Hej fina du!
FÖRLÅT för dåligt med uppdateringar! Jag har haft jätte problem med mitt wifi (trodde jag) i själva verket var det datorn… men nu är jag tillbaka. Alltså WOW vilka dagar här. Super clean kost. Träning flera gånger om dagen. Detta området verkligen andas och Lever träning och hälsa =)
Föreställ dig att träna i över 30 graders värme, med HÖG luftfuktighet. Inte ett plagg är torrt när man är klar!
Jag hade packat alldeles för lite tränikngkläder, så igår kväll när vi åkte till patong, lämnade jag banglaroad och gick in på en galleria där jag fyndade NIKE till 40%. -wiii:)
Jag köpte hur mycket som helst, men det är jag banne mig värd med tanke på tempot vi håller 😉
Detta ser kanske inte så jobbit ut… MEN prova själv så ska du få se 😉 hehe! Min bukplastik jag gjorde i våras gjorde att jag hade ett lååååångt träningsuppehåll. En liten komplikation, gjorde det ännu längre. Detta är första gången jag verkligen känner att jag KAN göra alla övningar. Sen att jag inte klarar av alla ännu, det beror på att min bukmuskelatur inte ”vaknat” till liv helt ännu. Men fy fasen vad taggad jag är! Alla i våran grupp ger 110% oavsett utgångsläge och erfarenhet.
-GRYMT imponerande!
Det bästa när man tränar såhär mycket är att man i stort sett kan äta vad som helst. Bilderna ni ser här är på en protein boowl, inget socker, inget sötningsmedel, bara frukt, bärs och nyttigheter 😉 I denna bad jag om ett extra tillägg med jordnötssmör… Jag är konstant salt-sugen här nere!
Dagens schema innehåller, Yoga, wörkout OCH två timmarna Thai boxning! Så nu j’klar är det bara att ge gärnet!
NU måste jag fråga dig, jag ser bilder på instagram osv…. är det verkligen snö och minusgrader hemma??! När vi åkte så var det fortfarande ganska milt och varmt…. Please tell me!
Vi hörs sen! Stor Kram!
/MY Martens
Kommentera (5)
Hej från ett soligt och svettigt Thailand! klockan är nu lokal tid ca 00:45. Jag ligger på hotell rummet och chattar med personalen, på My’s Blommor. (tidskillnad) Går igenom annonsering/marknadsföring och inköp inför, december och lite planering med allt vad det innebär. Att jag är här bereder inte att jag ”kopplar bort” butiken. Jag har lämnat över den i trygga händer på mina fantastiska medarbetare!
Jag och Pischa har döpt våran första gemensamma träningsresa till SAWADEE WÖRKOUT! Vi tränar 2-3 pass om dagen här ner.
Träningen är varierad, Pischas hårda och effektiva wörkout pass, varvat med Titan Fitness crossfit pass, Thai Boxning och beach träning på det, m.m. Variation är kul! Det ger alla möjligheten att prova på sådant som man normalt sett kanske inte hade gjort. En annan bonus är ju också att man hittar muskler som man inte trodde fanns 😉
Att göra en sån här resa är ett projekt som vuxit sig fram efter många timmars planering innan vi tillslut hamnade här.
-Bästa känslan, sooom jag längtat!
Det känns så grymt roligt att vara här! Sawadee Wörkout har kickstartat med en rivstart som du kan se på tidigare inlägg. Igår körde vi ett TVÅ timmar långt kickboxning pass . TVÅ timmar! Jösses!
Jag och dom andra i gruppen var HELT slut när vi var klara. Inte ett plagg var torrt! -haha! Men fasen vilken go känsla! Man använder muskler man inte trodde fanns Jag har sagt det innan, och säger det igen.
-Att träna med en thailändare innebär NO MERCY! 😉
När passet var klart och alla ordagrant föll ihop i en hög, på golvet, så log jag över att se hur alla verkligen kämpat och vågat sattsa med alla krafter som man bara har! Vilket fantastiskt gäng!
Samtidigt så öppnade sig himlen och den dagliga regnskuren som varje dag har brakat loss ca 17-18 kom tillsammans med blixtar och dunder! -vilken storm! Den höll på en liten stund och sen slutade det igen… konstigt det där.
Att ställa sig i duschen efter ett sådant pass, som dessutom utförts i ca 34 graders värme med en mycket högre luftfuktighet än vad man är van vid… kändes som en skänk från ovan!
Efter dusch och lite fix så gick vi alla ner till en mysig liten Thai resturang som liggs längre bort på gatan
god mat, ett trött men glass gäng och en väääldigt trött Annica 😉
Det finns några fler som uppdaterar bloggarna från våran resa du kan lätt hitta dom här =)
Annica ( HÄR ) Tanja Fylking ( HÄR ) Pischa ( HÄR ) Marcello ( HÄR ) Vi hörs senare!
Stor karm <3
Kommentera (1)
Hej igen 🙂 Från tre underbara dagars semester, lata, efterlängtade och helt fantastiska dagar! Så har vi nu lockat igång våran träningsresa Sawadee Wörkout, som jag och Pischa håller i! Efter att resenärerna anslutit en efter en så började vi med en lunch på ett ställe som hette The Shack!
-WOW! Vilken mat!
allting går i träning och hälsans tecken! Menyer jag tidigare inte skådat, hemmagjort jordnötssmör, chiapuddibgar, smoothie, sallader, kycklingrätter i oändlighet osv. Desserter, helt sockerfria med BARA nyttigt innehåll! detta ska utforskas väl under denna resan! 
Kycklingfile med sötpotatismos fick det bli!
