Träning

Annons

En stor varning!!

Imorse blev det sovmorgon. Hade ställt klockan på 08.30 för säkerhets skull. Vi skulle fixa en smörgåstårta som var beställd. Den skulle vara klar för leverans 10.30.
Nils och Signe sov gott.. och även vi. Klockan ringde på utsatt tid. Jag stängde av larmet och tänkte kliva upp..
Det gick tydligen inte så bra.. vaknade igen strax efter klockan nio! Så blev det plötsligt lite bråttom.
Men det fixade sig ändå. =)

Efter det hade vi ingen speciell plan för dagen.. och tur var väl de. Först kom mamma på en kopp kaffe.. Sen rullade syrran in med sina tre barn. Vi fixade korv och makaroner och bjöd på enkel lunch när de ändå var här.
Barnen lekte och vi satt och tog det lugnt. Rätt skönt det också på en lördag förmiddag.. som hann bli eftermiddag innan vi klev upp från stolarna i köket.
Erik körde mattransport, jag och Linda städade köket. Nils gudmor ville låna honom idag så det blev bara Signe som skulle sova middag hemma.
Moa åkte till en kompis, Oscar var på sitt rum.. förmodligen sov han en stund.. Han hade varit hos en kompis inatt.

Erik tog med sig Alexander till Ulriksfors för att klippa gräset. Han är väldigt sugen på att sommarjobba så han får ihop lite pengar. Idag fick han övningsköra gräsklipparen. Kändes lämpligt att köra på inhägnat område första gången. =)

Så var det bara Elliot kvar.. han har en förmåga att fastna vid datorn. Han behöver ofta lite hjälp att slita sig från datorn och aktivera sig med något annat.
Därför tog jag med honom ut för att motionera. Jag joggade och han cyklade till Rotnäset och ett varv i spåret. Sen svettades vi på utegymmet en stund innan vi återvände hem.
Nu hade både han och jag fått vara ute i friska luften en och en halv timme.

Linda passade på att sova middag under tiden. 😉

IMG_5174

Så en stor varning!! Vi brukar göra kaffe i en sån här kaffepress.. Blir gott kaffe och är väldigt enkelt och går snabbt.
Men idag gick det inte så bra! Glaset sprack och det sprutade 100 grader varmt kaffe över hela köket! Moa var i närheten och fick lite på sig. Jag klarade mig helt.. Som tur var blev det inga större brännskador..
Men tänk bara hur illa det kunde gått! Nils och Signe kunde ju ha varit i köket och fått kokhett vatten över sig..

Vet inte om vi kommer tordas använda en sån här igen?!

Ha en fortsatt trevlig helg.
Kramar Polyfamiljen

Annons

Renovering och träning.

 

Torsdag och röd dag.. Alltså ledigt! Både för barnen och oss.
Jag hade som plan att börja ta ner ribb och regla upp den sista väggen på huset.. Skulle bara åka till Lösvirkes för att komplettera med panel.. ifall att jag skulle hinna så långt.

Klev upp strax efter åtta.. och ser att det regnar!
Men va?! Det skulle ju inte regna idag! Bara å radera den där sketna väder-appen i telefonen och börja kolla på naturens egna tecken och läsa bondepraktikan istället! Det verkar vara ett säkrare system..

Så.. Ingen utomhusrenovering..
Åkte ändå till Lösvirkes.. Köpte grejor för att renovera inne istället. Köpte två innerdörrar och golv. Lastade även på 200 löpmeter panel.. OM det nu skulle klarna upp under dagen..
Dags att fixa Elliots rum. Det renoverade vi för drygt tre år sen.. men blev aldrig riktigt klara. =/
Det är ju så det blir när man har för många renoveringsprojekt på gång samtidigt och inte fokuserar på ett rum.
Golvet målade vi då.. men har ju insett att det är ett högst opraktiskt golv eftersom det egentligen bara är grunden för att lägga ett golv på.
Det är springor mellan varje bräda där det givetvis samlas damm och skräp.. och råkar man spilla på golvet rinner det ju rakt ner.. Inte så bra! Därför har vi bestämt oss för att göra likadant som i Isabelle och Oscars rum. Lägga på ett klickgolv.

Någon dörr har han inte haft hittills.. Men nu är det dags för det också! =)

Började med att tömma rummet på alla saker..

Hur man lägger klickgolv

lägga golv

renoveringstips

Sen kämpade jag på cirka fyra timmar med golvet. Det skulle gå mycket snabbare att lägga golv om det bara var ett fyrkantigt rum utan hinder. Men så är det ju inte.
Det ska sågas ut för hörn, rörgenomföringar och dörröppningar. Sen passar såklart aldrig den sista biten mot väggen utan måste sågas på längden.

Nu är golvet iaf lagt i Elliots rum. Imorgon ska jag sätta golvlister, montera dörren och dörrfoder är planen.
Sen är hans rum äntligen klart.. 2 dagars jobb som fått vänta i tre år!! Skamligt!
Nåja.. allt har sin tid. =)

grått laminatgolv trä

fixa rummet

Att lägga klickgolv

Efter middagen tog jag med barnen till Rotnäset. Skönt att få komma ut och röra på sig efter en dag inne. =)
Det är ju perfekt att ta med dom dit. Jag få min träning och ungarna tränar lite som de vill. De cyklar eller springer runt motionsspåret och använder träningsredskapen så gott de kan.
Sen sätter jag ingen press på att de måste fläska på med träning. Huvudsaken de följer med och tycker det är kul. Då kommer träningen för dem naturligt. Är ju som bra att de får in det som en del i livet tycker jag. =)

Strömsunds utegym

Träning budget

Ha det så gott!
Kramar Hampus – Polyfamiljen

Annons

Vardagsmotion!

