Träning

Annons

Fixa trappa och barnvagnsramp!

Började dagen med att åka ut till förskolan en sväng. Var med under frukosten och gick sen ner till gymmet på Strömsundshälsan. Lika bra att ta ett träningspass när jag ändå var i närheten. Tänkte att jag på så sätt skulle undvika att bli en surgubbe idag. 😉

En timmes träning där så kunde jag möta denna semesterdag med ett leende. =)

Strömsundshälsan

Åkte hem för att ta tag i något projekt på listan. Nu gäller det att prioritera saker som är bra om det är klart när bebisen kommer. En sak på som står på listan har funnits där i två år. Det var meningen att vi skulle klä in trappan och bygga en ramp för barnvagn vid ytterdörren.
Vi hade klätt in översta trappsteget och skulle ta tag i resten efter helgen då i september 2015. Vi hade ju gott om tid tyckte vi då..
Men Linda vaknade med värkar den måndagen vi skulle försöka ta tag i det.. och vips så föddes Nils och Signe. Trappan och rampen blev inte klara innan. =/
Sen kom vintern och projektet föll i glömska.

Men nu kanske vi hinner innan bebisen kommer! Om Linda kan lugna sig några dagar med att sätta igång något förlossningsarbete. 😉

odla sockerärtor
Sockerärtorna växer bra! =) Gott att smygäta mellan varven.

Erik har hållit i en pensel hela dagen. Först har han målat ribb till insynsskyddet som ska byggas på ena sidan altanen. Sen har han målat räcket vid köksdörren med hammarlack. Utan Nils och Signes hjälp den här gången. 😉

måla metall

måla järnstaket

Några pauser för mat har vi hunnit med. Så härligt att sitta på den nya altanen och njuta av utsikten! =) Ja, om man bortser från allt bråte som ligger spritt över gården! Det blir rätt stökigt när man håller på.. brädor, verktyg, målarfärg, paket med skruvar, stegar och allt möjligt som är framdraget.
Men det blir väl bra när det blir klart och vi kan plocka undan. =)

bygga altan

kombinerad kol gasol grill

vida xl

glada barn

Såhär kan det gå när man skickar med ungarna en femtiolapp för att köpa godis:
Dom sålde tydligen ut tuttifruttipåsar med kort datum för 1:- styck! Så… nu har vi 50 påsar tuttifrutti! Haha!

 

billigt godis

Såhär har trappan sett ut de senaste två åren:

klä in en trappa med trä

Efter dagens arbete ser den ut såhär:

hemmafixare

vita huset i strömsund

Har inte hunnit klart, men är en god bit påväg. =)
För att få jämnare höjd på trappstegen gjorde jag ett helt nytt trappsteg. Så det blir fyra steg istället för tre.

Fortsättning på det här projektet blir på lördag. Imorgon lägger vi från oss verktygen och hittar på något helt annat.

maxomorra

För övrigt så kom det en leverans med barnkläder till webshoppen! =D
Härliga kläder i organic cotton. GOTS-certifierat! Det gillas skarpt! Bra för miljön och schysta arbetsförhållanden för alla inblandade.

Nu på kvällen har vi lagt in en del av det som kom. Och det kommer mer under morgondagen. =)

gots barnkläder

Nu tar vi och nattar kudden och ser fram emot morgondagen.
Ha det så gott!

Kramar Hampus
Polyfamiljen

Annons

Faderskapstest.

Så är det första augusti! Jisses.. nu springer tiden iväg känns det som! Linda blir ju inte mindre gravid för varje dag som går precis.. Nu är det nedräkning mot målet på rikigt! Läge att få klart allt som har med bebisen att göra.
Pratade med sociala förra veckan angående det här med faderskap.. samma visa som när vi väntade Nils och Signe. Eftersom Erik och Linda är gifta blir Erik automatiskt pappa till de barn Linda föder. Vilket inte går att göra något åt förrän barnet är fött.
Dom hade förberett en bunt med papper åt oss nu igen. Var dit på förmiddagen för att se så allt var förberett. Fick även lämna dna-test för att allt ska vara klart när bebisen kommer. Hämtade ett papper som ska med till förlossningen så de kan ta ett test i navelsträngen vid födseln.

faderskapstest

Efter den utflykten åkte jag hem. Har semester den här veckan.. och semester betyder ju inte nödvändigtvis att man är helt ledig när man driver företag. Ny månad betyder lite pappersarbete. La ett par timmar på att fixa bokföringspärmen och fakturering.
Sen drog jag på mig snickarbyxorna och tänkte hjälpa Erik som var ute och fixade med stolpar på altanen. När jag knutit på mig skorna och tagit tag i släggan för att banka ner stolparna i stolphållarna så mullrad det till.. och det började ösregna! Givetvis!!! Det verkar inte direkt som att vädrets makter är med oss..

