Träning efter graviditet

Annons

Hej Aprilväder

Det gick fint för mig och Hedvig att vara hemma själva igår. Ja pappan var ju också hemma på dagen men han var ute och jobbade. Halmade, skrapade och skruvade i mixervagnen. Inget trasigt utan lite justeringar. Hedvig sov mest men lite kvalitetstid fick vi allt. Vi smågrejade lite med diverse hushållssysslor, fyllde pellets och städade bil. Sol hela dagen men med tråkig blåst. En prommis stod på dagens agenda också men den tog jag när Lilla P skulle hämtas, två flugor i en smäll! Men typ 10minuter innan jag skulle gå blir det snöstorm i ett ögonblick! Hagelsnö kastas på tvären och långt ifrån trevligt! Jag blir småsur på mig själv och vädret att jag inte tog vara på soltimmar när det var så fint. Men efter fem minuter skiner solen igen! Så jag chansar och snörar på mig skor, lägger Lillasyster i Thulen.

En sån där vision jag har haft, att gå med bäbis i vagnen och hämta storebror på dagis. Samma att lämna, men det gjorde vi inte igår då Emmaljungan skulle med (de små barnen sover ute i vagn året om).

Men innan jag hann fram kom en sån där vägg med snöstorm igen!

Snapchat-1957507584

Mindre mysigt… Men någon blev glad som var ute och lekte när vi kom, ja kanske inte för att det var mamman som kom och hämtade (han skulle gärna ha stannat om han fick…) men när han såg att Kajsa var med!!

DSC_0626 DSC_0629

Ja ingen regnskydd har jag till vagnen heller, och det skulle ju ha behövts i detta väder!

Men! Solen kom än en gång tillbaka och vi fick en härlig promenad tillbaka. Hej Aprilväder liksom! Sådär att man riktigt får hålla sig från att ta några löpsteg! Det är nästan tre kilometer till vårt dagis så denna prommis blev en liten utökning av mina små promenader.

DSC_0635 DSC_0636

Vi kommer hem till gården där pappan står och skruvar.

Efter affär och middagslagning åker C på möte. Jag lägger kids som även ikväll tar en evighet. Men han somnar till slut.

Idag ska pappan iväg igen nu på förmiddagen. LRF årsmöte. Vi väntar promenadbesök och sedan kommer någon saknad, Moster Fanny! Pappa/morfar fyller år så vi får hem henne i helgen. Och ett stort GRATTIS till pappa/morfarn!

Nu ska vi klä på oss, det har drällts runt i pyjamas färdigt nu!

Annons

Första passet och brummande traktorer på gården igen!

Efter grötfrukosten idag hängde Lilla P med pappan till en markägare för att reda ut lite nu mark vi fått till. Mamman passade då på ta ett träningspass. Ett sånt där pass man kan kalla för pass! Så att lite svett kommer fram och musklerna lite trötta. På Lilla Ps treveckorsdag gjorde jag mitt första träningspass också, precis som nu!

Kroppen känns bra men de där armhävningarna tunga… Jag kan känna en frustration över att känna mig svagare  än vad jag vet att orkar i vanliga fall. Samtidigt är jag så himla taggad på att bygga upp kroppen igen! Jag höll ju igång hela graviditeten, anpassade bara träningen efter att magen växte och fogarna började göra ont. Men det är klart man tappar ändå. Så det är bara att sakta men säkert ta sig uppåt igen!IMG_6561

IMG_6560

En lillsnoffsa med rumpan bar låg och hejade på morsan.

IMG_6563

Och så tog jag en sån där skön dusch efter mitt pass, ljuvligt.

Det kom en ”skruvare” från X-maskiner för att kolla på traktorn. Vi har varit traktorlösa hela helgen! Stor-traktorn var stendöd helt plötsligt i fredags. Och ni vet, dessa nyare modeller det är ju bara datorer och grejer så det är bara att ringa någon och inte röra (vilket inte ens går om man vill..)! Men han kunde inte lista ut felet, ev att det var batteriet. Och som pricken över i så gick inte Brum-brum heller igång! Tur att C precis kört balar till alla djur så det var ju ingen panik egentligen. Men idag var det halmningsdags så det bara måste igång en traktor. Och som tur var så var det batteriet som det blivit kortslutning i! Ett nytt sånt och så gick den igång igen, tur ändå! Blev lite skraj att det var något stort som kostar tiotusentals kronor, vilket är lätt gjort på dessa maskiner. Och precis då jag hjälpt C att dra igång Brum-brum så fick vi besök. Av en bekant med familj som kom och kikade på vår Thulevagn. De är i vagnbytartankar och det gör mycket att få kika och känna på några olika innan man bestämmer sig. En kaffekopp och lite surr hann de bli också.

Vi skippade prommis idag då den där härliga vårvinter bytt ut sig mot isande vindar och vinter igen. Vi följde istället med pappan då han hade nån timmes jobb hos grannbonden. Vi hejade på ”våra” fina Muor och Lillasyster premiärade i lagårn. Sovandes, såklart men andas kossa-lukt fick hon i alla fall!

