VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Yoga & Träningshelg! Kollberggården – Öland

Reklam för min Må-Bra-Helg på Kollberggården.  Foto: Linda Borlin 

9E91B3C8-8803-47D1-B650-2675DA03CDDE

Hej på er!

Då var det dags att presentera nästa träningshelg som är en riktig Må-bra-helg! ?

Detta är inte vart som helst. Detta är på min idylliska drömplats där vi har vårat Ölands-boende. Vi bor på Kollbergården i ett litet charmigt torp.

Kollbergården är en islandshästgård med en FANTASTISK Yoga studio ??

När jag kom dit första gången för att titta på boendet som jag då eventuellt skulle hyra som blev jag helt förälskad. Både i platsen, omgivningen… men framförallt av Malin❤️

Malin driver gården med sin man och alla sina barn. Malin har precis som jag en bakgrund av utmattningsdepression.

Malin har en fantastisk energi och har hittat sin väg tillbaka, genom Yoga, meditation och sina hästar????

idag mår Malin bra. Hon har hittat sin balans och lever som hon lär, och precis som jag…. Så brinner hon för att inspirerar andra u samma positiva anda. 

Malin är en sann inspiration för mig och har även blivit en god vän. Malin håller i yogaklasser för alla Ölänningar, och nu tycker jag att det är dags att låta er få möjligheten att komma ”hem till oss” och få uppleva yogan tillsammans med Malin och mig…. 

AA1I6252 AA1I6195

Yoga och Träningshelg på Hästgården Kollberggården – Öland

Kollbergården  lör 15 jun– Sön 16 jun

Pris 2995 kr, inkl. Vegetarisk, hälsosam kost & logi,

Eller 1995 kr, utan boende,  inkl alla måltider Yoga och träningspass. 

Fri tillgång till utespa med jaccuzzi och vedeldad bastu.

Det är begränsat antal platser, då vi värnar om den personliga känslan och garanterar max 20 deltagare☺️

 -Boka Din plats direkt!

( in och boka HÄR

 AA1I6159

Låt träning, yoga, och öländska naturen stärka dig och ge dig en skön paus från vardagen. I lugnet på lantliga Kursgården Kollberggården. Yogastudio ligger på en Islandshästgård, ridning erbjuds för den som vill. Du kommer att bli väl omhändertagen och coachad av både mig och Malin.

Helgen passar dig som tycker om att träna, prova på nya saker och umgås med likasinnade. Träningen passar alla åldrar. Du behöver inte ha några förkunskaper, utan kom som du är.

-Vi anpassar yogan och träningen utifrån dig personligen☺️

Om du redan är erfaren och vill ta din yogan/träning till nästa nivå så hjälper vi dig med det också….

AA1I6328

Vi vill ge er en fantastisk helg med både yoga och träning men för att i stora drag beskriva vad den innehåller, så gör jag det här….. 

 Helgen innehåller,  avslappnande yoga i denna vackra studio, utomhusträning, Powerwalk via alvaret till stranden, Ridtur eller Prova-på-ridning, ( OM du vill), Goodiebag, Varma bad, Vedeldad bastu, föreläsning, Rikligt med god vegetarisk mat, boende, inspiration och en massa härlig frisk Ölandsluft! 

-Ta med kläder för alla väder! Oftast skiner dock solen på Öland!?

6DE52B19-174D-4097-B560-B38095A22D1A

 

Nu mina vänner så vill jag att ni gör mig den stora tjänsten och DELAR detta inlägget på din facebook, för att så många som möjligt ska ta del av min lilla pärla nere på Öland….

-Tack på förhand! 

/ My Martens 

 

Kommentera (18)

Träna inte vid pågående infektion i kroppen!

{ KÄLLA Penicillin.se }

Hej godingar!

Jag själv har ju varit sjuk och liggande med hög feber och streptokocker. Är tillbaka i ”livet” med jobb och lättare vardagssysslor igen. Men är fortfarande matt och trött om man jämför med mitt normaltillstånd. Den där dagen då jag blev sjuk så körde jag morgonträning på Wörkout med Pischa och Andrea. Klockan var tidigt, ca 06:15 jag var taggad till tusen, och vi skulle dra igång. Jag kände att det gjorde liiiite (bara pyttelite) ont i halsen , och fick en klump i magen, reflekterar snabbt….  -”Neeej, ska jag bli sjuk nu!?”

