Taggarkiv: My Martens

Annons

NYTT PODDAVSNITT! Beach 2017? eller?

{ R E K L A M }

För våran egna podd, på I LIKE RADIO 🎙

IMG_5696

För bövelen, det är ju tisdag! Nytt poddavsnitt ligger ute sedan i söndags 🙈😂

”VIKTNEDGÅNG ELLER BÄTTRE FORM” 
Vad är sunt och var är osunt? Vad är det egentligen man menar med uttrycket ”Beach 2017”? Är det att tappa vikt eller att förändra sin livsstil? Och vad är skillnaden?

I veckans poddavsnitt diskuterar Jag och Åza vad som egentligen händer med kroppen och knoppen när man går upp- eller ned i vikt, och hur man ska tänka om man vill se en förändring.

Åza avslöjar dessutom en hemlig last som fått hennes homeopat att gå i taket och jag berättar om mina 15 kg som jag gått upp  på mindre än ett år…

In och LYSSNA HÄR 👈🏻 PS: Åza ÄR envis som en Åzna 🐲image

Annons

Hej från beachen! -surfing!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Laddat WÖRKOUT-gäng påväg till surfing lektion 🏄‍♀️

Vi är uppdelade i mindre grupper med 7 i varje grupp. Här är mitt gäng ☺️

Härlig energi, team/lagkänsla där vi stöttar och puschar varandra ✨🙌🏻IMG_4390

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Bildbomb från surfingen:

IMG_4393

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Utsikten, färgerna, doften och ljudet från vågorna…. WOW!✨🙌🏻💚

Men jag har en skräckblandad förtjusning till havet. Det bär med sig en stor respekt!

Dom krafterna, strömmarna… man känner sig inte stor när man befinner sig i havet…

IMG_4395

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Innan surfing, exalterade, uppspelta och taggade 🙌🏻💚👊🏻💪🏻🏄‍♀️🌊

IMG_4417

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Där… där är jag😂😁

(nedre bilden)

Du ser den där Sälen som Föröker ( ”snyggt” ) kliva av brädan innan det tar tvärstopp i sanden… jo, men-så-att ! 🙈😂

Jag ser INTE riktigt så smidig och graciös ut som jag känner mig!!!! 😂

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

IMG_4433

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Love Fanny och Pierre ❤
IMG_4455 IMG_4471

Så sjukt stolt över alla i vårat team! Villa krigare, vilken kämparglöd!✨ALLA är utanför sin confortzone, men alla kämpat på ändå! 😄 Vi hörs senare!

Stor kram / My Martens 

 

Annons

Lunch on the beach… grisrosa bränna!

Lunchtime After surfin 🏄‍♀️

IMG_4302 IMG_4407

Alltså, wow!!! Efter att ha kastats runt i vågorna. Över, under och efter brädan (😂😂😂) så är man mör, trött och HUNGRIG!

Det hade inte spelar någon roll vad som serverat för mat. Den smakade gudomligt! Kyckling, sötpotatismos och fräscht citronvatten  ✨😋

Vi äter idag lunch vid ett mysigt ställe precis intill stranden…

Nu är jag i matkoma! Vi ska chilla på Campet där vi bor. Sola, kanske sova en stund… och ladda om inför nästa WÖRKOUT pass med Pischa 💪🏻👊🏻

IMG_4477

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kram kram 💖

/My Martens

PS: spana in min bränna, lätt grisrosa 🐷 med x-antal ränder efter sporttopp, våttrdärckt, olika shorts osv… 🙈

Annons

Erbjudande Ossoami! -Passa på!

 

IMG_4208

Tips från en förälder till en annan! ✨☺️

-Ossomai GRYMMASTE byxorna för kidsen!💚

Du som följt mig här inne länge vet att jag i tidigare samarbete skrivit om just OSSOAMI. 

Alltså grejen är att det finns inget så irriterande än när Lilleman kommer hem med trasiga kläder ifrån förskolan tex.. PÅ våran förekola så har vi en stor, generös och genomtänkt lekplats… MEN med massa grus! Så i början skickade jag dit honom med fina kläder och ankom hem med trasiga.. OM och OM igen! 😝😩

MEN, inte med Ossoami byxorna. Det spelar ingen roll hur många gånger jag tvättar dom, dom håller sig fräscha ändå. ( jag använder t,om sköljmedel) Inga trasiga knän eller söndriga byxor 🙏🏻🙌🏻

OSSOAMI är perfekta leka-utomhus-byxor nu när överdrag-säsongen tagit slut, eftersom det är då som ”vardagsbyxorna” börjar ta stryk på riktigt.

Ludvig är med i testpanelen som ska utvärdera Ossoami’s första shortsmodell och att ni återkommer med recension i slutet på maj (om det varit något shortsväder innan dess 😉)

Jag fick precis fick nys om att dom kör ett otroligt fömånligt nykundserbjudande sedan förra söndagen och som upphör IMORGON söndag 30/4.