Läggningen av Lilla P har gått såå segt ikväll. Det som äntligen har gått så mycket bättre ett bra tag nu så vi hoppas att det är en engångsgrej.

Ett avsnitt Master Chef Australia ser vi på nu med en kopp varm choklad med vispgrädde. Det jag hade tänkt igår, men jag får lyxa till det såhär på måndagskvällen istället.

Trevlig kväll!

Annons

På bättringsvägen och åkpåsetips!

Vi vaknar med en supervarm, febrig Liten P idag. Det satte liksom dagens plan – att ta det lugnt.

Så det har vi gjort. Mamma/mormor och pappa/morfar kom en sväng mitt i dagen på en kaffekopp och hämtning av lite ko-bajs. Ja mamma skulle ha till sin kompost, och här finns det ju i överflöd kan man säga!

Jag packade ner kidsen i vagnen på eftermiddagen och gick en prommis. I härlig sol men hemskt blåsväder! Skönt för Lilla P, och för oss andra också såklart, att komma ut i den friska luften. Utesovningen var redan gjord så han satt upp inbäddad i åkpåsen och Hedvig liggandes bredvid såklart. Och apropå det där med åkpåse, när vi nu skulle köpa en till åkpåse till Lillasysters ankomst var ju detta som en djungel! Finns ju hur många olika som helst! Men vi har varit så himla nöjda med den Lilla P har haft så det fick bli en precis likadan från Ticket to heaven. Hade ju varit kul med en annan, kanske med nått fint mönster men funktion och erfarenhet fick gå före utseende. Otroligt varm och gosig med riktigt dun men kostar inte en förmögenhet som tex Voksi (som säkerligen är hur bra som helst!) men såklart inte den billigaste heller. Den här varianten är lite längre så barnen kan ha den länge, det går att öppna i fotändan så även skorna kan sticka ut. Då vi förmodar att Lilla P även nästa år kommer att ligga ute i vagnen och sova så ville vi ha en egen till Lillasyster. Det ÄR så himla bra och smidigt med dessa varma åkpåsar, från höst till vår! Vi tackar farmorn och farfarn för åkpåsen till Hedvig, en väldigt tacksam present <3

Det blev visst en liten avstickare, men jag rekommenderar varmt den här åkpåsen alltså!

Efter en uppfriskande prommis gjorde mamman lite övningar, något mer än bara knip och spänna magmuskler. Lite höftlyft och så. Nu börjar ivern att krypa fram, att göra tunga magövningar och springa sig så sådär maxpulsslut! Men det är bara att dra i handbromsen, tänka smart och ta det successivt, precis som förra gången!

Vi gjorde hemmagjorda hamburgare till middag och har nu i eftermiddag och kväll haft en betydligt piggare Liten P! Jag hoppas innerligt att det är tillfrisknande och inte bara Alvedonen som verkar. Vi håller tummarna!

Far och son gjorde en koja under bordet med filtar och kuddar. Där inne busades det lite och lästes bok. Hjärtat blev sådär kärleksvarmt när man kommer in i rummet och hör pappan läsa högt under det filttäckta bordet.

IMG_6458

Storebror är nattad och vi sitter nu i soffan med tända ljus och snusar bäbishuvud, här kan jag sitta hur länge som helst!

Trevlig kväll!

IMG_6467

 

Annons

Inifrån och ut.

IMG_6370

Såhär började Lillasyster dagen, med ett härligt bad.

Pappan var ute och gjorde lagårn här hemma. Sen fick vi besök på förmiddagen.

Lilla P åt lunch och sov sedan ute i vagnen. Världens storm ute idag! Jag och den där lilla grodan passade på och gjorde ett ”träningspass”. Det är viktigt att börja stärka kroppen inifrån och ut efter en graviditet. Och att inte gå ut för hårt! Knipövningar och magstärkare kan man börja med typ direkt, när det känns bra. Så det görs dagligen just nu. Det behöver inte bli något märkvärdigt med träningskläder och massor av tid, detta kan man ju göra när som helst under dagen. Knipa och så hitta de inre magmusklerna. För att lättare hitta de rätta musklerna kan man lägga sig på rygg, trycka ner ländryggen mot golvet och spänna som att man får ett slag i magen, eller hosta till, då aktiveras rätt muskler. Att göra detta samtidigt som man kniper och spänner bäckenbottenmuskelaturen är en bra början och en viktig start på återuppbyggnaden efter en förlossning. Sedan är det bara att trappa upp eftersom man blir starkare.

Det känns bra i kroppen nu men det gäller som sagt att ta det lugnt så man inte går ut för hårt. Inte bli för ivrig och hela tiden lyssna på kroppen. Och hela tiden tänka- inifrån och ut.

IMG_6381

På eftermiddagen skjutsade jag C till mjölkningen och sedan åkte jag och kidsen och hälsade på Anna och hennes pojkar. Pojkarna lekte för fullt och mammorna drack kaffe och surrade.

En sväng upp till gammelmormor och gammelmorfar gjorde vi också innan vi hämtade pappa C igen.

Nu är det dags för sängen så godnatt säger jag!