Jag stod ju där, ombytt och redo och körde ändå, tänkte ”det är nog ingen fara” . Några timmar senare bröt det ut?? Jag blev sååååå dålig!

Jag borde inte tränat, men tänkte att det skulle gå över. Dumt! 

Majoriteten av mina vänner, vissa kollegor och många av dom jag känner är sjuka eller har varit sjuka. Det är ju den perioden på året nu! 

Dessutom är vi i början av året, och många har avlagt nya nyårslöften som innebär en hel del träning ? 

Därför vill jag göra en liten reminder om hur man ska tänka kring träning, infektion, risker och påföljder… 

En av många bra källor är penicillin. Se. Jag länkar upp till det längta upp om du vill läsa mer ??☺️

Men detta vill jag ta upp för att jag just påmint mig själv om hur viktigt det är att inte köra på när man har en infektion i kroppen! Det ” farliga” är just när man börjar känna sig piggare och energin kommer tillbaka… Men infektionen inte är helt borta ännu. -Se upp!!! 

95969B0E-A680-4307-B26B-3669822F76B0

Träna inte vid pågående infektion!

// Det är inte farligt att träna med penicillin då penicillinet i sig inte gör någon skada. Däremot kan det vara farligt att träna med en pågående infektion i kroppen, då infektionen kan spridas och förvärras!//

-Jag personligen rekommenderar varmt att man tar det sökta före det osäkra om man har en i femtionde. Jag veeeet hur drygt det kan kännas?Men undvik iallfall pulshöjande, och håll efter kosten ändå! Man behöver inte ”skita i allt” bara för att man blir sjuk ?

Infektionen kan bli värre

// Har du en infektion i kroppen så ska du låta bli att träna så att infektionen inte blir värre. Tränar du med en infektion i kroppen kan denna infektion sprida sig till andra delar av kroppen och dessutom bryta ner muskelvävnad. Dessutom behöver kroppen återhämtning för att bli frisk snabbt. //

-Därför slår jag ett extra slag för att undvika att genvägen blir en senväg ? Ta det lugnt, promenera  och fokusera på kosten…. Du är snart tillbaka på banana igen ????

Sämre effekt

// Träning ger sämre effekt om du tränar när du inte är frisk.  Dessutom kan en spridd infektion lida till muskelnedbrytning. //

-Det är ju en bra motivation till att avstå när det är svårt…. För att träna med sämre effekt är ju ganska dumt…??‍♀️

Träna absolut inte om??

Om du har ont i halsen eller har feber ska du absolut inte träna då detta kan vara farligt. . Det kan nämligen, i värsta fall, leda till hjärtmuskelinflammation. Hur stor risk du har att drabbas av hjärtmuskelinflammation är väldigt individuellt och risken ökar ju kraftigare infektion du har och ju intensivare du tränar.

-VIKTIGT! Alltså om man kikar på statestiken på unga män/kvinnor som drabbats av just hjärtmuskelinflammation, så är det just dessvärre vanligare än vad vi tror! Här MÅSTE vi prioritera oss själva, våran hälsa och lära oss att lyssna på kroppen! Feber och halsont kan sluta i livsfara i kombination med träning!

Om du ändå vill träna

Om du måste/vill träna trots allt ska du se till att inte träna puls när du är sjuk. Ju högre puls desto större risk för komplikationer. Välj därför styrketräning och promenader om du trots allt måste träna//

-Som sagt, ta det lugnt. Promenad eller kör LUGN styrketräning, eller fokus på rörlighet och teknik tex☺️

E4A462BC-70C7-472E-AB03-6F69BDA6232E

Ja, tänkvärt! Även jag får påminna mig själv emellanåt….  Hälsan först, glöm inte det! ☺️

Jag har varit feberfri i två hela dagar, äter fortfarande penicillin 3 gånger dagen. Min ork, och min energi är långtifrån bra.. Men börjar komma tillbaka. Därför får jag bromsa mig själv från pulshöjande träning.

Istället fokuserar jag just nu på lugna promenader i friska luften. Stunder av mindefullness där jag försöker stanna upp i nuet och bara vara??

Det får duga gott tills jag kan dra igång med högintensiv styrketräning igen ?? 

DC8503A3-9C07-477F-8866-A08DE2B0247D

Ingefära ingår ju i dom flesta beprövade hemmakurerna. Men ingefära gör ingen nytta i kroppen när du redan är sjuk!

