Inlägget innehåller reklamlänkar, svettiga träningsbilder och GRYMMA erbjudanden ??
Foto: Linda Brolin ❤️
Wow! Vi är igång ??? Vilken dag, vilket gäng, vilken energi! Träning, Yoga, hästar, öländsk natur och en riktig Girl-Power känsla ?????
Bästa känslan att ordagrant, göra detta camp hemma hos mig, på mitt ”andra hem” @kollberggarden ???❤️
-Jag ÄLSKAR verkligen mitt jobb, och allt vad det innebär!!!
Där jag får möjligheten att träffa alla dessa underbara människor som utmanar sig själva, kämpar, tränar och utvecklas tillsammans??
Idag har vi hunnit med 2 träningspass, en långpromenad, en ridtur, 2 yogapass och blivit bortskämda av god, hälsosam mat dessutom ☺️??
-vill ni se bilder och recept kanske?
Bildbomb:
Jag är SÅ impad över detta gång! Alla är på olika platser i livet. Alla har sina baggage. Alla har olika utgångslägen, vissa är nybörjare, andra rutinerade! Men ändå ger alla ALLT, peppar varandra och kämpar på! ????❤️ -Krigare!
(Alltså jag ser ut som min pappa på bilden där jag instruerar övningen tillsamman med Jossan ?)
mina gula träningskläder är ifrån ICIW nya kollektion. Med koden my15 får du 15% på hela sortimentet…. ? Kika HÄR ??
Såååå skön Yoga, med Malin Kollberg. Som äger och driver och gården där jag har mitt torp….. Förstår ni min lycka över att vi har funnit varandra, och nu ÄNTLIGEN kommit igång med detta koncept som vi kommer fortsätta med… ??❤️
Dom snygga YOGA/Träningsmattorna kommer ifrån Wilma & Louise. Det är vegansk mocca, och dom är sååå skona att både yoga, eller tråna på. Om/när man skitar ner dom, så kan du enkelt slänga in dom i maskinen ? ??
Dessa mattor kommer finnas i min studio… vill du ha en hemma, så kan du just nu beställa dom för 20%, uppge koden martens20 ?
Du hittar dom HÄR
(koden gäller på hela sortimentet ?)
Såhär glad i själen är jag när jag coachar, peppar och får göra det jag tycker är allra roligast!
-Ren och skär LYCKA❤️
Kläderna på denna bilder är ifrån Stronger, ( du hittar dom HÄR )
En liten ridtur, där alla som ville fick rida islandshäst en stund….. ☺️ Så mysigt!!! ❤️
Alla fick varsin goodiebag efter första yoga passet ☺️? Jag tycker om att skämma bort mina deltagare med saker jag själv tycker om?
På plats har vi Mia från Rosenserien. Hon har låtit alla känna och klämma på produkterna….
Och om du vill veta varför jag ÄLSKAR dessa produkter så tycker jag att du ska läsa mitt inlägg HÄR ???? ( Använd koden martens15 för 15 % hos Rosenserien☺️ )
jag Lovar dig, om du bryr dig om vad du äter och stoppat i dig… du tänker på miljön och din hälsa. Då borde du även bry dig om vad du använder för produkter ☺️?
En annan sak…. Idag har min vän Josefin Forsberg gjort sin debut, och haft sin första offentliga Yoga klass, efter sin utbildning, och praktik i Indien.
Extra kul att ha detta som en överraskning idag, på underbara Kollbergården ??❤️
-Magi ? Så stolt över dig, min vän!
Vet ni…. jag har massa fina bilder, och flera saker att dela med mig av… Men, det tar vi imorgon. För nu måste jag sova ? Kram och gonatt!
Ps: In och läs mer på min vän Åzas blogg, där hon skriver om sin upplevelse av dagen HÄR ??
Kommentera (2)
Hej från öland!
Resan ner igår gick bra. Minimal trafik, bra väglag och på under 5h ✌?Jag fördrev tiden med inplanerade kundmöten (på telen alltså). Obs handsfree! Framme på Öland så åkte jag direkt hem till torpet…. Satte på värmen, handlade, fyllde på kyl & frys, och åkte till gymmet.
Tränade 1.5 h, och sedan vidare till Ludvigs pappas jobb där vi alla åt/fikade tillsammans, med hans syskon och hans andra familj ❤️
Snön har smält bort här nere…. Våren står runt hörnet. Men snart är den här ? -Längtar!!!
Just på denna gården, Mitt andra hem ❤️ På underbara Kollbergården har du möjligheten att komma hit på en riktig må-bra-helg ?? Yoga, träning, och utomhusspa i denna underbara miljö. Denna helgen passar dig som ehlver en paus i vardagen och ett tillfälle att ladda om batterierna och ta hand om nåde kropp och själ ??
