller jag får till nu på semestern var det lika bra att köra på.

Sen körde jag däremot helt ostrukturerat. Jag var sugen på rygg, men det kunde jag fetglömma pga träningsvärk från gårdagens pass. Lite pull ups varvat med rörlighetsträning med käpp, triset av sittande bröstpress och axelpress och step down från bänk, superset av hantellyft åt sidan och framåt med armhävningar på bänk, fria dips (6 stycken korrekta) och till slut var jag bara tvungen att testa på övningen som Lovisa  skrev om här om dagen. Här ser ni Eva utföra den

du börjar bli fit, bruden!!

Som jag sagt förut kommer jag träna på även på semestern. Jag väljer det som jag mår bäst av helt enkelt. JAg har tillgång till gym på ena stället, men har ingen aning om hur stort eller vad det är utrustat med. Jag kommer nog försöka jobba så mycket som möjligt utomhus. Vem vill stänga in sig när solen skiner liksom (förhoppningsvis)?

Nu ska jag packa det sista och hoppa ur morgonrocken. Om 2 timmar lämnar vi hemmet. Jag kommer göra mitt bästa för att få till några inlägg, men förvänta er inte allt för mycket.

Hoppas ni får det så bra här hemma så hörs vi när vi hörs helt enkelt

Gårdagens tuffingar

tröja; Ralph Lauren, jeans; Lindex

tisha; Borgholm Outlet, byxor; KappAhl, kofta; PoP


Jag ljög igår när jag skrev att Wildingen hade somnat. Jag fick natta om henne x antal gånger till, men här håller jag på våra rutiner. Det får ta så lång tid det tar. INGET sitta bredvid och hålla handen. INGET pjoskande. Jag går helt enkelt bara in och stoppar om henne igen, berättar att det är natt och att vi nu ska sova. Sen går jag ut från rummet igen och stänger dörren.

21.20 hörde jag henne sista gången. Då ville hon kissa. När det var klart somnade hon på 2 röda.

Tro nu inte att hon sov längre för det. Nope. 6.10 kallade hon på mig och det första jag möttes av när jag kom in i rummet var en liten Wilda som tjatade om båt och tåg

Tåg, båt och flyga

Det är vad Wilda har pratat om hela dagen. Fortfarande för den delen. Hon vägrar nämligen somna och ligger där uppe och pratar för sig själv. Hon känner så klart att det är något på gång. Bara det inte blir som förra gången. Då fick vi lägga henne i vagnen mitt i natten och köra runt i kvarteret tills hon däckade av utmattning. Tur att det bara är till Köpenhamn vi ska imorgon i alla fall.

Dagen har varit upp och ner. Mycket som händer just nu, men inget jag vill gå närmre inpå. Förhoppningsvis är det bara positiva nyheter

en stycke Sara som pratar innan hon tänker

en stycke trött pappa

en stycke tös som vägrar sova

och en stycke tös som numera dricker välling 

Imorgon bär det som sagt av, men först ska den lilla på 6 månaderskontroll. 6 månader! Hur gick det till?

ps Wildingen har nu somnat

Bananpannkakan & Teknik

Här ser ni den. Min frukost som INTE består av havregryn. När hände det senast liksom?

Det är alltså en bananpannkaka. 1 ägg som jag mosar ihop med 1 banan och steker i lite kokosolja. Till det frysta bär och proteinkräm (proteinpulver choklad som jag blandat med liiite vatten). Tanken var en klick kesella på toppen, men då den var slut och jag ville ha något till testade jag denna variant. Så här i efterhand kan jag känna att krämen inte behövdes. Pannkakan var saftig i sig själv.

Det gick alldeles utmärkt att träna utan gröt i magen. PR i deadlift och overhead squat. 57 kilo vs 20 (kanske minns fel på den sista siffran dock). Denna gång med grymmaste JAKOB (jo då.. han bloggar) vid min sida. Han hjälpte mig med tekniken och fanns där och tog emot när jag tappade stången. TACK! Han är väldigt bra på att förklara så att jag förstår. Det är en mycket bra egenskap faktiskt. Många vet hur det ska gå till i praktiken, men att få ut det i ord är inte alltid det lättaste.

Efter ett antal lyft och böj var det dags för dagens pass bestående av

Power Clean med medicinboll

Pull Ups

Sit Ups

21-15-9 

Min tid 08.40.1

Sen fick jag bestämma och ni kan säkert gissa vad det blev. Oh yes! Intervaller. 15/15 x 15. Jag körde mellan 19 och 20 km/h. Jakob var grym och körde på 20 med hur mycket lutning som helst. Om han blev trött? Det får bilden berätta

Tack för idag, min vän. När jag kommer hem från Teneriffa är det du och jag som ska lyfta TUNGT

För tidigt

Här började vi dagen alldeles för tidigt. Halv 7 är mitt i natten för mig, men bara att gilla läget då båda vaknade. För den delen kan man inte bli annat än glad när man möts av det största leende man kan tänka sig från de 2 huliganerna.

Tänkte passa på att tipsa om 2 bloggar så här på morgonkvisten.

Det är inte många modebloggar jag följer. En endaste en rättare sagt. Det är en fd kollega till mig. Vi jobbade tillsammans i den första Gina Tricot butiken i Köpenhamn. Emma har ett hjärta av guld och en kropp som en gudinna. Hon har mer än koll på vad man ska bära och INTE bära. Lite text, men desto fler bilder som får mig att drömma mig bort i en annan värld. För det är verkligen så långt bort från min verklighet man kan komma.

Kolla in EMMAs blogg

Sen har jag även en foto- och musikblogg på listan. är har vi en kille som ligger bakom bilderna och musiktipsen. Jag tycker att han är grym på att fånga saker på bild och musiktipsen är som små guldkorn. Vi gillar exakt samma sorts musik och han har gett mig många nya band att lyssna på. Klicka in hos CHRISTOFFER vet ja

Nu blir det en stoor kopp kaffe och en bananpannkaka. Hur det ska det gå att träna utan min älskade gröt i magen blir spännande att se

 

 

 

 

annonser