Så börja boosta med  ingefära redan INNAN du blir sjuk. Ingefära, citron, lime och lite chilli är inte fel ??

 Jag ska göra mig egna shots när jag är hemma i stockholm igen. Jag ska även leta fram mina favvo recept till er! -Om ni vill?

Nu ska jag skjutsa Lilleman till skolan, ta en lugn promenad när det blivit liiitr ljusare. (Jag behöver verkligen vara ute i ljuset??) En morgonstund med min extrapappa innan jag åker hem❤️

 Sedan väntar en dag med hemma-kontor och två möten ? 

Kram kram

/My Martens 

Kommentera (7)


Kom ifrom med mig =) Dag 11, ny träningsövning!

I samarbete med Skip Nutrition

Foto: Linda Brolin 

bild-4345

Hej från vackra vinterland!

Åhhh vad jag saknar min Jonas idag! Detta hade jag velat visa honom. Öland från sitt kristligaste jag! Men men… Det finns tid för det. 

Nu ska vi bygga på med ytterligare en övning. Jag har kört in dagliga PW, ca 1h idag. Jag glömde mitt citronvatten imorse. Hmm, körde det nu på eftermiddagen istället.. 

Sedan körde jag mina squats 3×25, sen körde jag faktiskt ett helt helkroppspass för att klura ut vilka övningar jag ska presentera för er =) Eftersom att ni fortfarande är ganska ”blyga” med kommentarer så är det svårt att veta exakt vad just du behöver. Men vi bygger vidare med lite utomhusövningar. Vi tar dom en efter en så att ALLA kan hänga med. Är det för lätt, öka tempot, gör fler receptioner osv. har du aldrig tidigare testat, är du helt ny inom träning.. känn dig fram och fråga om du blir osäker!

 Jag älskar att träna utomhus Bänkar, stubbar, trappor och annat kan man hitta på mycket med 😉

Greppa bänken, ( känn efter så det inte är för halt!)

Hoppa från ena sidan till andra. Fram och tillbaka, Jag mellanlandar inte på mitten. Men om du vill göra det… så är det helt okay. Jag kör detta 3 x 25 i ett tempo där jag känner mig ganska så ansträngd. Inte FÖR forcerat, jag försöker ändå att behålla kropps konstrollen.

-Testa dig fram och våga utmana dig själv i nya saker som du tidigare inte prövat! 

bild-4344

Sen har vi ju börjat småprata om kosten. jag vill få in att du äter 5gg/dagen. Regelbundet, och med så ”ren” mat som möjligt. Mer om det i ett senare inlägg. 

Ibland så rinner tiden iväg, livet kommer emellan. Då när det ”krisar” då äter jag en bar.

Jag äter det inte dagligen. Det är inte helt sockerfritt. Men det är bättre än att hoppa över ett mellanmål helt. Eller som när jag tex kör min roadtripp påväg ner eller upp till/från öland.

Eller tex om du är bortbjuden på fika/kalas, då väljer jag hellre en frukt eller en bar istället för fika. OM sötsuget slår till så kan detta vara ett MYCKET bättre alternativ!

MEN alla bars är olika… Se upp för dom med MASSA socker och konstiga ämnen i! Jag kör dessa svensktillverkade ifrån Skip Nutrition, då VET jag vad jag stopper i mig. Dom är bland dom nyttigare alternativen och du har koll på hur mycket kalorier, och annat som du får i dig =)

Med koden martensbars får ni 50% på bars dvs du betalar 10kr styck!

Testa gärna om du vill… Som sagt, ät dom inte som godis. men superbra att ha som mellanmål när tiden inte räcker till, eller som ett ess i rockärmen när sötsuget slår till!

Du beställer dom HÄR 

 

bild-4275

Imorgon är det måndag… ny vecka och nya möjligheter! Fortsätt som du gör! Nu köööör vi!

Massa kramar

/ My Martens

Kommentera (27)

Ett långt inlägg… där jag behöver DIN åsikt….. Tack på förhand!

 

 

Ett långt inlägg, med frågor, ett reklam erbjudande i samarbete med Skip Nutrition .

Hoppas verkligen du kan hjälpa mig med dessa frågor, TACK på förhand! ??

475A0299

Foto: Lisa HÖÖK

Hej Fina!