Surade ihop och gick upp till Alexanders rum för att fixa där istället.. Men var väldigt oinspirerad till inomhusfix. Så det blev inte mycket gjort.
Syrran kom förbi en sväng med sin familj. Mycket trevligt! =)
Sen var det till att laga middag och äta.
Klockan 17.00 hade jag fortfarande inte fått något gjort. Nu hade iofs vädret blivit bättre så det skulle gå att fixa något ute. Mätte och grejade på för att få jämnt avstånd mellan stolparna till räcket.
Dock verkade hjärnan ha tagit semester. Fick inte till det nåt bra.. ”LINDA! Kom hit och använd din hjärna, för min funkar inte!”

Efter en stunds flyttande av stolphållare, räknande och mätande blev det jämnt och fint avstånd mellan stolparna. Började skruva fast hållarna. Å så tog träskruvarna slut. Hm! Muttrade för mig själv en stund..

Då fick Linda nog av mitt sura humör!
”Nu får du ta med Nils och Signe ut på en löprunda! Och kom lämna surgubben långt in i skogen!”

träna bort dåligt humör

Kom tillbaka drygt en timme senare och hade lämnat surgubben nånstans i skogen på Rotnäset. 😉
Sen tog vi och smyginvigde altanen. Jordgubbar, melon, grädde och glass. =) Skönt att kunna sitta ute och njuta av solen en stund.

Inviga altanen

fika ute i solen

Vacker utsikt

Imorgon fortsätter byggprojekten. (Om vädret tillåter;)

totalrenovering

Ha det så gott!
Kramar Hampus
Polyfamiljen

 

Annons

Gravidmage vecka 32+4

Nu var det länge sen Linda visade upp gravidmagen här på bloggen. Magen växer och växer.. ser typ ut som hon tänker föda imorgon.. (vilket vi inte hoppas på).
Idag är det vecka 32+4 i graviditeten.
Linda mår bättre nu än hon gjorde i början av graviditeten. Vilket är både bra och dåligt på samma gång.. Det är såklart bra att hon mår bättre. Men det gör också att hon har svårt att ta det lugnt.. nu när det börjar bli läge att ta det lugnare för att inte riskera att det händer något.
Det var ju på samma sätt med Nils och Signe. Linda mådde lite för bra för sitt eget bästa.. Då flängde hon på in i det sista.. och värkarbetet startade ett par gånger så hon fick åka in till förlossningen för att stoppa det. Tredje gången kunde dom inte stoppa det utan fick plocka ut bebisarna med kejsarsnitt.. mycket akut situation!

Vill inte behöva uppleva det igen.. så.. försöker vänligt men bestämt säga åt Linda att ta det lugnt..
Hon verkar glömma bort det mellan varven nu.. =/

Men å andra sidan.. så här länge har jag inte fått uppleva en graviditet.. Isabelle kom ju i vecka 30+2 och Nils & Signe vecka 31+1. Oavsett om bebisen kommer imorgon så är det nytt personbästa för min del! 😉


gravidmage vecka 32+4Lindas gravidmage, vecka 32+4.

snygg träningströja

Medan Linda jobbar på att få magen att växa jobbar jag på att få muskler att växa. 😉
Tog ett styrkepass på gymmet på rasten idag.
När det var klart fixade jag mellis åt barnen innan jag avrundade min arbetsdag på förskolan..

.. för att fortsätta jobba på hemmaplan..

Tog med Linda och gjorde lite inköp till förskolan, utförde lite pappersexcercis. Räkningar som ska betalas, löner som ska ut, papper som måste vändas hit och dit.

laga tvättmaskinen

Efter middagen försökte jag ta tag i den här tvättmaskinen igen. Efter jag bytte de trasiga delarna och provkört den insåg jag att det droppade nånstans. Nånting var inte helt tätt. Välte omkull maskinen och försökte skruva åt grejorna hårdare.
Hade god hjälp såklart! =D

Nils försökte krypa in i tvättmaskinen, Signe pickade på mig med en skruvmejsel.. de skattade och pratade sitt obegripliga språk.. Ja.. Haha! Det är så fantastiskt med barn! 😉