Denna helgen blir du bortskämd med hälsosam mat, omtanke, träning och yoga☺️
Denna helgen passar både dig som är aktiv och igång, men även för dig som är en ”soffpotatis” och behöver en spark i baken för att komma igång ? Vi skräddarsyr det utifrån dina erfarenheter….
In och läs mer om helgen och boka din plats HÄR
-Yoga studion är sååå mysig! ?
Kombinationen av Yogan med Malin, och träningen utomhus med mig i denna fantastiska miljö är helt fantastik ?????
Nu ska jag sova, Klockan är bara strax efter åtta, men klockan ringer tidigt och jag är helt slut! (Såååå energikrävande att köra långt?, så kände jag inte innan… det måste vara åldern ?)
Imorgon ska jag på kundmöte i växjö ? och efter jobbet ska jag köra raka vägen till min extrapappa, och hans fru. Dom har precis fått komma till sitt nya boende.
Jag är så förväntansfull på att få se hur det är. I helgen ska jag tillsamman med en vän till familjen hämta lite av deras personliga möbler hemifrån huset….. och föröka få till en ”hemma” känsla.
-Vi hörs imorgon!
Kram & Gonatt!
/My Martens
Kommentera (4)Reklam för min Må-Bra-Helg på Kollberggården. Foto: Linda Borlin
Hej på er!
Då var det dags att presentera nästa träningshelg som är en riktig Må-bra-helg! ?
Detta är inte vart som helst. Detta är på min idylliska drömplats där vi har vårat Ölands-boende. Vi bor på Kollbergården i ett litet charmigt torp.
Kollbergården är en islandshästgård med en FANTASTISK Yoga studio ??
När jag kom dit första gången för att titta på boendet som jag då eventuellt skulle hyra som blev jag helt förälskad. Både i platsen, omgivningen… men framförallt av Malin❤️
Malin driver gården med sin man och alla sina barn. Malin har precis som jag en bakgrund av utmattningsdepression.
Malin har en fantastisk energi och har hittat sin väg tillbaka, genom Yoga, meditation och sina hästar????
idag mår Malin bra. Hon har hittat sin balans och lever som hon lär, och precis som jag…. Så brinner hon för att inspirerar andra u samma positiva anda.
Malin är en sann inspiration för mig och har även blivit en god vän. Malin håller i yogaklasser för alla Ölänningar, och nu tycker jag att det är dags att låta er få möjligheten att komma ”hem till oss” och få uppleva yogan tillsammans med Malin och mig….
Yoga och Träningshelg på Hästgården Kollberggården – ÖlandKollbergården lör 15 jun– Sön 16 jun
Pris 2995 kr, inkl. Vegetarisk, hälsosam kost & logi,
Eller 1995 kr, utan boende, inkl alla måltider Yoga och träningspass.
Fri tillgång till utespa med jaccuzzi och vedeldad bastu.
Det är begränsat antal platser, då vi värnar om den personliga känslan och garanterar max 20 deltagare☺️
-Boka Din plats direkt!
( in och boka HÄR )
Låt träning, yoga, och öländska naturen stärka dig och ge dig en skön paus från vardagen. I lugnet på lantliga Kursgården Kollberggården. Yogastudio ligger på en Islandshästgård, ridning erbjuds för den som vill. Du kommer att bli väl omhändertagen och coachad av både mig och Malin.
Helgen passar dig som tycker om att träna, prova på nya saker och umgås med likasinnade. Träningen passar alla åldrar. Du behöver inte ha några förkunskaper, utan kom som du är.
-Vi anpassar yogan och träningen utifrån dig personligen☺️
Om du redan är erfaren och vill ta din yogan/träning till nästa nivå så hjälper vi dig med det också….
Vi vill ge er en fantastisk helg med både yoga och träning men för att i stora drag beskriva vad den innehåller, så gör jag det här…..
Helgen innehåller, avslappnande yoga i denna vackra studio, utomhusträning, Powerwalk via alvaret till stranden, Ridtur eller Prova-på-ridning, ( OM du vill), Goodiebag, Varma bad, Vedeldad bastu, föreläsning, Rikligt med god vegetarisk mat, boende, inspiration och en massa härlig frisk Ölandsluft!
-Ta med kläder för alla väder! Oftast skiner dock solen på Öland!?
Nu mina vänner så vill jag att ni gör mig den stora tjänsten och DELAR detta inlägget på din facebook, för att så många som möjligt ska ta del av min lilla pärla nere på Öland….
-Tack på förhand!
/ My Martens
Kommentera (18)
Inlägget är i samarbete med Rosenserien 100% naturligt och ekologiskt ???? 
