här står jag & min boll & funderar över livet. man har det rätt så bra alltså
här sparkar jag min boll väldigt, väldigt högt. jo, det är jag som sparkar! jag har övat i många, många dagar
här sätter jag bollen mitt i krysset. Zlatan. you should be afraid
här sitter lillasyster nöjd och glad innan det vankas gungning. hon tycker inte det är lika läskigt som jag gör. hon förstår inte att man kan ramla ur. det gör jag. jag är stor flicka nu
här myser jag & mamma på uteplatsen. solen skiner & jag vägrar gå in. nä, jag yyytä. jag förstår inte vad man ska in & göra när det är så härligt väder
här äter (dricker?) jag salta pinnar. mamma är tydligen trött på att se dem i skåpet så hon tvingar mig att käka upp dem. inget jag tackar nej till.
här bjuder lillasyster på ett leende, men innerst inne är hon jättearg. det har hon varit till & från hela dagen. inte ens 2 timmar sömn mitt på dagen gjorde sitt. mamma sa något om att hon ätit för lite
här ser ni mammas mat. fläskfilégryta med aprikoser & kantareller. jag höll mig till mackisar och köttfärssås. det där köttet tycker jag inte om att tugga
här sitter farfar & farmor Åsa som kom på besök så att mamma kunde hämta hem ett lass jord & köpa gräs och gödning. det är en duktig mamma jag har. som fixar så mycket medan pappa är på jobbet
här lånar jag lillasysters bilstol medan jag läser högt för Lisa (dockan). mamma säger att jag är för stor för den. jag förstår inte vad hon pratar om
Det här är lite av min dag
Jag är nog inte ensam om att vilja känna mig helt slutkörd när jag går ifrån gymmet. Jag vill helst vara svimfärdig och idag var en sån dag.
Efter lite uppvärmning körde jag styrka i form av bänkpress. Ingen övning jag tycker om att köra själv egentligen då jag inte vågar ta den där extra repsen. Tänk om jag inte får upp stången. Mindre kul att ha 40 kilo tryckandes mot bröstkorgen och inte kunna få bort skiten. Fast med mindre vikt och fler reps fick jag ut det jag ville ändå. Dessutom körde jag några set med ojämn vikt. En grym övning som aktiverar hela bålen och som tvingar ner svanken i bänken
Därefter lite pull ups innan jag gav mig på dagens work out. Jag visste att det skulle bli tufft och det var minsann bara förnamnet
3 varv av
wallballs 3 meter 6 kg
sumo deadlift high pull 20 kg
box jumps
push press 20 kg
rodd
1 minut på varje övning. Räkna antal reps och meter. Ingen vila mellan övningarna. 1 min vila efter rodd (glömde jag bort).
Jag höll mig relativt jämnt på alla övningarna utom på den där jäkla bollen. Den dödar! Tror jag måste träna mer på det. Jag är inte den som hoppar en övning bara för att den är hemsk. Oftast tycker man så för att man inte kan utföra den korrekt eller så är man helt enkelt svag. Vad göra för att bli bättre och starkare? Träna så klart.
Just nu äter jag otroliga mängder mat. Jag vill bygga. Jag vill bli stark. Jag är trött på att hela tiden ligga på gränsen. Jag väger inget och räknar inget. Jag äter så ren och bra mat som möjligt. I den mån ekonomin tillåter. Det är svindyrt att äta hälsosamt. Jag äter mig lagom mätt och blir i princip aldrig riktigt hungrig. Helt underbart
2 kotletter med stekt vitkål, morot och paprika och till det blandade grönsaker
Det var då Wildingen skrek på mamma i morse. Jag gick in och sa att det fortfarande var natt och hon lät mig somna om 30 minuter. Snäll unge det där. Frågan är dock om jag ska dra ner middagsvilan. Igår sov hon 2 timmar mitt på dagen. Hon var trött på kvällen och somnade som vanligt klockan 20 iofs. Vad tror ni? Hur sover era 2 1/2 åringar?
spexarn
Nu sitter vi och tittar på Lassie. Hennes nya favorit. Tv:n får vara igång på morgonen, men dagtid är det no no. Den har varit igång lite väl mycket på sistone konstigt nog, men det är ändring på det nu
inne i hynnen (hunden)
Förmiddagen ska spenderas på gymmet. Ett hemskt pass väntar, men ändå ser jag fram emot det. Konstiga jag
Ni har väl inte missat?? Jag har ju Instagram. Jag är ganska flitig kan jag meddela. Många foton som aldrig visas här. Så vill ni ha lite koll får ni helt enkelt leta upp mig
@saratilling
Så klart
Vissa kvällar är det extra svårt för mig att skiljas från töserna. Jag vill liksom inte att de ska komma i säng. Idag drog jag ut på det till nästan klockan 8. Då gned Dixie sig i ögonen tills de nästan ploppade ut och Wilda låg och snurrade i soffan som värsta elvispen. 2 trötta flickor med andra ord.
