Jag har trappat upp min träning successivt efter förlossningen, men varit försiktig och inte kört några superintensiva pass. Jag vet att jag har en bra kroppskännedom och brukar känna med kroppen om en träningsform/övning är ok att genomföra eller inte, men ändå så ville jag ha lite hjälp av en expert för att bedöma vilken nivå jag egentligen ligger på just nu och vad det är för övningar som jag borde prioritera.

Så jag bokade en timme med favoritPT:n Magnus.

Efter genomgång av utgångsläge och mål var det dags för lite tester med TRX. Magnus kollade hur det var med styrkan, stabiliteten och balansen i kroppen och det var en positiv överraskning för mig att jag var starkare än vad han hade förväntat sig utifrån hur lite tid det har gått sedan förlossningen. Jag hade inte tappat så mycket av min styrka (eller har nog snarare redan hunnit få igen en hel del då jag ändå tränat ganska ordentligt i ca 2 månader nu)- dock var jag svagare i inåtrotation av höften och var lite svagare på vänster sida av kroppen.

Vi körde ett kort men intensivt tabata-pass med benböj, armhävningar (halleluja!), sneda magmuskler och utfall och avslutade med ordentlig stretch och lite snack om framtida PT-pass.

Timmen var mer en konsultation (en mycket, mycket nyttig sådan) än ett rent träningspass och det är bra så för svetträna kan jag väldigt bra själv också. Jag kände att jag fick mycket valuta för pengarna.

Jag kommer att köpa några strötimmar med PT under våren och även testa PT-yoga. Magnus tyckte planen lät vettig då jag kan så mycket själv och har så bra kroppskontroll att det inte behövs någon stående vid min sida hela tiden. Fast visst vore det kul att bara träna med en PT om ekonomin fanns!

Just nu har jag sprungit (joggat eller vagnjoggat) 3-5 gånger i veckan och där tyckte Magnus jag skulle bromsa lite för att inte riskera skador med en hög (allt är relativt!) löpningsdos. Mer alternativ träning helt enkelt, för träna får jag massor, bara inte springa för mycket.

Jag kan varmt rekommendera denna typ av ”konsultation” till dig som befinner dig i samma situation som jag. Det är bra att låta en expert att bedöma var kroppen befinner sig i återhämtningsfasen efter den tuffa fysiska resa som en graviditet och förlossning innebär! Det är få av oss som kan träna med en PT varje vecka, men ibland kan man komma en bra bit på vägen med bara en timme!

Tack, Magnus, om du läser detta!