VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

-19,4 kg på vågen

MÅLET ÄR NÅTT!

Jag har gått ner hela 19,4 kg sedan James föddes i juni 2016. Idag är han lite över 7 månader gammal och jag väger 65,2 kg. Först var jag fast besluten att komma under 70 kilos-strecket men i den takten jag lyckades gå ner i vikt så kom jag till mitt största mål mycket fortare än vad jag trodde – att gå ner till 65 kg. Nu borde jag stanna och bara vara stolt över mig själv men envis som jag är så tänker jag fortsätta. Jag vill gå ner till 60 kg härnäst.

För att påminna er så vägde jag 84,6 kg som mest med James i magen.

Såhär såg det ut i oktober månad 2016:

2017-01-28_08.48.31

Tidigare har det sett ut såhär:

2016-09-24_21.37.41-1024x1024

2016-09-24_21.36.34-1024x1024

I början av januari 2017 såg jag ut såhär och det är så jag ser ut nu:

2017-01-18_22.44.03

Jag märker av flera förändringar med min kropp. Armarna är mindre, låren har minskat i omfång, midjan är betydligt smidigare och bröstomfånget är väldigt litet. Rumpan putar inte så mycket som jag vill ännu, den är fortfarande ganska platt så den jobbar jag hårt med!

Måtten NU är: byst 89, lår 60,5 midja 95

SIST jag mätte i mitten av december 2016 såg det ut såhär: byst 92, lår 60, midja 98

Vikten låg på 66,4 kg också i mitten av december 2016.

Idag 2017 väger jag som sagt 65,2 kg.

BRA JOBBAT JULIA! TACK! Nu ska jag fortsätta som jag har gjort och förhoppningsvis nå fler mål. Jag kommer berätta hur jag har gått tillväga under dessa sju månader lite mer ingående i ett annat inlägg. Jag vet att ni är flera som vill veta 😉

Ha en toppen lördag, kram! 

Kommentera (8)

Kroppskomplex efter förlossning

Det är väldigt vanligt med kropps komplex efter graviditet och förlossning tror jag. Kroppen förändrats mycket när en kvinna blir gravid och det tar längre tid att komma tillbaka till normalstorlek än vad det tar att växa och bli höggravid. Det finns de kvinnorna som blir slanka samma vecka som de har förlöst sitt barn. De har tur. Sedan finns det vi andra kvinnor som måste träna hårt och anstränga oss väldigt mycket för att kroppen ska bli normal igen. Jag är en av dem och nu är det 7 månader sedan jag födde James och jag har gått ner 20 kg. Det var mitt mål efter förlossningen och nu när jag har gått ner 20 kg så vill jag komma i ännu bättre form för det vet jag att jag kan. Jag älskar att ha mål framför mig som är realistiska att nå. Vikten är inte så betydelsefull för mig. Det som betyder mest är att jag trivs med mig själv när jag tittar in i spegeln hemma. Jag har insett att jag inte kommer se ut som jag gjorde innan jag hade några barn men jag kan förändra vissa saker.

Det jag fokuserar på är mage, lår, rumpa och bröst. De behöver ändra form. Tyvärr är det svårt att träna upp brösten så dem blir stora och fina haha. En vacker dag efter jag hade slutat amma James så försvann mina bröst. Jag väntar fortfarande på att de ska komma tillbaka haha! Min rumpa blev platt efter två graviditeter på raken. Den jobbar jag hårt med… Låren har minskat i omfång med tiden och jag ska fortsätta som jag gör nu. Jag kan berätta mer om min träning i ett annat inlägg samt ge er en uppdatering om måtten samt bilder på hur jag ser ut, det var mer än 1 månad sedan jag visade er nu.

Än så länge får ni nöja er med min nya YouTube video om just kroppskomplex. Där berättar jag mer detaljerat hur jag har känt och vad jag känner om min kropp idag. Klicka på länken nedanför så kommer ni dit. Glöm inte följa min YouTube kanal ”mammaochpappablogg” och ”gilla” mina videos. KRAM!

Kroppskomplex

20170117124706

Kommentera

Veckans träning/motion

Den här veckan har jag inte bara tränat 1 pass med korpen. Jag har även gått en långpromenad och gjort styrkeövningar hemma i 20 minuter. I måndags tränade jag med korpen och det brukar vara styrke samt konsitionsträning men ledaren kunde inte så det var Tabata istället. Det är högintensiv träning där man tränar både kondition och styrka i intervaller. Det var väldigt jobbigt men jag är stolt över min prestation eftersom jag inte brukar gå på det passet. Anton arbetar kväll den dagen Tabatan är så jag kan inte gå på den…

Vi mätte mig igår runt midja, byst och lår. Det var två veckor sen sist och

var måtten såhär:

Byst 94cm Lår 62,5 cm Midja 100cm

Igår var mina mått såhär:

Byst 92cm Lår 60,5 Midja 98 cm

Senast jag vägde mig låg vikten på 68,9 kg så det är inte så konstigt att måtten också minskar. Startvikt efter förlossningen med James var 84,6 kg.

Första gången jag mätte omkretsen såg det ut såhär:

Byst 98 Lår 65 Midja 104

Det är bara fortsätta kämpa tills jag känner mig bekväm i min kropp igen. Vissa dagar känner jag mig jättesnygg men andra inte alls.. Ibland syns mina extrakilon tydligare i mina ögon och ibland inte.. Jag vill se mer förändring på min mage just nu för det sitter lite hull kvar. Jag är fortfarande nöjd med mina framsteg. Jag har tränat i 12 veckor nu. James är fyra månader gammal så att ha kommit såhär långt är väldigt bra gjort.