När Jon är hemma matar jag Dixie uppe på rummet. Wilda njuter av att få ha pappa för sig själv och Dixie får varva ner till vällingen i ett tyst rum. Win win. Hon somnar oftast i min famn och jag kan sitta i evigheter och bara titta på henne. Lyssna på hennes djupa andetag. Förundras över att hon är min. Vår
sängen är sänkt så ni slipper nu ligga sömnlösa om nätterna av oro
Vi har verkligen 2 underbara flickor. Wilda har ett hjärta av guld. Hon är väldigt omtänksam och ser gärna att alla har det bra. Hon älskar att ge saker till andra. Är vi på väg till förskolan plockar hon blommor till fröknarna. Oftast de finaste blommorna från andras rabatter. I affären handlar hon alltid en frukt till sig själv, men det är ännu viktigare att Dixie också får. Vilken storasyster!
älskade du
Dixie kan än så länge inte riktigt visa vem hon är, men hon är minsann en glad liten skit. Så länge inte tänderna spökar så är hon lätt att ha att göra med. Nu när hon inte längre är rädd för män heller så underlättar det en del. Jag får lite ångest då och då över att jag inte har samma tid för henne som jag hade med Wilda, men så länge hon är nöjd är jag nöjd
Och Eva. Det krävs inte mycket för att en redan bra dag ska bli något extra
bolltokiga
bus med tant Eva
Dixie höll på att slå huvudet i bordet och Eva pustar ut
Nu väntar vi på mannen som ska sluta jobba och sen blir det taccos. Utan bröd och nachos, men precis lika gott för det
Min kära vän och fd coach Sofia fick för sig att jag skulle köra ”The Seven”
7 varv av
7 hand stand push ups
7 thrusters
7 knees to elbow
7 marklyft
7 burpees
7 kb swings
7 pull ups
Ni ser ju själva. Värre än döden själv, men jag var ju bara tvungen att testa och nu efter många dagar av allt för kass träning kände jag att det var läge. Sofia skrev vilka vikter jag skulle använda, men drog ner något. Sorry bruden, men för att lyckas hålla tekniken och komma in i övningarna kändes det bäst så
Sjuan blev dock bara 5 varv. Det räckte gott och väl. Barnpassnigen var överfull och det kändes inte bra att ha kvar töserna längre. Jag ser gärna att de drar ner på antalet barn då det blir omöjligt att ha koll på alla. I vilket fall. Jag kommer att köra den snart igen. Det var skitkul. Passade mig perfekt!
Efter passet gick jag fram för att snacka med en tjej som jag såg körde Crossfit (jag är inte så blyg nej). Har man något gemensamt och något som båda brinner för kan man snacka hur länge som helst. Det visade sig att hon tävlade i SM förra året. Vi kom även in på pull ups och hon visade några perfekta butterfly pu. Jag testade, men kom som vanligt bara till nedersta läget där det tar stopp. Däremot fick jag till 5 strikta pu bara så där. EFTER en timmes träning. Lite gött ändå alltså.
Nu ligger lunchen i magen. 2 kycklingfiléer och sallad till det (jag kan minsann äta) och nu blir det duschen
Det är inte mycket som får mig att vilka rubba på min kost. Socker kommer inte ens på frågan. Är ju aldrig sötsugen. Spannmål som tex havre är heller inget problem. Sen har vi gluten. Pasta och bröd saknar jag inte alls. Min hjärna har ställt in sig på att det är ”gift”. Det finns dock EN sak som den inte har lagt i i det facket
Salta pinnar. Jag ÄLSKAR dem och med ett glad pepsi max till är de gudomliga.
Det är lugnt så länge de inte kommer in i vårt hus, men nu var mannen min sugen och köpte hem en förpackning för några dagar sedan. Sen dess har de legat där i skafferiet och glott på mig. Tortyr skulle jag kalla det. Igår, efter en ganska tung dag, kändes dem extra lockande. Min man tycker att jag är töntig. Det är väl bara att äta några. Nä, det är inte ”bara att”.
Först och främst vet jag att när jag väl börjat äta kan jag inte sluta. Vissa saker har den effekten. Ni har säkert också något sånt. Ostbågar? Bilar? Sen mår jag så klart skit efteråt. Inte psykiskt. Det klarar jag av. Jag är otroligt stark just nu. Inte ens 3 dagar av väldigt lite träning har fått mig ur balans. Nä, vi snackar fysiskt. Min mage går bananas och jag tycker verkligen inte att det är värt det. Inte för några jäkla pinnars skull.