Hej fina!
Idag har jag en bra dag. Känner mig mer utvilad än på länge. Känner mig glad över mina framsteg imorse ???
Men även glad och tacksam över alla er som vågr höra av er och öppet, modigt dela med er av era egna likande situationer. Att få Mail, på Mail där ni tackar mig för att jag delar med mig av min situation, bekräftar min magkänsla att jag förhoppningvis kan hjälpa någon annan där ute ??❤️ -Tack!
Det händer mycket inom mig just nu. Jag gör många små förändringar som i det långa loppet kommer ge stora resultat.
Jag jobbar med mig själv på ett ännu djupare plan än tidigare. Jag kastas mellan hopp och förtvivlan. Mellan frustration och entusiasm.
För mig att komma ner i varv och ”bara vara” är lika svårt som för en narkoman att ”bara sluta” , eller för en elitidrottare att ”bara träna för skoj skull”
Inom mig har jag alltid en prestations-princessa som alltid strävar efter att göra bra ifrån sig. Vara ”alla” till lags, bli omtyckt, göra bra ifrån mig osv…
En driven sida som alltid vill framåt och oftast väljer att fly iväg in i nya projekt och mer jobb, bara för att inte behöva känna efter.
Jag har under så många, många år flytt ifrån det som gör ont…. flytt ifrån allt som har med känslor att göra. Fram tills för två år sedan. När jag var helt kraschad. Kaputt, utbränd. Varken kropp eller själv fungerade.
Dessa sviter lider jag fortfarande av, nästan dagligen. Mer eller mindre.
Nu när jag hamnade i detta bakslag så blev frustrationen ÄNNU större, besvikelsen ännu djupare. Jag kände mig misslyckad och blev både arg och ledsen på mig själv som låtit det gå så långt…
För det är ingen annan som bär ansvaret, än just jag själv. DEN insikten gör ont!
Men det är också första och kanske största steget att ta, i rätt riktning igen. Att erkänna det för sig själv, att vara medvete än om vad som inte fungerar…
Just nu så återhämtar jag mig. Gör det som faller mig in. Pratar med min lifecoach och kbt terapeut.
jag lyssnar på råden och tar dom till mig….
Många av mina små förändringar är yttre saker. Saker som man kan ”ta på”.
Det är egentligen den ”lätta” biten, att kunna påverka. Men även en bit som är viktig för helheten. Som betyder enormt mycket för mig i min väg att komma tillbaka….
Några exempel.
Jag försöker tex en gång om dagen ta mig ut…. ut på en promenad i frisk lift, omgiven av den vackra natur jag har precis utanför dörren???
Jag har även dragit ner på kaffet. (Inte uteslutit, inga förbud som stressar) Men jag har landat i 2-3 koppar om dagen istället för 10-12☕️
Jag har bla bytt ut mjölken i kaffet och gröten till osötad mandelmjölk.
Jag äter mina vitaminer, bla min grönsakboost ?och så tar jag en shot spirulina varje morgon. (Den smakar ordagrant GRÄSLIGT?) Men den får mig att må bättre?
För även om jag inte går på någon diet, räknar points, eller annat. Så är jag väldigt mån om VAD jag stoppar i mig. (-Viktigt! )
Immunförsvaret är skört. Kroppen behöver näring för att reparera och bygga upp mig själv. Så därför gör jag dagligen några små föräningar mot en mer ”clean” och blaserad kost??????
Jag steker tex maten i kokosolja istället för någon matolja som jag tidigare haft. (Undviker dåliga fetter som tar för mycket energi av kroppen att veta ner och ta hand om)?
Jag försöker äta en varierad kost som inte är för tung för magen att bryta ner. (Tex kyckling, kalkon m.m)
Kort och gott kosten är vårat bränsle, vi behöver det för att fungera. SPECIELLT om vi är sjuka och mår mindre bra…..
Som Olga Rönnberg skrev på sin instagram ” Ät ? Må ?” Jag skrattade lite åt henens val av emoj. Men det är ju SÅ sant….
Dom här små, små förändringarna gör också att jag känner mig bättre. Det sporrar mig till att fortsätta min resa???
Till att våga pröva nya saker….. Att bryta mitt tidigare vanemönster där stress och press gjorde att jag slarvade med kosten, aldrig vilade och fick min återhämtning.
Var sak har sin tid. Detta kommer att ta tid. Jag kommer ge mig själv den tiden.
Jag har sedan en tid börjat använda Rosenseriens kroppskprdukter❤️
Dom är nämligen 100% naturliga, svensktillverkade och gjorda på rena produkter och är ekologiska och veganska.
För en tanke som också slagit mig är att det är just åt det hållet jag vill… Det naturliga som är bra för både mig, dig och miljön???