Nu kliar det i kroppen! Jag vill verkligen träna!

Jag och Sabina pratade mycket om träning igår. Myter och trender. Läskiga faktorer så som att diabetes, ökar hos både barn och vuxna. (Ej diabetes typ 1, som dessvärre också ökar.. men utan logisk förklaring). Men även barnfetma ökar enormt i Sverige, i oroväckande LÅG ålder.

Hur utbrändheten och psykiskohälsa också ökar enormt… Vad beror det på, VEM bär ansvar. Många frågor.

Sabinas karriär är ju outstanding??? Hon är 40 plus, har 25 års erfarenhet, är klok som en bok och lever som hon lär.  Många av er känna igen henne ifrån Biggest Looser, andra kanske har läst hennes böcker, eller varit me spå hennes resor, event eller föreläsningar! OM inte! Försök att vara med när hon kommer till just DIN stad☺️

Vi pratade också om hur det är att jobba inom träningsbranchen. Hur det är att ”stå på golvet” som PT. För och nackdelar.

Jag saknar veklingen direkt kontakten med mina pt-kunder. Samtidigt så visste jag ifrån början att jag inte skulle göra det i längden. Det ingick i en del av min långsiktiga plan.

 Jag har varit en ”side kick” inom tränings/wellness branschen i många år, ÄVEN när jag hade My’s Blommor. Det var ett intresse som växte fram genom min egna viktnedgång. Jag ville kombinera en hobby med ett jobb… Eller snarare en livstil☺️

Jag har som ung spelat Handboll, min moster spelade i landslaget så jag ville såklart blir som hon och satsade väldigt hårt. Det gick bra för mig och jag levde för Handbollen. Livet ( P12 hemmet kom emellan) och jag kunde inte satsa på handbollen på den nivån som jag låg på, och slutade i samband med att jag fick bli vuxen väldigt snabbt. Jag minns dessa år och le åt alla knasiga minnen jag har från alla cuper, turneringar och skolmästerskap. Jag hoppas att Ludvig sant sk hitta sin ”grej”. Spelar ingen roll vad det är Hockey, innebandy, fotboll, mma, osv. Men det vore kul med ett sportintresse, gärna en lagsport…  Hur som.

Jag visste att jag inte skulle jobba som PT på golvet som min huvudsyssla men valde ändå att utbilda mig till licensierad PT PÅ Safe Education för att bredda kunskapen och verkligen förstå mig på branschen, kroppen och helheten ??

Jag har varit en hälsoinspiratör i snart 5år, skrivit krönikor för olika magasin, haft min ”My’s Trendspaning” för Hälsa & Fitness fram tills i höstas när ny chefsredaktör klev in och hela tandningen skulle ändras om ( Heja dig Sara ✨??), Jag har jobbat som sidekick på träningsevent, träningsresor och jag brinner verkligen för att pusha, peppa och inspirera andra.

MEN.

Här på bloggen har jag inte hittat en ”bra balans” . Dom flesta av er (ca 65-70% ) tycker om mina träningsinlägg. Resten gör det inte.

jag har inte hittat det optimala sättet att kontinuerliga tips och peppinlägg här inne. Jag vill, men känner att jag saknar responsen ifrån er. (Kommentarer, dela inlägg, lika på fb osv)  Det får jag oftast när jag INTE lägger upp träningsinläggen. Då som först efterfrågar man om dom igen.

Nu tänker jag såhär.

MITT  personliga mål kring wellnes/träningsbranchen är följande.

475A0297

Du som följer mig VET att jag utbildar mig till Mäklare. Du vet också att jag jobbar som influenser med både blogg, podd, och i media sammanhang. När jag berättade om utbildningen så var det många av mina ”branch kollegor” inom träningsbranchen som helt enkelt trodde att jag bytte bransch helt. DET är inte tanken. 

Min röda tråd genom hela mitt liv är att jag är entreprenör. jag brinner för mina projekt och utvecklas med dom.

Jag vill med min breddade kunskap och erfarenhet som licensierad PT hitta en helhetsbalans där jag parallellt med mitt kommande mäklaryrke och även nu under utbildningstiden fortsätter att sidekicka tränings/wellness branschen. PÅ olika sätt. På träningresor och event. Som hälsoinspiratör.?

