Har lämnat bantarlivet bakom mig. Lever numera med en förminskad magsäck, har gjort en gastric sleeve. Det bästa jag gjort för mig själv!

Annons

Crosstrainer

image

Sådär ser jag tydligen ut när jag trampar på :) min älskade gubbe passade på att stå med kameran… kanske inte det jag kände för, men nu finns det iaf bildbevis 😉

Körde 15 min idag, sen ett snabbt pass med kettlebell + olika mag övningar och avslutningsvis stretching. Skönt att ha det gjort, snart ska jag skära upp grönsaker och blanda en dipp, det blir lördagens götta.

Annons

Lifesum

Vill egentligen inte behöva använda Lifesum igen, men eftersom vågen stått still sen mitten på oktober är det dags att se över vad jag egentligen får mig.
Portionerna är små, men det spelar ju ingen roll om det innehåller alldeles för mycket fett och socker.
Så, idag börjar jag logga mat och motion. Inte för att gå ner i vikt, men för att få en överblick över mina vanor.
Ibland lever man i en tro, det kan visa sig vara helt annat när man verkligen skriver upp allt.
Jag hör till den skara människor som har levt med tanken att ”om ingen har sett att jag åt kexchokladen, då har jag nog inte ätit den heller”…. en devis som sällan fungerar bra.
Förnekelse kan man nog kalla det.
Att inte våga erkänna för sig själv, det är farligt.
Nu har jag dock ändrat mycket på det tankesättet, men jag kan fortfarande komma på mig själv med att vilja fylla i en mindre portion än vad jag faktiskt åt. Allra helst om det handlar om godis. Att fylla i 100 g smågodis… nejnej, så mycket kan jag inte ätit (fast påsen jag plockade ihop på affären vägde ju 1 kg, så visst fasiken har jag fått i mig det där hektot.. och säkert mer ändå eftersom småätande är mitt mellannamn).
Jag jobbar stenhårt på det där.
Att börja erkänna för sig själv.
Är det för jobbigt? Ge då fan i godiset.
Inte kommer jag minska i vikt så länge jag förnekar i alla fall!

Oj, vad inlägget började spreta. Från Lifesum till förnekelse :-)
Så är det ibland, börjar man tänka på något kan det sluta med något helt annat.

Så här ser dagen ut hittills:
lifesum

Annons

2015 är här!

Igår:
21 min på crosstrainern
Kettlebell-övningar för överkropp och rumpa
Rygglyft
Plankan, en annan variation på plankan och sit-ups

Idag:
TRÄNINGSVÄRK!!!

Holy smokes!
Körde 20 min för 3 dagar sen, kände ingenting dagen efter…
Måste gjort något annorlunda igår..
Just rumpträningsvärken tror jag kommer från swingövningen (vet inte det officiella namnet på denna övning), men om du tittar på bilden så förstår du nog vad jag menar :-)
swing(Bilden är lånad från actic).

Känns som sagt i kroppen, men jag har alltid gillat just värken man får av träning.
När det känns att kroppen jobbat.

Crosstrainern vi köpte är jag faktiskt nöjd med.
En ganska billig sak från XXL, men för hemmabruk gör den vad den ska.
Dock får jag inte kläm på displayen, man ska kunna ställa in vikt, längd, kroppsfett mm. Kruxet är bara att jag får aldrig upp några inställningsgrejer… Har du en likadan, vet du hur man gör??
cross

Annons

En början iaf!

image

40 minuter snabb promenad på lunchrasten och precis nyduschad efter 20 minuter på vår nya crosstrainer (hm… jag som brukar skratta åt alla som köper träningssaker runt nyår…).
Nu känns det riktigt skönt i kroppen, har inte heller småätit dessa två dagar som jag jobbat. Med tanke på hur mycket choklad som slunkit ner under juldagarna så är det välbehövligt med regelbundna mattider nu för att få ordning på rutinerna.

Gällande nyårslöften, jag har bara ett! Jag kommer aldrig lova något som har med träning eller dieter att göra! Det löftet kan jag hålla :)

Annons

Nyopad3

Igår var jag till enköpings lasarett, borttagning av gallblåsan stod på agendan. Nu är det gjort, jag är trött men med små korta pigga stunder.
Två nya ärr på magen, två st av de tidigare kunde de använda.

image

image

Hemma denna vecka. Ska vila och försöka komma ut på några promenader. Bra för att undvika blodproppar och för att skynda på tillfrisknandet. Ligger nu och tar djupa andetag så att smärtan från gasen ger med sig snart. Har ont av den, men tack och lov inte lika ont som efter sleeve-open!
Nu ska jag lägga mig i sängen, hoppas kunna sova lite mer. Vaknade 01.40 inatt, trodde det var morgon… pigg var jag så jag fixade lite te och smörgås. Kollade på musikhjälpen, älskar det! Kodjos skratt, det kan man leva länge på 😆😆

Ha en fin dag! Kram på er alla!!

annons