Till dessert, en proteinboll som smakade på ett sätt som ingen utav dom tidigare proteibollarna jag bakat/smakat gjort! Helt fantastiskt! Jag ska fixa receptet så du kan ta del av det 😉 Efter lunch och lite ledig tid då alla fick chansen att lära känna varandra lite bättre och vi hyrde vespor och åkte mer för ett snabb dopp i Havet. Vi körde vilse, tappade bort varandra och såg nog ut som dom mest förvirrade turisterna utav dom alla! -Hahah! Så kan det gå ibland 😉 
Vi irrade runt i säkert 1,5 timme, och fick ca 25 min på kata beach, MEN nu det var det värt, NÄSTA gång hittar vi 😉 Eftwr detta kickade vi igång hälsoresan med första Wörkout passet på Titan Fitness, som min kollegna Pischa höll i. Stort Cred till alla er som trotsade jetlag, och körde på tila kläderna hick att vrida ut från svett! För det gjorde dom verkligen!
För dom som vilade på hotellet, så är det helt okay, det kommer en ny dag imorgon… -då j*klar ska det tränas! Dagens pass höll på att ta kål på mig! Musklerna skrek, pulsen skenade och jag fick kämpa mig igenom Pischas mördarpass. Tanken slog mig under träningen ”detta går inte, jag pallar inte” Men jodå, med ren och skär vilja så tog jag mig ändå igenom! Men guuuud vad man svettas, träningen såklart, men också värmen och luftfuktigheten! -Annorlunda Känsla!
Nu ska jag sova, Jag måste vara pigg och utvilad imorgon då det står det beach-träning, kickboxning och annat på chemat 😉
Sov så gott! Kramar <3 /My Martens
Kommentera (2)
Godmorgon!
Nu sover du gott… klockan är mitt i natten i Sverige!
Jag vaknade med en träningsvärk from hell! Sjukt jobbig att börja om IGEN! Men jag är så galet taggad att få ordning på allt igen efter mitt flytt kaos =) Några timmars för lite sömn, men ändå på topp!
Nu checkar vi ut ifrån Cassia Hotel.
-Tack för dessa fantastiska dagar! 
Jag och Pischa tar vespan nu och åker före dom andra för att förbereda ankomst åt dom andra resenärerna. Vi lämnar denna lyxiga anläggning mot en mer ”riktig thailändsk miljö” på Titan Fitness. Sjukt mysigt litet hotel. Med MEGA träningsanläggningen! NU j*klar ska det förbrännas!
Min galet snygga resväska kommer ifrån INREDA.COM du hittar den HÄR. Jag har varit min rosa resväska trogen i över 11år. Men nu var den verkligen fallfärdig så jag fick investera i en ny…
-Visst är den väl cool? =) Kramar
/My Martens
Kommentera (4)
Äntligen är det officiellt och jag kan berätta att jag tillsammans med min partner och vän Pischa kommer att hålla i en träningsresa till Thailand. Nu i November är det dags!
-Vad kan passa bättre än sol, värme och träning när höstmörkret slagit till?
Vi har döpt resan till Sawadee Wörkout
Pischa är känd och omtalad för hennes träningsform wörkout som hon själv har tagit fram. Det är en träning form som ä något crossfit inspirerat. Träningen ger dig maximal träningsvärk och full effekt 😉
Du kan lära känna Pischa bättre genom hennes blogg HÄR.
Pischa är PT och en kvinna med driv, energi och grym på det hon gör! Jag själv är i dagsläget inte pt utan följer med som inspiratör och kommer på plats att hålla i föreläsning om mig själv, min viktresa ner från strax under 100kg konsten att prioritera sig själv, sitt välmående och att hitta balansen i ett hälsosamt liv, då vi är ganska många som har en hektisk vardag 😉
Den här resan erbjuder allt förutom flygstolen. Det har vi valt att göra på så sätt för att det ska bli så billigt som möjligt för er som följer med.
Dessutom så är ni ju alla utspridda över hela landet så närmsta flygplatsen för just dig kanske inte är samma som för mig tex..
Men när du/ni kommer fram så hämtar vi er givetvis =)
Billigaste flygen kan ni hitta HÄR <—
Jo, ni kommer att bo ett stenkast ifrån vår träningsanläggning TITAN FITNESS där ni ska träna som aldrig förr under 10 dagar.
Titan Fitness är ett av Phukets största & bästa träningsanläggningar där dom erbjuder träning i hög klass av duktiga coacher.
Förutom träningen finns det möjligheter för skön massage, kvalitetstid i solen och vid poolen… För självklart ska man njuta utav Thailands underbara klimat när man inte är på Titan & svettas.
Resan kommer andas WörkOut & det är ett ypperligt tillfälle att lära känna nya träningskompisar och en ren och skär investering i sig själv.
På Era lediga dagar väntar härliga aktiviteter som bara Thailand kan erbjuda 
Självklart behöver ni inte tänka på det minsta. Maten, träningen & allt runt omkring har vi donat för Er så det är en resa med avkoppling från vintern som väntar.
Jag & Pischa har planerat detta länge nu & vi har verkligen sett sååååå mycket fram emot att få berätta detta för er =)
Hoppas att vi ses & vill ni boka och läsa mer om resan så hittar ni den informationen HÄR
Som vanligt mina underbara läsare så ber jag om DIN hjälp. Då detta är min allra första träningsresa som arrangör tillsammans med Pischa så ber jag om att du delar detta inlägget för att nå ut till så många söm möjligt =)
-Tack på förhand!
Många kramar My <3
Ps: Vad gulliga och omtänksamma ni är, kommentarer och (som vanligt ) en översvämmad mailbox med omtanke och kärlek. Jag finner inga ord <3 självklart ska jag inte låte någon galning slå undan fötterna på mig. Jag har fyllt på luftgen som tillfälligt gick ur mig…
Kommentera (13)