Jag ÄLSKAR att peppa och inspirera andra! Jag äskar att peppa DIG som vill och är mottaglig för det! 

Jag tackade nej till att fortsätta som skribent i ett annat magasin, efter att jag lämnade in mitt sista nummer till Hälsa & Fitness, pga av att jag var mitt i flytten och behövde ge mig själv ett andrum.

Nu däremot, nu känner jag mig redo för ett liknande uppdrag.  För mig så är träningen en livstil. Jag har erfarenheter av att vara en av eller på person med träningen. Du vet allt eller inget.

Jag har tidigare prioriterat bort träningen under mina år när jag pendlade mellan Amsterdam och Öland. Jag prioriterade bort träningen för jobb. Jag tyckte att det var viktigare. MEN, så fel jag hade. Jag önskar att jag då hade vetat det som jag vet idag! Jag kan bara tala för mig själv….

Men för min del om vi kikar bakåt i tiden, så är det just träningen som har räddat mig genom tuffa perioder både med min vardagliga ångest som jag lärt mig att leva med och sakta men säkert håller på att kontrollen över (Tre steg fram, två kliv tillbaka.. men fortfarande framsteg)  Träningen har hjälpt mig enormt när min panikångesten kom in i mitt liv. Träningen har varit min medicin genom sorg, svek och förlust. 

ALLTING HÄNGER IHOP…. HELHETSHÄLSA!  

För att klara av att fortsätta utveckla min karriär och jobba mot nya mål, så BEHÖVER jag träningen i mitt liv. För att vara den friska , starka mamman som jag vill vara för Lilleman så behöver jag träningen! I mitt kommande yrke som mäklare  på ERIK OLSSON så kommer jag att schemalägga in träningen och PRIORITERA den… för att den är avgörande för mig.

Jag kommer att vara med och sidekicka 1-2 träningsresor om året för att jag ÄLSKAR det och för att det får mig att må bra. jag kommer bygga upp ett sätt där jag fortfarande kan jobba en del inom denna bransch.?

Bloggen… ja, den kommer att få följa det JAG gör. Det är en lifestyleblogg. Så du får hänga med mig dit jag går. På resor, i min vardag, i mitt jobb/utbildning. Till gymmet, på löparspåret i mäklarbranschen. osv.

Jag är en prestations-männsika, jag vill lyckas inom mäklar branchen, jag vill vara den BÄSTA versionen av MIG SJÄLV! Träningen kommer hjälpa mig att hålla fokus, att öka min prestationsförmåga, hålla mig frisk och för att MÅ BRA!

Jag konkurrerar inte mot andra… utan jag konkurrerar mot mig själv…  i ALLA lägen! (Förutom kubb.. hehe!) 

 Det ena behöver inte utesluta det andra.

Alla dumma ursäkter kring att tiden inte finns, eller som vissa påstår att man inte har råd/lust med gym, andra säger att man ska starta sen osv. Om jag hade fått en slant för varje dålig ursäkt som jag får kring detta så hade jag inget behövt jobba mer! Det finns bara en sak om v i alla har precis lika mycket av. Det är just tiden. Sen hur vi väljer att disponera den och hur vi prioriterar. DET är en annan sak.

Tro mig, det har inte varit lätt för mig alla gånger. Jag har inte alltid levt som jag lär.

Vissa gånger har livet kastat omkull mig, och jag har kravlat en stund innan jag tillslut landat på fötterna igen. MEN jag har hittat mitt kall, min lycka, återhämtning och min energidepå genom att träna. Det är det fortfarande inte lätt alla gånger. jag pusslar för fullt för att få ihop mitt livspuzzel. Jag bor i Täby & på Öland. Jag har en son på 6 år, pendling, utbildning, blogg, sociala krav… jag har gått igenom ett h*lvete med cancer inom familjen, sorg, förlust och ångest, konkursen… och allt som den medförde.

MEN jag vet vad jag vill, jag vet vart jag ska… och jag är påväg dit. Jag tar inga genvägar. Jag tar den långa jobbiga vägen och lagar mig själv inifrån och ut. Med hjälp av KBT (som du vet) men också med träning.

Just nu är jag dessutom nyopererad, efter korrigeringen av min bukplastik då jag ”lagade” mina bukmuskler. (Diastas / Delning efter graviditet)

Så nu får jag ”börja om” ännu en gång.. Men det gör ingenting, det är helt okay….

