VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Jag flyttar!

Jag kommer inte att skriva mer i den här bloggen utan fortsätter under samma tema, lchf, i min nya blogg, med förhoppningen att ombyte förnöjer!

Välkommen till http://lchfojag.blogg.se/

 

Kommentera

Yoga!

Ja, det blev yoga idag, i 70 minuter! Gissa om jag är mör i kroppen!!!

Jag fick med en yoga-DVD för nybörjare med en tidning i somras när vi var i Sverige (Hälsa ?), och den är faktiskt riktigt bra, men jag överdrev nog liiiiite. DVD:n är indelad i en inledning på 15 minuter som beskriver övningarna, 4 pass och 1 avslappningsdel. Varje pass tar ca 20 minuter, inledningen (med övningar, alltså) alltså ca 15 minuter. Jag gjorde inledningen och 3 pass men sista passet bröt jag när jag såg vad klockan var – efter 70 minuter – det var verkligen för länge för en nybörjare, som jag definitivt är i yoga-sammanhang. Men det märker jag förstås först efteråt – jag är ”platt”, som man säger på tyska!

Kommentera

Min matdag – onsdag + annat

Matdagen blev sådär…

Känner mig seg och trött i kroppen, har ont i lårmusklerna (lätt brännande känsla) och känner mig lite hängig 🙁 . Hoppas att jag inte håller på att bli sjuk… men det kanske är vädret, från sommarvärme med runt 25 grader ”hur länge som helst” till 13-14 grader och regn från en dag till nästa. Dessutom har vi haft fullspäckade helger sen vi kom hem från Sverige (början av augusti) samt födelsedagar i det oändliga och 2 barn som börjat i nya skolor, så det är kanske inte så konstigt att krafterna börjar ta slut… Funderar på att ta en joggningpaus idag (torsdag). Ska ev. göra yoga istället…vi får se.

Matdagen såg ut så här:

2 koppar kaffe på morgonen

Frukost vid 10-tiden: LCHF-gröt (variant med mandelmjöl) med hallon.

Kaffe vid 13-tiden samt 1 kex (ej LCHF)

Lunch vid 15-tiden (var vrålhungrig men det gick inte att äta tidigare): Rester från ugnspizzan.

Kvällsmat vid 19-tiden: Grillat kött (rester) samt 1 skiva bröd med ost och salami, smör.

Kvällen: Lakrits (vanliga, med normalt socker) samt 1 glas Weinschorle (1/2 vitt vin, 1/2 mineralvatten)

 

Kommentera

Min matdag – tisdag

Jo, det gick bra hela dan, men betoning på dan. Sen vet jag inte vad som hände, men det slank ner en liten Marsbar (vi har hur många som helst i skafferiet) på kvällen. Så här blev dagen i alla fall:

Morgonen: 2 koppar kaffe

Motion: 45 min. joggning (mjölksyra i benen halva tiden – jobbigt!)

Frukost vid 10: Kokosgröt med hallon samt 1 kopp kaffe

Lunch vid 14: Stekt kött med grönsallad med oliver och fetaost samt olivolja och dressingpulver (Knorr)

Middag vid 18:30: Ungspizza (LCHF med botten gjort på ägg, mjölk, grädde) med feta, oliver, salami, riven ost, tomatskivor som topping. Jag åt bara en liten bit, var inte hungrig.

Kvällen: 1 Marsbar och suuuugen! Åt en Atkinsbar – det bättre alternativet för att inte spåra ur. Det funkade.

Jag drack ca 2 liter vatten under dagen

Kommentera

Min matdag – måndag

2 kaffe på morgonen

Frukost vid 10: yoghurt med 1/2 banan och 1/4 äpple med 2 msk LCHF-müsli

Lunch vid 13: LCHF-soppa på köttfärs, purjo, ost (rester från festen i helgen)

Mellanmå vid 16: Atkinsbar (lite onödigt, hade bara tänkt ta en bit men åt hela…)

Kvällsmat vid 19: Samma soppa som till lunch samt 2 skivor fröknäcke med skinka och smör

Kvällen: 1 äpple

Drack dessutom ca 2 liter vatten

Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna