2 trötta småbarnsföräldrar behöver ibland en helg för sig själva. Vi sov till 11! Alvar har åkt till Finland med sin mormor. Helgen fortsätter i skärgården och bloggen vilar lite.
I morse trodde jag att jag skulle stanna hemma hela dagen, men mot eftermiddagen ville kroppen ha frisk luft (och träning). Så på med coretex-löparskorna och ut i slasket. Och regnet. Mycket blött, men som tur var inte halt, så jag kunde köra lite intensivare träning. Detta trappass fick det bli. Ett favoritpass faktiskt. Intervaller är så himla givande OCH tidseffektivt. Att det var dåligt väder gjorde ingenting, precis som det brukar vara när man väl är ute och springer.
Väl hemma körde jag ett triset för överkroppen: dips mot soffbord, halo med kettlebell och axelträning med Flexi-bar. Totalt sett ett skönt och mångsidigt pass med bra intensitet. Och apropå Flexi-bar: missa inte tävlingen där du kan vinna en egen Flexi-bar. Här tävlar du!
Jag hade laddat med 2 st lite halvnyttiga, men otroligt saftiga morotsmuffins med choklad och nötter. Gjorde de enligt ett recept som följde med nyaste numret av Aftonbladet Wellness som kom ut i veckan. Bara 1 dl muscovadosocker på onyttiga-ingredienser-listan för totalt 12 muffins. Hade ett litet samvetskval där då det ska vara mörk choklad i och jag äter ju inte godis. Är det fusk då?! Men jag skippar godiset varken för att banta eller leva helt sockerfritt. Det handlar bara om att äta rent och så lite tillsatser och annat skit som möjligt. Så jag köpte en ekologisk mörk choklad som dessutom är fairtrade så det kändes ändå som ett ok val.
Jag kan absolut rekommendera dessa muffins. Känns som ett bra val av fikabröd med en smet på bla. grovt rivna morötter, ekologiska ägg och dinkelmjöl.
De söta muffinsformarna hittade jag på Clas Ohlson igår, av alla ställen!
Idag var det dags för årets första semlor. Jag är inte superförtjust i mandelmassa, men det är gott i små mängder. Så jag fick gräva bort lite av den. Jättegott, men en halv semla hade nog räckt för mig…
Jag äter kanske 2 st semlor per år. Sedan är det bra.
Jag har tagit ut en semestervecka och ska vara ledig utan att göra något speciellt, lite vardagssemester sådär. Jag har alltid varit dålig på sånt och semester har allt som oftast varit lika med en resa. Denna gång reser jag visst lite också då jag ska till Finland med Alvar, men där är det sedan vanlig vardag förutom att jag ju är ledig. Min mamma tar ledigt på måndag och ska passa Alvar så jag har bokat tid för både massage och klippning + färgning av håret. Dessutom har jag och mamma hyrt ett loppisbord där våra grejer ska säljas under en vecka. Garderoberna är utrensade (fast jag orkade inte gå igenom allt, som vanligt…) och jag hoppas att vi dessutom kan tjäna en slant på det. Vi får se.
Här visar Alvar upp en del av sin garderob. Efter att ha rensat så köpte jag plastbackar och Alvars väntande kläder är sorterade i dem med etiketter och allt. Jag får ro i själen när jag ser dem. Mer plastbackar ska inhandlas och förrådet i lägenheten organiseras om också.
Jag har alltså en ledig vecka framför mig när saker som jag annars inte hinner prioritera äntligen ska bli gjorda. Kanske trist att man ska behöva använda semesterdagar för att hinna med sådant, men jag känner mig ändå totalt avslappnad, glad och förväntansfull.
Firar in semestern med en saftig och söt apelsin. Fast någon norpade nyss hälften av den. Alvar är tokig i frukt.
Denna vecka innehåller en massa (roliga) extragrejer så som att fixa naglarna, frisörbesök, massage och plocka ögonbryn. OCH 2 dagar på resande fot. Ingen vanlig vecka, men det gäller att göra sig jobbduglig igen efter ett år hemma (eller semesterduglig kanske jag bör säga då jag faktiskt har semester nästa vecka 
. Det innebär att min enda chans för träning är på morgonen. Och det känns faktiskt som om den där morgonträningen redan håller på att bli en standard i min vardag. Mycket skönt, bästa starten på dagen ju!