Offrar DU hälsan (i detta fall magen) för något du verkligen vill äta? Är det värt det?
Idag firas med med hel grillad kyckling (finns det något godare??) och vin. Vad vi firar? Att jag är bra på att vara jag
Ikväll blir det mys för hela slanten. Jag väntas åter imorgon bitti. Ha en helt underbar kväll kära ni. För det ska jag ha
Klockan 8 ringde jag till elsnubbarna och fick till svar att de skulle höra av sig snarast. Klockan 11 hade jag fortfarande inte hört något och ringde igen. Att stå utan varmvatten och spis är inget kul. Speciellt inte efter ett träningspass. Ännu en gång skulle de höra av sig. Halv 4 kokade jag av ilska då de fortfarande inte ringt. Dessutom hade jag blodsockerfall. Jag tyckte synd om killen jag pratade med, men det resulterade i att 2 män stod utanför min dörr 30 minuter senare. Ytterligare 30 minuter senare hade jag åter en fungerande spis, en dammsugare som suger och varmvatten så att jag både kunde duscha och tvätta. Förstår ni min lycka??
Klockan var nu halv 5 och jag hade lovat Wilda att gå till lekplatsen. Hon sket fullständigt i att det var dags för Dixie att äta så i stället för makaroner och köttfärssås hemma vid bordet blev det gröt ute i det fria. Hon var precis lika glad för det och Wilda så klart överlycklig. Den ungen hade kunnat spendera hela sin vakna tid bland gungor och hopphästar
Till slut blev det matdags för oss andra två och konstigt nog följde Wilda med frivilligt hem. Hon var visst hungrig. Att hon äter en hel portion på egen hand hör inte vardagen till. Eller så blev maten extra ordinär. Kanske rent av min nya spis som gör underverk..?
Åh, Dixie har fått en Astrid. Wilda har en Alice som hon absolut inte somnar utan. Det är snälla ”farmor” Åsa som är skaparen av dessa 2 kaniner
Wilda med Alice
och Dixie med Astrid
Nu ska jag snart trycka i mig lite stekt kyckling och förbereda mig för morgondagen
Teknikträning. Hur kul är det på en skala? Du står där med en jäkla pinne och böjer hit och dit. Jo, du blir varm i kroppen och möjligtvis lite svettig, men det är absolut ingenting jämfört med ett hårt pass. Jag tycker inte det är speciellt kul, men jag har gjort det ändå. Kan du inte grunderna kan du inte heller lasta på tyngre vikter så det är liksom ett ont måste.
Idag fick jag dock en helt annan syn på det hela. Det var ju riktigt kul det här. Antagligen för att jag fick så tydliga direktiv och då även tydliga resultat
Jag är en liten tekniknörd. Jag kan sitta och kolla olympiska lyft om och om igen. När jag sen ska köra övningen själv spelar jag upp videon i huvudet. Sen gäller det att inte tänka FÖR mycket. Då låser det sig lätt
Om jag saknar hederlig vanlig styrketräning där jag bara kan gå in och kötta loss? Inte det minsta
Dixie Pixie har inte stört mig på natten på hur länge som helst. Hon hittar numera nappen själv och stoppar in den på rätt håll där den ska vara. Det är nog det bästa med att hon inte längre är en liten, liten bebis längre. Visst är det mysigt med den första tiden. Att få mysa med en sån där liten sak som luktar så speciellt, men ärligt talat föredrar jag lite större bebisar. Jag är kanske ganska ensam om att inte ÄLSKA den där första perioden i ens barn liv. Eller är jag ensam om att våga säga det högt?
en stycke nöjd STOR bebis
Frukosten är i magen på oss 3 tjejer och snart ska vi göra oss redo för förskola och gym. Mina ben ska plågas idag. I typ 45 minuter har jag fått den stora äran att få träna med Tor. Ska bli minst sagt spännande
redo för en ny dag
älskade bananpannkaka
Jag blir tokig! Nu står jag åter utan spis. Och dammsugare. Till er som undrade varför jag inte fixat detta med spisen innan. Nu kanske ni förstår. Det var inte bara att ”bara”, men nu vet vi iaf vad problemet är. Nu ska jag ”bara” få hit Öresundskraft som ska fixa till skiten. Tack underbara Hasse för att du alltid ställer upp.
