Jag ligger lite efter med att skriva om allt det roliga träningsrelaterade jag hållit på med de senaste dagarna. Jag börjar med en härlig träff med Sara. Vi träffades utanför Balance City, värmde upp oss med 10 min rodd och körde sedan 3 block med 3 övningar i varje block. Det med hög intensitet och ingen vila emellan- fullt ös helt enkelt. Jag körde igenom hela kroppen medan Sara hoppade över benövningar då hon redan tränat ben tidigare på dagen. Den effektivaste gymträningen enligt mig (och den som helt klart ger mig resultat!) är den intensiva, explosiva och ofta korta. Där man kombinerar pulshöjande övningar med tunga styrkeövningar. Helt fantastisk! Och så roligt!
Den enda bilden som finns från igår…
Kvällen fortsatte på Vapiano Stureplan med goda sallader, kaffe (och en liten tryffel, mums!) och en hel massa snack om träning, framtidsplaner och träningskläder. Vi är båda väldigt kräsna när det kommer till träningskläder och saknar det perfekta träningsklädesmärket som gör ”allt rätt”. Men om man idag plockar plagg från olika märken så kan man faktiskt också åstadkomma en ”helrätt” outfit (både funktionellt och estetiskt). Och det där med ”allt rätt” är ju givetvis subjektivt, men det finns vissa funktionella detaljer på t.ex löparkläder som den stora massan uppskattar och så är det bra om ett märke gör t.ex tights och linnen i flera längder då vi är alla olika byggda.
Jag älskar kvällar som denna: först svett och endorfiner och mycket träningsglädje (i dubbelbemärkelse, he he) och sedan god mat och inspiration till tusen!
Så ska det kännas efter ett träningspass. Trött, svettig, utpumpad, endorfinhög, skakig och glad.
Jag och Lofsan träningsdejtade i eftermiddags och hon fick fria händer den grymma, grymma PT som hon är. Lite löpning som uppvärmning och sedan 4 spytunga block med 3-4 övningar för hela kroppen i varje block. Varje block i högt tempo och utan vila (3 varv per block). Svetten sprutade och ett tag trodde jag att jag kanske skulle spy (gjorde dock inte det).
Jag älskar träning, jag älskar att pressa mig själv och jag älskar att det är tack vare bloggen jag lärt känna så många helsköna människor. (Och inte bara skön, Lovisa är även den starkaste person jag känner.)
För ett tag sedan frågade jag i en tävling vad som var viktigt för en bra träningsblogg. Eftersom det bara var jag som såg svaren som kom in på mail så delar jag här av mig ett axplock av svaren. Läs även kommentarerna till detta inlägg så hittar du fler åsikter.
Viktigast i en träningsblogg för mig, är att få läsa om bloggarens egna träningspass både inför och efter passet. Gärna mycket bilder, det är alltid trevligt. Även en veckoplanering så att man ser vad som står på schemat den aktuella träningsveckan.
Sen är det extra kul om det finns ett uttalat mål så man kan följa bloggarens väg mot detta.
Tester av träningskläder- och produkter är också kul, så att man får tips på sådana.
***
Jag tycker att en bra träningsblogg ska vara inspirerande och
uppmuntrande. Den ska innehålla mycket personliga erfarenheter, både
bra och dåliga. Vi är alla människor och inge superhjältar. Man vill
inte höra om någon som gör allt perfekt (det är nog omöjligt) så att
man själv känner sig dålig som inte hinner träna 17 timmar i veckan,
äta bra varje dag eller köpa endast ekologiskt. Det ska vara en bra
blandning på tips på mat, utmaningar, träningsvideor, kläder etc. Och
man ska kunna föra en dialog med den som har bloggen med frågor och
hjälp (från båda håll).
***
Det viktigaste med en träningsblogg är att förmedla glädje och inspiration samt ha en sund inställning till kost, hälsa och träning!
***
Det viktigaste med en träningsblogg tycker jag är att man är personlig, att man inte bara radar upp vilka övningar man körde på gym-passet eller vad man har ätit under dagen. Istället vill jag läsa om hur man får vardagen att gå ihop med träningen, lite smarta idéer på hur man kan få det att funka och lite bloggtips mm.. och att inte allt hela tiden är perfekt!
***
Det bästa med en träningsblogg är personliga texter (alltså sånt man tränar själv), varvat med tips om olika bra övningar/träningsmetoder/mellanmål/luncher ja alltmöjligt man kan tipsa om, träningskläder mm.. Och också bilder. Övningar som det tipsas om får gärna kombineras med bilder eller videos.
Det viktigaste tycker jag i alla fall är att bloggen smittar av sig lite motivation och träningsglädje, man vill ju inte hamna in på en blogg där det känns som att bloggaren tipsar om träning bara för läsarna skull, man vill ju känna glädjen i träningen som bloggaren själv känner, och så vill man bli motiverad och peppad då man själv har en svacka! Riktigt roligt är det om bloggaren kan inspirera en till att testa på en ny träningsform som man själv inte testat förut!
Det kom in många välformulerade och genomtänkta svar. Det går inte att publicera alla, men tack för att ni tog er tid och skrev vad ni tyckte!
>Jo, nu är det så här att jag måste vara den sista som fick reda på att Miss Agda faktiskt har blivit en av de 4 finalisterna i Cosmopolitans Årets träningsblogg-tävling.
Det är ju inte klokt! Fatta vilka underbara läsare jag har. Tack! Livet är inte alltid som man förväntar sig -det är bättre!
Här kan ni gå in och rösta på er favorit. Som ni ser så tävlar jag i ett starkt sällskap. Jag är smickrad och mållös -jag som trodde att dagen inte kunde bli bättre….
Igår hoppade jag upp på en Power Plate. Idag fortsätter samma aktivitet (fast utan PP), av ren glädje!Ps: Löpningen gick också grymt bra ikväll. Nånting i luften kanske?
Lämna en kommentar