Jag håller just nu på och funderar på logistiken kring stundande transportlöpning. Planen är att börja springa minst ena vägen till eller från jobbet. Ca 7 km är sträckan och självklart kan jag alltid springa en omväg om jag vill (eller snarare hinner). En neongul löparrygga väntar på mig här hemma, än så länge oanvänd, och så har jag idag varit och köpt dubbla mascaror, deo, strumpbyxor mm att ha på jobbet. Och tagit några pumps till jobbet. Måste organisera så att jag slipper springa med en massa kläder och smink i väskan. Däremot är jag osäker på om det överhuvudtaget går att springa med en dator på ryggen?! Men jag ska försöka ha datorn på jobbet så mycket som möjligt- annars finns ju risk att man kopplar upp sig varje kväll. Been there och det är inte så bra.
Imorse var jag och sprang i Vinterviken. Bara en liten 30 min runda, men det känns verkligen bra att få en injektion av frisk luft direkt på morgonen. Är inte alls van vid att sitta inomhus en hel dag då jag och Alvar brukade vara ute 2 gånger om dagen. Igår hade jag lätt huvudvärk när jag kom hem från jobbet. Jag längtade ut för promenad eller löpning, men ville istället utnyttja veckans enda chans att umgås med Alvar efter jobbet i hela 1,5 timmar. När han sedan sov vid halv åtta så hade jag försoffat mig så pass att en löparrunda inte längre kändes aktuell.
Här startar jag helst min dag
Som ni märker så håller jag på att hitta och jobba in nya fungerande rutiner för vardagen, det där berömda vardagspusslet börjar göra sig tydligare även i min vardag nu. Men med lite planering faller sig nog alla pusselbitarna på plats så småningom, det är jag övertygad om! Vilken tur också att jag är logistiker
Idag var dagen jag hade väntat på. Ledig själv, tid för mig själv.
Som jag skrev tidigare så hade jag bokat en privatlektion i ashtangayoga, en 30 min massage och floating på Lugnett i Täby. Mycket bättre priser än i stan (Prova på floating 3 x 20 min kostar där 600 kr medan en halvtimme i stan går på ca 500 kr!) och dessutom väldigt härlig stämning. Jag hittade hit genom en artikel i Fitness Magazine.
Det var första gången jag körde en timme med en yoga-PT (även om jag har planerat göra det i minst 3 månader nu) och jag ångrar mig att jag inte hade gjort det förut!! Väldigt givande! Vi körde en timme ashtanga-yoga och tänk vilken lyx att få råd och rättning i varenda position, någon som fördjupar positionerna genom att trycka och stödja. Fantastiskt bra. Jag har redan bestämt mig för ett klippkort med duktiga Sara och ska sedan gå på privatlektioner lite då och då. Det tar mig en timme att åka ut till Täby så en till två gånger i månaden känns rimligt både tidsmässigt och ekonomiskt. Jag ska nu säga upp mitt gymkort så där får jag redan en PT-timme i månaden ”gratis”.
Jag fick ligga en stund i shavasana (dödmansposition) och bara vara innan det var dags för 30 min ryggmassage. Och sedan vidare till floating-tanken där man blir härligt avslappnad. 45 min floating ska motsvara 4-6 timmars sömn! Läs mer om floating här om du är nyfiken. Det var andra gången jag floatade- första gången var när min kära sambo köpte en floating till mig i present.
På bussen tillbaka till stan kände jag mig som pånyttfödd.
Spa-rummet
Och så floating-rummet
Jag pratade en hel del med systrarna Sara och Linnéa som äger stället och jobbar som yogainstruktör/samtalsterapeut respektive massör/hudterapeut. De har helt enkelt förverkligat en dröm och startat eget, ett ställe där man ska må bra inifrån och ut. Sådant inspireras jag av!
Jag bad om att få fota fina systrarna Eriksson och de ställde så gärna upp 
Ashtanga-flödet inramad på väggen. Jag köpte med mig en likadan plansch för att bättre kunna komma ihåg och inspireras för hemmayoga.