Jag hade lätt kunnat bryta ihop. Där står jag med smulor och skit på hela golvet och 2 hungriga barn och just då går allt itu. Tack för det televerket, men i stället tänker jag Det hade kunnat vara så mycket värre. För det hade det ju. Det är bara materiella ting och med lite pengar går det att fixa. Det finns mycket som inte går att fixa med pengar. Glöm inte det
Ja, om 15 dagar får jag äntligen träffa den här lilla guldklimpen
Fina Matilda. SOM vi längtar
Oftast när man bokar dejt med sina vänner är det en timme eller två. Pga tid som vi alla vet vi inte har så gott om alltid. Det är för sören knappt lönt. Man hinner trycka i sig en fika, barnen bråkar om leksakerna, mammorna hinner säga hej och sen är det dags att röra sig hemåt igen.
Idag bestämde dock jag och Jenny att det skulle bli en heldag. Sagt och gjort. Klockan 10 klampade hon in med Alfred i vagnen och Astrid bredvid och först nu, 16.00, kutade dem iväg till bussen
Ändå tycker jag att tiden gått för fort. Barnen har haft skitkul tillsammans. Bokstavligt talat. Vid ett tillfälle hittade vi dem på toaletten. Astrid med handen långt ner i toastolen och vatten och kiss på golvet. Wilda hade demonstrerat hur man INTE bör göra
busungarna två
Men vad gör det om hundra år? Så länge de har kul. Eller??
Jag bjöd både på lunch och mellis. Man blir hungrig av att leka och umgås minsann. Korv, bröd (till de små) och sallad. Till mellis blev det som vanligt smoothie. Lite uttjatat kanske, men jag vet ju att det går hem
Nu är Wildingen i duschen och Dixie sitter och biter på en leksak. Jag passar på att andas ut innan det är dags för matlagning och städning
Dagen har verkligen gått i ett och än är den inte slut. Ikväll ska jag och mannen krypa upp i soffan och se en film. Trädgården får minsann vänta. Rom byggdes inte på en dag.
Förresten.. Har ni sett en sötare Pippi??
Igår kväll gjorde jag misstaget att berätta för Wilda att Astrid skulle komma på besök när hon sovit klart. Gissa när ungen vaknade och gissa vad de första orden var??
Rätt svar är klockan 6 och Astrid
morgonmys
Jag lyckades fjäska till mig 30 minuter till genom att säga att det fortfarande var natten, men till slut skrek hon mamma tills lungorna gav upp. Då fick hon komma in i vår säng
Eftersom vi får besök idag blir det inget gym, men motion ville jag ha. Så i med välling i de 2 ungarna och ner i vagnen. Helt underbart väder för en pw. 60 minuter blev det. Tanken var längre, men Dixie var lite missnöjd. Antagligen är det tand nr 2 som inatt kommit upp som spökar
Nu ska jag ringa upp min syster i Australien. Fatta att hon och familjen är hos mig om 15 dagar. Fatta!!!
Så där. En vecka senare än alla andra fick jag äntligen se lokalen nu när den nästan är klar. Riktigt grymt! De har gjort ett bra jobb minsann. Nu fattas ”bara” golvet. 4 ton som ska läggas på plats. DET är bra träning om nåt.
Jag kom lagom tills de andra skulle påbörja en WOD. Fran stod på dagens meny
21-15-9
thrusters
pull ups
Jag skrattade lite inombords och var glad att jag inte skulle köra med dem
Madde the wodmother peppar Jocke
snacka om att man blir sugen på att lyfta vikter
upp med skiten bara
älskar loggan
bra kämpat
Madde höll i dagens pass
När alla avslutat blev det teknikträning i Double Unders och jag passade på att värma upp med detsamma. 150 stycken samlade jag ihop innan jag gick över på pull ups. De fick jag inte alls till idag, men skyller på stången som är tjockare och framför allt halare än den jag är van vid.
När passet var avslutat var det dags för mig, Madde och Kerstin. Gissa vad Madde tyckte vi skulle göra.. Fran så klart. Bara att gilla läget och göra som hon sa. På med 25 kilo på stången och börja tagga.
Mina thrusters gick bra. Där kände jag mig tom stark. Pull upsen däremot. Fan vad jag sög (ursäkta franskan). Fick inte till kippingen över huvud taget. Fast jag ger inte upp snart sitter dem. Tiden kommer jag inte ihåg. Jag var för trött för att lyssna.
Jag var dock inte nöjd och drog med brudarna på Tabata rodd. Att slå mitt rekord var inte ens att tänka på, men över 800 skulle jag. Och visst. 818. Har jag sagt att jag HATAR rodd??
en stycke Sara som just nu sitter helt utslagen i soffan
Lämna en kommentar