R E H A B – T R Ä N I N G!
ÄNTLIGEN kan jag rehab-träna!
Hej fina!
Jag befinner mig på jobbet. Måååånga timmar senare än jag räknat med.
Det är januari, vilket innebär 100-tals nya medlemmar. Många människor har avlagt nyårslöften och står inför livsstilsförändringar.
Mitt mål som PT är att hjälpa till, vägleda och guida dom mot Aina individuell mål. Att se till att det inte bara blir en kortsiktig lösning där man ger 110% och sen tappar det helt.
Det är bland det vanligaste att man går från noll träning till 110% och då kör slut på sig själv.
Mitt råd den mig till dig som vill komma igång med träningen, är att ta ett steg i taget, hitta rutiner och en balans som blir hållbar inläggen.
Mer om det i ett senare inlägg.
Jag har ”rehabtränat” i snart 2 år. Byggt upp mina magmuskler efte bukplastiken som jag gjorde pga av diastas. I ett par månader har jag känt mig stark och riktigt på G! Nu när jag blev sjuk och opererades igen så föll jag tillbaka mååååånga steg. Min mage är väldigt känslig. Att operera den igen innebär en ny lång omgång med rehab. Som ett av många exempel. För fyra veckor Sedan gjorde jag 90kg knäböj. Nu klarar jag inte av 10. Det är frustrerande!
MEN, jag har gjort det tidigare, och kommer göra det igen???? Du kommer få följa min resa tillbaka.
Oavsett vad så är jag SJUKT glad att vara tillbaka igen!
En fråga.. Gällande just träning och hälsa. Vad vill DU att jag skriver om? Kom gärna med tips och idéer.
Stor kram/ My Martens
Kommentera (18)