Ikväll väntar vi matgäster så nu ska det donas fram tills dess. Ha en fortsatt bra lördag. KRAM ?

 20161104165841

Kommentera

HJÄLP jag har en platt rumpa!

Det försvinner en liten bit från min rumpa hela tiden och jag förstår inte hur det kan gå till?!!? Jag tränar och går ner i vikt, är det därför som den blir mindre? Jag tränar mycket rumpa på träningspassen så den borde bli större och fastare inte slappare och mindre. Vad gör jag för fel?

20161103132548

Jag har ”alltid” haft en stor rumpa. Jag har haft former sedan jag var tonåring och det har jag fortfarande men inte på samma sätt. Min rumpa var finare förut. Nu vet jag inte vad jag tycker om den mer än att den är mycket plattare än vad jag minns. Jag vill inte dricka ”shakes” för att enklare bygga muskler. Jag är den sorten som vill komma i form på ett normalt sätt utan tillsatser på något håll. Jag tror inte min mage hade klarat av att dricka proteinpulver ändå. Jag skulle tycka det vore kul att se om det går fortare att komma i form med ”shakes” men det säger emot det jag alltid har sagt. Jag tycker det är ett påhitt och ett fusk till att komma i form. Jag försöker stå emot det så länge jag kan.

20161103132632

Har ni några tips till min rumpa så att den slutar krympa? Endast träning verkar inte fungera… Jag kan inte börja med tunga vikter ännu på grund av mina smärtor i ryggen så jag gör helst övningar med hjälp av kroppen så det blir så lite belastning som möjligt för ryggen.

KRAM

Kommentera

Jag är snart där!

Jag vägde mig igår hörni och gissa vad jag väger! 68,9 kg!!!!!! Jag har kommit under 70 kg strecket vilket var mitt första mål efter förlossningen med James. (Maxvikt som gravid blev 84,6 kg). Jag har inte vägt såhär lite sedan innan jag var gravid med Chloéy. Då vägde jag 63 kg. Mitt stora mål är att väga 65 kg efter mina två graviditeter och förlossningar. Det känns som en rimlig vikt men i den här takten kanske det blir bättre än så. Jag vill inte bli jättesmal heller för jag vill bygga muskler också men det vill jag göra när jag har fått bort mina extrakilon och när min rygg har läkt ordentligt 🙂

Jag har tidigare skrivit att jag inte bryr mig om min vikt så mycket och att det inte är så viktigt med en siffra på en våg. Jag tycker fortfarande att människor i stora drag fokuserar för mycket på sin vikt. Jag har absolut inte fokuserat på vågen. Vi har inte ens en våg hemma. Jag har vägt mig hos Antons föräldrar när jag har haft lust haha! Förutom vägning har jag mätt midja, lår och bröstomfång för att få en bättre överblick på min kropp. Det här är någonting nytt för mig, det är första gången i mitt liv som jag mäter mig på bredden men jag måste erkänna att det sätter igång en stress inombords men också viljan att fortsätta. När det blir sämre resultat än väntat tänker jag att jag ska ge allt veckan därpå men ibland är resultaten bättre än jag har hoppats på och det är roligt att se!

För att kortfattat beskriva hur jag har gått tillväga efter förlossningen med James så har jag gått promenader till en början som jag bytte ut till joggingturer efter ett par veckor. Just nu joggar jag 1 gång i veckan i genomsnitt. Utöver det går jag på ett pass som har både styrka och kondition i sig och som får mig att pumpa ut hela kroppen. Det passet går jag på en gång i veckan och ofta hinner jag inte träna mer styrka än så. Anton arbetar flera kvällar som hindrar mig från att hinna träna fler pass men tydligen så räcker den träningen gott och väl ändå. Kosten har jag inte ändrat jättemycket på. Jag tänker på att äta lite mindre portioner och färre kolhydrater men jag har inte slutat helt med kolhydraterna för det ger bra energi. Jag äter inte godis varje dag men jag älskar sötsaker så det kan ingen ta ifrån mig. Jag försöker dock hålla mig till helgerna men om jag är riktigt sugen så ”fuskar” jag. Jag kan erkänna att jag dricker Coca Cola Zero istället för vanligt Cola också. Det känns bättre för mitt samvete. Det är ungefär såhär jag har gjort i snart 4 månaders tid men med några ändringar lite här och där när jag har känt för det.

Jag kommer fortsätta att träna som jag gör, äta som jag gör, mäta mig och väga mig när jag känner för det. Hur som helst så verkar det fungera och det gör mig väldigt glad 😀 En väldigt viktig sak är att jag trivs med min livsstil för många gör felet att börja äta mycket mat och sötsaker när de har nått sin drömvikt men då är det lätt hänt att man går upp igen. Kroppen strävar hela tiden efter att väga så mycket som man gör med sin MAXVIKT så tänk på det. (Jag tror dock det finns lite undantag för gravida angående den faktan men jag vet inte vilka).

Idag ska jag och barnen spontant åka bilen till Stockholm. Min bror möter upp oss i Alvesta så jag har en till vuxen som hjälpreda. Jag berättar mer senare. Ha det toppen så hörs vi, KRAM <3

20161015082921 20161015082916 20161015082908

Kommentera (4)


För att få de senaste uppdateringarna