Som ni ser på bilderna ser det ut som f*n i tvättstugan.
Det står högt på listan över kommande renoveringar! Det vore ju trevligt om det såg lite snyggare ut där. Det blir en totalrenovering när det väl blir av är tanken. Riva upp golv, lägga golvvärme och klinkers.
Vi får väl se när andan faller på.. Gissningsvis en vecka innan julafton eller så.. Så det ska se ännu mer ut som ett kaos under jul. 😉

hemmafix

renovera tvättstugan

Jag gick lös på pionerna igår förresten.. Tog å plockade in alla blommor som såg vettiga ut.
Gav dom till Linda.. (Romantiska jag;) ”Här, fixa några snygga bilder! Vi behöver det till webshoppen!”
Haha.. det var det närmsta jag kom att ha gett Linda blommor på länge.
Borde kanske bli lite bättre på det där?? Nåja.. Nu har hon ju fått blommor iaf. =P
Rabatten kanske ser lite tråkig ut nu.. men jag behövde ju bilderna.. ändamålen helgar medlen. 😉

Och hon fixade snygga bilder! =D Tack älskling!
Tog och uppdaterade bakgrunden på webshoppen.

pioner bakgrundsbild

blommor bakgrundsbild

pioner bukett

Ha det så gott!
Kramar Hampus
Polfamiljen

 

Annons

Vilken helg!! Puh!

Igår blev inget skrivet.. hade lite mycket att göra.
Vaknade upp till finväder och efterlyste snabbt en skylift. Äntligen kom tillfället vi har väntat på ungefär hela sommaren. En ledig dag utan regn när vi var hemma.
När den dagen inföll skulle vi fixa klart sista väggen med tilläggsisolering, panel och färg.

Som tur är bor vi på en ort där serviceandan är hög. Även om en butik eller så har stängt så går det alltid att lösa saker om man behöver.
Maskinkonsulten hade en skylift. Bara att hämta några kilometer bort. Toppen! =)
Klockan 09.30 hämtade vi skyliften och sen var det bara att ösa på. Vi hyrde den ett dygn och skulle hinna klart på det.

turtles keps

Hittade systersonens keps ute i gräset. Undrar om jag ska köpa en sån? Haha!! 😉

Under gårdagen mixtrade vi på hela dagen. Fick upp reglar, isolering, vindpapp, läkt och panel.. Det hela tog lite längre tid än det egentligen skulle behöva göra.. Eftersom det kom lite plötsligt att vi skulle fixa väggen så hade vi inte förberett något. Erik va tvungen att åka till Lösvirkes för å handla.. jag letade grejor.. som givetvis var spridda över hela huset och garaget.
Häftpistolen var helt borta.. den behövde jag för att sätta fast vindpappen.. Suck..
Tur att Ica har såna grejor. =)

söt tjej två år

renoveringskaos

nils fridland

Nils och Signe ”hjälpte till” också.. De tycker att de är jätteduktiga när de springer runt med verktyg och sprider grejor överallt.. Hmm.. Nåja.. De ska ju lära sig att vara med och snickra de också. 😉

Utsikten från skyliften var helt okej. Vattudalen och Strömsundsbron i bakgrunden när man snickrar. Och solen lyser. Kan ju inte klaga precis.. Frisk luft hela dagen också. =)

utsikt från skylift

Drog sista penseldraget i går kväll klockan 23.00. Första strykningen klar. Puh! Det blev verkligen en heldag.
Ställde klockan på 07.00 för att hinna måla andra varvet innan klockan 10.00 då skyliften skulle återlämnas.

måla huset vitt

Sista väggen är nu panelad! Hurra! =D
Nu återstår ”bara” att fodra fönster runt hela huset typ.. Det är bara att jobba på. 😉

datorberoende barn

Imorse när Nils klev upp stövlade han direkt till vardagsrummet och tog datorn. Hmm.. ingen leksak det där precis! Men det struntar ju Nils i.. Han tycker telefoner och datorer är de bästa leksakerna som finns.

apple dator

När väggen var färdigmålad och skyliften återlämnad tog jag och bytte till träningskläder. Min mamma fyller år imorgon och idag skulle vi dit och fira henne.. De bor precis en mil bort från oss. En perfekt löprunda alltså. =)
Det är inte första gången jag kommer springande till kalas. Tur man kan komma som man är och inte behöver klä upp sig till kalas i min familj. =)

Packade in Nils och Signe i joggingvagnen och drog iväg.
Erik körde mattransport och Linda slog in presenten. Sedan kom de med bil och vi möttes upp i Tännviken hos mina föräldrar.