Jag brukar säga. ”Den nya gången jag backar… Det är när jag tar satts” ????

Men, nu blev detta ett betydligt längre inlägg än vad jag hade tänkt. Jag satte mig med en kopp kaffe.. Stina och Sture leker under köksbordet. Jonas ligger och sover (Han satt uppe till sent inatt och jobbade med musik) och jag tänkte kika in och säga hej.

MEN nu behöver jag din HJÄLP! Eller snarare din åsikt. 

Jag kommer aldrig att förespråka fitness branschen, inom träning. Jag förespråkar den ”vanliga” kvinnan/mamman. Jag har själv varit övervikit.med mina dryga 100kg. Jag har både lyckats och misslyckats. Jag har tappat träningen i perioder, men hitta tillbak igen. Jag har som du läser ovan haft enorm hjälp av träningen mot min tillfälliga depression och psykiska ohälsa. Så för dig så vill jag vara den ”Vanliga” mamman/kvinnan som DU kan relatera till.

-Kan jag, så kan du! ??????

475A0285

Min fråga är följande:

VAD inom träning och wellnes branschen vill du ta del av här inne?

Pepp i vardagen?

Recept på nyttiga(re) allternativ ?

Kortare föreläsningar kring helhetshälsa? Generella Träningstips? Trender inom branschen? 

Berätta nu, VAD vill just du läsa om???

Om jag låter dig följa min väg tillbaka efter rehab av bukplastik, vill du hänga på?

Är DU beredd att bli mer aktiv här inne? Lägga kommenteraer, ställa frågor, heja på och peppa? (Du kan vara anonym) 

Jag bloggar för att jag brinner för det… det är inte bara mitt jobb, precis som allt annat jag står för och gör, så är det min LIVSTIL✨

MEN jag behöver DIN åsikt!  Så svara gärna i kommnetarfältet kring just tränings frågorna. VAD vill du läsa, v ad vill du ta del av…. Hjälp mig att sy ihop detta nu. Det är ju inegn ide att jag lägger ner möda och själ i någonting som DU inte vill läsa. Detta kommer aldrig att bli en renodlad träningslogg.

Tvärt om, My Martens.se står för en LIFESTYLE blogg. Men med inriktning på träning, hälsa, mode, mitt mamma-liv och allting som jag gör.  

Träning ska inte behöva vara tråkigt!

Då måste du testa något annan form, där DU tycker att det är roligt. Tillåter inte ekonomin ett gymkort, då har du precis som alla andra en möjlighet att både träna hemma eller ute i naturen. Använda redskap iform av parkbänkar, stenar, murar, DIN EGEN kroppsvikt. Bort med ursäkterna, ta trapporna istället för hissen. Prioritera om!

SMÅ förändringar kan ge STORA resultat!

Ja… du fattar! Jag skulle kunna göra detta inlägget HUR långt som helst…

-Men från hjärtat, snälla ge mig feeback kring mina frågor, det skulle betyda ENORMT mycket! 

Du som följer mig här inne vet att jag har ett samarbete och är AMBASSADÖR för SKIP NUTRITION  ??

Skip är ett Svenskt kostillskotts bolag som går i samma linje som jag själv och står för helhetshälsa. Dom riktar sig både till Prestations människor på elit nivå. Men även till motionärer.

Detta är alltid en diksussion som berör.

SKA man eller ska man INTE äta kostillskott? Min personliga åsikt är följande.

Jag VET att man med kost kan reglera och se till att ma få i sig nästan allt. (inte D-vitamin, under vinterhalvåret dock)

?????????????

MEN, jag lyckas inte med det. jag har JÄTTE svårt att täcka upp mina behov med hjälp av kosten. Det är min akilleshäl. Mitt vardagspuzzel, min kunskap, mina prioriteringar gör inte så att jag får i mig det som jag behöver. Därför tar jag hjälp av dom vitaminer, minerale och tillskott som jag behöver.

MEN det är en djungel ute i kosttilskotts branschen. Mycket ”skit” och mindre bra produkter…  Därför har jag stolt tackat ja till att jobba tillsammans med Skip Nutrition. Rena, NATURLIGA kostillskott där jag VET vad jag stoppar i mig. Ett familjeföretag som bara jobbar med kvalitet, och dessutom ligger VÄLDIGT bra i pris! 