Friskvård

Förra veckan blev det inga besök på gymet. Måndag och tisdag var det fullt upp på jobbet.. och på kvällarna orkade jag helt enkelt inte. På onsdagar har vi planeringsmöte den tid jag brukar träna.. torsdag gick åt till att fira förskolans dag med bakning och försäljning.. och på fredag skjutsade jag Linda till förlossningen för att få järndropp.. Lördag och söndag gick åt till att snickra.. Så.. ingen träning på gym och ingen löprunda förra veckan.

Men å andra sidan fick jag säkerligen nog med ”vardagsmotion” för att att täcka upp för uteblivna träningspass. 😉
Sprang runt som en tätting hela veckan på jobbet.. och att snickra är minsann inget latmansgöra. Både lördag och söndag kväll var jag helt slut av att klättra upp och ner på stegen, gå mellan brädhögen, sågen och huset.. jonglera med brädor uppe på stegen och så vidare. Så jag behöver nog inte ha ångest över att det inte blev nån träning egentligen.

Idag blev det iallafall äntligen en friskvårdstimme efter lunch! Så smidigt att bara gå en trappa ner till Strömsundshälsan och svettas en timme innan det är dags att jobba igen. =)

Gurkplantor

Här växer gurkplantorna så det knakar! Den soliga helgen gjorde att plantorna har skjutit i höjden rejält! Så nu måste vi börja fundera på vilken dag man törs plantera ut i växthuset..?
De e ju som svårt att veta om det ska komma någon mer nattfrost.. Iofs skulle vi ju kunna installera en frostvakt i växthuset. Hmm.. ska genast Googla på det. 😉

Ha det så gott!
Kramar Polyfamiljen

Annons

Nils sopar banan med oss!

Under förmiddagen drog vi en rejäl städning. Det är hemskt vad fort det stökar till sig i ett hem! Plockade ihop alla grejor som låg lite överallt.. Rustade oss med dammsugare, mopp och trasor. Sen drog vi över huset som en virvelvind innan lunch.
Även om städning egentligen är ett relativt tråkigt jobb så finns det ju ett stort mått av tillfredsställelse när det väl är klart. =)
Synd bara att det inte varar så länge.. Förfallet börjar ju i samma stund som man ställer undan städgrejorna. 😉

Efter lunch fick vi besök av några kära vänner. =) Vi fikade citron-sockerkaka, surrade en stund och jag passade på att klippa deras son som blivit lite väl långhårig. Det är så kul när ett barn frågar efter en. Tydligen hade han sagt att ”bara Hampus får göra det” när dom hade pratat om klippning hemma. =) Å då ställer man mer än gärna upp!

outdoor gym

Efter städning, lunch och besök kändes det som det skulle vara skönt med lite frisk luft. Tog därför med 6 av våra sju barn ut på söndagsfys. Jag joggade med Nils och Signe i vagnen och de andra barnen cyklade till Rotnäset. Vi tog oss en runda på 2,5 km och stannade sedan på utegymet. Där körde vi cirkelträning tillsammans. =) Å Nils var bäst.. för han sopade banan med oss andra! Haha! 😉

cirkelträning utomhus

sopar banan

träna med barn

utomhus gym

polyfamily

runkeeper

 

villervalla

När vi var på hemmaplan igen bjöd Signe på sång och pianospel. Otroligt kul att hon visar intresse för pianot! =D
Det ska vi försöka göda så intresset växer sig större och starkare.

piano barn

Nu tackar vi för en härlig helg! =)
Och ser fram emot en mysig arbetsvecka med firande av förskolans dag på torsdag.

Ha det så gott.
Kramar Polyfamiljen

Annons

Hur man jobbar upp konditionen.

Fredagsfys

Nils har ju varit hemma hela veckan för sina vattkoppor. Nu börjar de äntligen torka ut och ramla bort! Han skulle nog egentligen kunna varit på förskolan idag. Men det känns mer rätt att låta honom vara hemma även fredagen. Lite onödigt att chansa på att det skulle gå bra idag.
Behöll även Signe hemma idag bara för att. =)

Passade på att ta med dom ut på en joggingrunda på eftermiddagen. Tempot kanske inte blir det bästa när man ska skuva en vagn med tvillingar framför sig.. speciellt inte i uppförsbackar. Men träningen blir desto hårdare! =D
Kommer förmodligen vakna med rätt rejäl träningsverk imorgon. Spännande att se vart det tog mest den här gången.. Gissar på vaderna.. Det brändes hyfsat där i de längre uppförsbackarna idag.
Måste jobba upp konditionen mycket mer! Har ju Vasaloppet 2018 att klara av.. =)

Efter fredagsfys har vi hunnit med obligatorisk tacos och fredagsmys med barnen.
Nu tar vi och laddar inför morgondagen.. Får se vad den har att erbjuda.
Förmodligen marknad på Granngården, renovering och några koppar kaffe.

Ha en trevlig helg!
Kramar Polyfamiljen