I vintras läste jag om Lugnett i Fitness Magazine, en tränings- och hälsoanläggning utanför Stockholm som bl.a. erbjuder yoga, massage och floating. Ett välmåendetempel helt enkelt. Jag tänkte bara ”wow”, vilken affärsidé, vilket ställe, det vill jag besöka.
Jag har nu varit mammaledig i ett halvår och de dagar (3 st) jag varit ifrån lille sonen har jag varit på mitt jobb dvs inte ledig. Jag har känt att jag behöver ledigt ”på riktigt” och en halv dag räcker. Göra saker som jag tycker om och som främjar min hälsa och gör mig piggare. Lösningen blev en halvdag på Lugnett och tillpå tisdag har jag bokat massage, floating och yoga-PT.
Gissa om jag längtar?
Bild från Lugnetts hemsida
Inte riktigt fredag än, men dags för fråga #18 i bloggutmaningen som går framåt sakta men säkert. En fredagkväll unnar jag mig gärna ett glas rött (helst zinfandel eller malbec) och massor av god brieost. Det var dessa 2 saker jag längtade efter mest också när jag var gravid. För mögelost rekommenderas ju inte för gravida (och givetvis inte alkohol).
I helgen (det var visst söndag och inte fredag) hittade jag denna ekologiska brieost på lokala ICA. Den var god för att vara en färdigpackad ost! Och det gläder mig att det hela tiden finns mer och mer ekologiskt i vanliga mataffärer i Sverige. Så mycket dyrare är det inte heller längre!
Gillar man latte eller snarare Ä-L-S-K-A-R man latte, vilket jag gör, så då är det ibland enklast att köpa en god latte av sig själv istället för Espresso House t.ex (som jag tycker har den godaste latten av alla kedjorna). Vi har en Nespresso-maskin + Nespresso-mjölkskummare och andvänder barista- eller lattemjölk när vi gör latte. Nu har vi även handlat engångsmuggar med lock för att göra det möjligt med take away. Självklart dricker vi inte ur engångsmuggar bara på skoj, men ibland kan man inte ta med sig en termosmugg när man ska iväg så då är det perfekt med dessa muggar (köpta på Överskottsbolaget). Annars är jag strikt emot engångsprylar!
I övrigt så tycker jag att Nespresso har gjort en genialisk lösning för espresso-/latteälskare. Samma kvalitet som maskinerna i tiotusentalskronorsklassen levererar! Vi konstaterar ofta att vardagen får en guldkant när man får dricka Nespresso-kaffe. Maskinen var en julklapp från oss själva till oss själva.
Och gärna lite raw food-choklad till kaffet. I knäckformar har jag gjort en smet av kokosfett, råkakao, carob, agavesirap, havregryn, hackade mandlar och kokosflingor. Mycket lyckat, jag åt upp hela tallriken till en latte…
Ja, bättre kan en dag inte börja iallafall: 50 min ansiktsbehandling som började med avslappningsövningar och slutade med ansiktsmassage. Och som jag behövde denna behandling! Det hade hunnit gå 5 månader sedan förra gången och jag bör egentligen göra en sån behandling varannan månad enligt ”min” hudterapeut.
Sambon var ute och gick med vagnen under tiden och jag svidade bara om snabbt till löparkläder och tog sedan över stafettpinnen. Strålande sol och vår i luften. Jogg med två pauser för styrka (armhävningar och bulgarisk squat på en parkbänk samt grodhopp och utfallshopp vid andra stoppet -puh!) stod på schemat. Alvar var vaken hela tiden och tyckte det var roligt att se mamma hoppa och greja.
Förresten, jag drömmer nu varje dag om en riktig löparvagn. Även sambon börjar nu gå med på det och börjar erkänna att vi faktiskt behöver en sån.
Redo för start!
Sol!
Snabb dusch och iväg till Fridhemsplan för att träffa världens bästa Gym Glam-Carro. Alltid lika roligt att snicksnacka om allt och ingenting.
Carro leker med Alvar. Hon är nu gravid i v.30.
Alvar har lite kvar att lära sig. Som t.ex att man inte ska ha sina skor på bordet.
Vissa dagar älskar jag mitt liv lite extra…
Lämna en kommentar