Inför operationen och i samband med mitt ME TOO inlägg så avslutade jag  månadstävlingen med Skip. Jag gömde dock HELT bort att presentera vinaren på rätt dag. (Sorry för det) MEN, som kompensation så har vi tagit fram ett erbjudande till dig, på samma paket som vi tävlade ut…  

( Inget onts som inte har något gott med sig?) 

 

 

475A0241

Paketet innehåller ett noggrant urval av produkter som kan vara bra för dig som önskar en extra skjuts vid viktreducering☺️

Som vill hjälpa kroppen med en extra skjuts! 

Många har svårt att stå emot sötsuget (jag själv är i perioder en riktig socker-torsk)

I detta paketet så hittar kapslar som minskar ditt sötsuget, (RADIKALT)  och du får mer energi….. och förbränning får sig en extra skjuts☺️

SJÄLVKLART är rekommendationen att samtidigt som man börjar med detta att man ökar motionen/träningen, OCH tänker på kosten. Ät regelbundet, ta trapporna istället för hissen osv..  

Du kan nu beställa detta för 499:- ( ordinarie pris är 826:- ) 

Du beställa det HÄR  ?? Och du behöver bara uppge koden MARTENS för att ta del av erbjudandet?

 

IMG_8466

OJ, det blev ett lååååångt inlägg?

Hoppa att du kan träna dig att ta dig tiden att svara på mina frågor.. Det hjälper mig att fortsatta utveckla bloggen och du får ännu mer läsningen som du kan ha nytta av.

Stor kram till dig!?

Tack för att du finns, läser och följer min blogg… Utan dig, vore bloggen ingenting.. 

/ My Martens

Kommentera (72)

Kampanj just nu MARTENS 20 – SKIP NUTRITION. Naturliga kosttillskott.

?REKLAM?

IMG_5806

Foto Linda brolin 

AKTUELLT ERJUDANDE!

Hej fina?

Förra vecka offentliggjorde jag att jag är SKIP NUTRITIONS nya ambassadör. Vi satsar på helhetshälsa, både för dig som granar men också för dig som inte tränar. jag brukar citera min morbror Kari

” Det är alltid för tidigt att sluta… Men det är aldrig för sent att börja”

-SÅÅÅÅÅ SANT!??

051016-MyMartens-HermanCaroan-165300-0205

Så till sig som känner dig som en latmask och som väntar på den ”perfekta” måndagen för att böra träna, och äta nyttigt.

-Vänta inte!?

Du lever bara en gång….. vet är för kort för att vänta på bättre tider, SKAPA dom!

Se bara på våran kära Anna som jag reste med till Köpenhamn igår. Hon är banne mig ett levande bevis på at ALLTING GÅR, bara man ger sig tusan på det!!!!

-Hejja dig Anna!??????

JUST NU får du 20% på hela deras sortiment om du uppger koden MARTENS 20 vid beställningen! 

051016-MyMartens-HermanCaroan-165812-0251

Några av mina favoriter som jag kan rekommendera att klicka hem nu under kampanjen

Svenskt Whey med ljuvlig smak av len mjölkchoklad HÄR ??

Sportdryck Cola innehåller har en fräsch colasmak.Som ett glas Cola helt enkelt. Perfekt blandning av kolhydrater och koffein ger dig en superboost under träningspasset. HÄR ??

D-Vitamin som är livsnödvändigt under vinterhalvåret för oss som bor på det norra halvklotet. Undersökningar har visat att merparten av svenskarna får  brist på D-vitamin under vinterhalvåret. Börja bunkra redan nu!

Gurkmeja + Ingefära – När du vill få magen på humör! Den är BRA för ämnesomsättningen och hjälper magen att få en bra balans☺️ Perfekt för dig med stress mage..  HÄR  ??

Vitlökskapslar – Skrämmer bort förkylningen fortare än fort. HÄR ?? 

Omega 3 för att få hjärnan i supertrim. Ett stort antal undersökningar har påvisat omegas effekt på hjärnans funktion. För mig som i stort sett aldrig äter fisk är det super viktigt!  HÄR ?

Som sagt… in och shoppa, glöm inte MARTENS 20 för att få just 20% 

Kram?

/ My Martens

 PS: Uppdatering ifrån gårdagens äventyr med Anna i köpenhamn kommer lite senare…. Hörs snart igen! ✈️??

Kommentera (1)