För oavsett VAD vi väljer att stoppa i oss, så påverkar det oss.
Samma sak med det vi använder och smörjer in oss med. Jag är ingen expert. Jag kan inte lära mig allt.
Men, Innan jag bekantade mig med Rosenserien så visste jag tex inte hur en deodorant kan påverka oss.
Nu är jag helt hooked på denna deo från Rosenserien och kommer antagligen aldrig att byta igen.
Deodoranten har en bas av rättvisemärkt aloe vera gelé som gör den mycket dryg och skonsam för huden, även för mig som i stressiga perioder får känslig hy.
Men grejen är att den är 100 % naturlig, med naturliga salter som motverkar dålig lukt ( såklart) Men framförallt fri från aluminiumklorid, alkohol, parabener och triklosan.
-Vilket är väldigt sällsynt på deo marknaden!?! (Om du är nyfiken av dig så kan du googla vad aluminiumklorid gör för kroppen ? )
Både jag och Jonas använder denna handtvålen som också är 100% naturlig och vegetabilisk? För inte nämna schampoot med argan olja????
(Som numera även Jonas ”stjäl” av mig i duschen)
Kroppspeelingen är fantastisk! Skön, bra för kroppen och ro-givande??❤️??
Som sagt… små förändringar som ger stora resultat??
Jag hade ordnat så att ni alla skulle få möjligheten att shoppa från Rosenserien med en rabattkod som ger dig 15% med koden martens15.
Kanske vill du också gå åt det ekologiska och naturliga hållet. Eller skämma bort någon du bryr dig om med bra-att-ha produkter som är både effektiva och naturliga??
-Använd då koden och gå in på deras webbshop HÄR ??
Jag det var lite av det jag fokuserar på just nu.
Ytligt, djupt. Stort och litet. Spelar ingen roll. Jag fokusera på det jag gör istället för det jag inte gör!
Det kommer jag återupprepa gång på gång för dig och även mig själv….?
ikväll ska jag testa något helt nytt. En slags yoga som ska hjälpa mig att få ner stresshormonet.
*Restorative heter den. Jag har googlat mig till en Studio som ligger 5 min från där vi bor. Jag har varit på väg hela veckan, men inte haft varken ork, kraft, eller mod. Men idag har jag bokat in mig. Ringt och pratat med dom. Berättat kortfattat hur jag mår, att jag är folkskygg och inte har någon erfarenhet inom yoga. Jag möttes av en väldigt förtroendeingivande kvinna som kom ut likande erfarenhet. Hon fick mig att VÅGA boka och ge detta en chans. ( Min lifecoach hejjer också på ??❤️)
En lugn och avslappnade yogaform helt enkelt. Berättar kanske imorgon om hur det gick…. Om jag orkar och har lust.
För er som skriver att jag ska sluta blogg. -Gör inte det! Jag kikar in här 1-2gånger dagen. (Gentemot tidigare dygnet runt uppkopplas) Jag gör vara det som känns okay. -Jag lovar ??
Bloggen är min ventil och den får mig att må bra. Både genom att skriva av mig, men också gebom att kunna hjälpa andra i liknande situationer ❤️
Men nu, nu ska jag logga ut igen. Jag Ska vila med en film och kissarna som just nu busar i sängen…..
-Tack för att du finns ??❤️ Du betyder jätte mycket för mig!
Kramar
/My Martens
Kommentera (30)
Yoga✨
Yoga ska vara lugnande, med fokus på andning, rörlighet och även det mediala osv. Det finns en hel djungel av olika yoga typer.
Jag personligen har väldigt lite erfarenhet av Yoga. Med tanke på min ångest och mitt sista år där hela mitt liv kastats upp och ner så har många av mina vänner försökt att introducera mig för yoga.
Framförallt min väninna Annelie ( inreda.com ) Jag kämpar Annelie, jag kämpar ?❤
Men jag hittar inte lugnet. Jag känner mig stel som en pinne, klumpig som en elefant och blir stressad av att bara sätta mig på yogamattan ??
HUR mycket jag än Föröker att bli ”kompis” med yogan så lyckas jag inte…. jag vill, jag VILL hitta det!
För mig är det inte lugnande, det blir nästan en stresseffekt, jag försöker ”hitta känslan” moodet. Jag vill ta i, känna styrkan. Hmm…
MEN, skam den som ger sig! Jag kommer fortsätta att söka, och testa mig fram. För en sak är då säker. Yoga ÄR bra. För både knop och kropp!
-Är du en yogis? Har du någon erfarenhet eller några tips på hur man lär sig att ta yogan till sig?
Berätta gärna ??☺️
Kram / My Martens
Foto: Pato PQ Production
