Efter att ha ätit min egengjorda kålpudding till lunch hade jag massor av energi i kroppen att göra av med men ingen lust att åka/springa till gymet. Så jag bestämde mig för ett hemmapass. Det blev fokus på överkropp + core då jag körde mycket ben igår (och har träningsvärk efter alla utfallshoppen) och totalt 10 övningar varav 9 i grupper av 3. 3 cirklar med 3 övningar som supersets och ingen vila alls förrrän i duschen. Avslutade passet med ”Pilates 100″ som en övning heter där man pressar ner armarna 100 ggr (se bild längst ner). Dock körde jag en ”pilates 120″ istället.

Alvar och hans pappa var min glada publik- Alvar tycker det är roligt att se oss träna och hoppa!

Upplägget. Går det att tyda..?

KB-sving

KB-Halo

Och ”Pilates 100″, ur en hemmaträningstidning