Skönt att ha gjort ett träningspass precis innan man ska på kalas. Då kan man ju äta tårta med gott samvete. 😉

springa milen

tännviken

IMG_0518

tiggande hundar

Med hundar och ungar får man aldrig ha maten ifred dock.. Alltid nån som ska vara där och tigga. 😉

Nu ikväll har vi tagit det ganska lugnt. Behöver återhämta oss några timmar efter en fartfylld helg.
Å så laddar vi inför en ny härlig arbetsvecka!

Ha det så gott!
Kramar Hampus
Polyfamiljen

Annons

Mentala övningar i gymmet.

Jaha.. eftersom saker i det här hemmet har bestämt sig för att gå sönder nu ett tag så kunde ju inte gräsklipparen vara sämre. Den hakade på trenden och strejkade även den. 😉
Erik konstaterade att det var en drivrem som trasslat ihop sig. Puh! En relativt billig och lätt sak att byta. =)

drivrem åkgräsklippare

Idag har det faktiskt varit helt okej väder! Sommaren har ju erbjudit en del regn hittills. Men idag var det äntligen uppehåll och soligt mellan varven. Erik har snickrat på med uteserveringen. Signe och några fler barn har varit med och övningssnickrat. =)
Imorgon åker taket förhoppningsvis på och det ska byggas ett staket runt golvet för att rama in det hela. Snart klart för att bära ut borden. =D

Övningssnickrar

Utöver att jobba har jag hunnit med en timme i gymmet. Jobbar på med konditionen.. målet är ju Vasaloppet 2018. Det kan ju kännas långt bort nu.. men räknar man träningstillfällen så är det inte så mycket. Det är väl cirka 8 månader kvar.. cirka 4 veckor per månad. 32 veckor ungefär.. Tränar 3-4 gånger i veckan. Det ger mellan 96 – 128 träningspass innan Vasaloppet.
Ska hinna med att arbeta upp både styrka och kondition.. och träna skidåkningsteknik bara vintern kommer.
Så det är inte läge att fuska någon vecka här och där känns det som.
Vill ju vara säker på att orka de 90 kilometerna på skidor utan att det ska vara en enda plåga. =)

Dagens träningspass bestod av rodd.
Roddmaskinen och jag kommer egentligen inte så bra överens.. Det är tråkigt att ro i gymmet..
Har hittat på några mentala hjälpmedel för att inte ge upp efter två minuter.

För varje roddtag jag gör räknar jag.. Måste räkna till 100 innan jag får kolla på tidtagningen. Okej.. 3 minuter och 22 sekunder har gått.
Läser en låttext för mig själv i huvudet.. Varje roddtag är en stavelse.. Exempelvis Lill-a sni-gel akt-a dej, akt-a dej, akt-a dej. Lill-a sni-gel akt-a dej. Ann-ars tar jag dej. Varierar med olika låttexter och ser hur många minuter och sekunder varje låt tar..
Rabblar alfabetet. En bokstav för varje roddtag… A – B – C… Alfabetet tar ungefär en minut..
Lyssnar på en låt och bestämmer mig för att inte kolla på klockan innan låten är slut. För att det ska funka måste det vara en peppig och bra låt. Annars kollar jag klockan ändå..

Delar upp roddpasset i 10 minuters intervaller i huvudet. Tänker att jag måste klara tio minuter. När jag kommit över det måste jag klara tio till.. och så vidare..

Alltså.. är det fler som håller på såhär när man tränar?? Känns ju lite galet när jag skriver det. 😉
Men det är endast roddmaskinen som kräver dom här mentala övningarna.. för den är sååååå tråkig!
Skönt när det är gjort dock. Rodd tar ju bra på hela kroppen! =)

Roddmaskin

Efter jobb och träning har vi fixat lite hemma.
Nils har hjälpt till vid datorn. Dator, telefon och iPad är det roligaste som finns tycker han. Hmm.. märkligt att det är så i så tidig ålder. Inget barn borde tycka att det är roligt att glo på en skärm..

apple skärm

Signe har varit ute i sandgropen och lekt.. Stackars barn.. har inte ens en vettig sandlåda. 😉
Men det struntar dom förmodligen i. Sandgropen är superkul.
Får se om vi bygger en sandlåda nån dag snart. =)

bygga sandlåda

Nu har vi landat i soffan med Ernst som sällskap. 😉

Ha det så gott!
Kramar Hampus
Polyfamiljen