Grejen är att OSSOAMIs byxor kommer aldrig på rea, eftersom hållbart mode har samma värde oavsett när eller var man köper det. Linda på OSSOMI berättade för mig att det är många barnfamiljer som är skeptiska till om OSSOAMIs slitstarka jeans verkligen funkar på riktigt och att det är därför som man nu kör en drive med det här otroliga nykundserbjudandet. Då får alla som har behov av slitstarka jeans möjlighet att själva testa dem utan att det kostar mer än ett par standardjeans. Det här erbjudandet gäller när man köper jeans (inte mjukisbyxor och leggings) och om man inte handlat hos dem innan.

Man får 100 kr värdecheck + fri frakt + fri retur (om man behöver skicka tillbaka dem).
Koden är NKM417 och den kan inte kombineras med andra värdekoder.

In och shoppa loss HÄR 

Här kan du se lite andra bilder på Ludvig i Ossoami jeansen.

Ludvig är en busig, glad och lite små ”vild” kille när vi leker just utomhus. Så dom får verkligen prövas i sin hållbarhet! 

Förutom att JAG älskar kvalitet och att dom verkligen håller (För det gör dom✨🙌🏻🙏🏻)

Så är det Lillemans favvo-jeans OM/när han själv får välja kläder så väljer han ALLTID dessa! 😄

IMG_3185 IMG_3187 IMG_3189 IMG_3190 IMG_3195 IMG_3197 IMG_3199 IMG_4072 IMG_4081

Vi hörs sen! Kram

/My Martens 

 

Annons

6 myter kring bantning & viktminskning!

IMG_6165

Hej fina!

Lördag morgon & helg! Vi har haft soooooooooov morgon 🙏🏻❤

Snurrade runt på nätet igårkväll och hittade en gammals artikel. Intressant, på många sätt…

Denna bara måste lyftas igen 😀✨🙌🏻

Från artikel och undersökning:

Många som vill gå ner i vikt tror att muskler väger mer än fett, och att det är lättare att gå upp i vikt ju senare på kvällen man äter. Detta enligt ViktVäktarna, som med hjälp av Sifo, frågade svenskar som vill gå ner i vikt om olika påståenden kring bantning. Här slår Karin Nileskog, kostansvarig på ViktVäktarna, därför hål på sex vanliga myter som många bantande svenskar fortfarande tror på.

Från undersökningen:
Vilka av följande påståenden anser du stämmer? Så här svarade svenskarna i undersökningen:

Det är socker, inte fett, som gör att man går upp i vikt: 53 % instämmer
Muskler väger mer än fett: 51 % instämmer
Motion gör att man kan äta mer och ändå gå ner i vikt 43 % instämmer
Det är lättare att gå upp i vikt om man äter sent på kvällen: 41 % instämmer
Det är kolhydrater, inte fett, som gör att man går upp i vikt: 35 % instämmer
Överviktiga har sämre ämnesomsättning: 12 % instämmer

Myt 1. Det är socker, inte fett, som gör att man går upp i vikt
Karins svar: Gör du av med mindre energi än du stoppar i dig så går du upp i vikt: det gäller oavsett om kaloriintaget kommer från socker, fett, kolhydrater eller rena nyttigheter som nötter och frön.

Det är däremot viktigt att välja fett av bra kvalitet, vi bör äta mer enkel- och fleromättat fett och begränsa intaget av det mättade fettet. Socker tillför ingen näring men mycket kalorier och därför är det vettigt att begränsa intaget.

Myt 2. Muskler väger mer än fett
Karins svar: Muskler väger inte mer än fett, ett kilo muskler väger precis lika mycket som ett kilo fett. Däremot har ett kilo muskler en mindre volym och tar mindre plats än ett kilo fett, så när hänsyn tas till densitet finns det en skillnad. Musklerna är kroppens kraftverk och ju mer muskler du har, desto mer energi förbrukar du.

Myt 3. Motion gör att man kan äta mer och ändå gå ner i vikt
Karins svar: Att motionera är oerhört viktigt av många anledningar och visst gör den som motionerar av med mer energi än den som inte motionerar – men man bör inte tro att en joggingtur i skogen gör att man kan äta tre extra pizzabitar utan att det visar sig på vågen.

Det är inte helt ovanligt att den som börjar motionera tvärtom går upp i vikt eftersom man överkompenserar sin träning genom att äta mer än man förbränt under träningen.

Myt 4. Det är lättare att gå upp i vikt om man äter sent på kvällen
Karins svar: Det händer inget speciellt med ämnesomsättningen på kvällen – utan det är summan av allt som äts under dagen som avgör om man går upp eller ned i vikt. Däremot är tillgängligheten till mat och snacks ofta större om kvällarna, vilket kan locka till onödigt ätande. Detta bör undvikas eftersom man troligtvis redan fått i sig vad man behöver för dagen. Är man inte av någon anledning tvungen att äta på natten så bör man inte göra det, då kroppen behöver tid för vila och återhämtning.

Myt 5. Det är kolhydrater, inte fett, som gör att man går upp i vikt
Karins svar: Igen, det är energiintaget i förhållande till vad man gör av med som avgör viktminskningen. Antikolhydrat-kämpar har tagit bort bröd och potatis från menyn för många som försöker gå ner i vikt. Men att kolhydraterna i sig själva leder till viktökning är en myt, det finns inget bevis för det. En del tror att kolhydratrik mat alltid innehåller mycket kalorier – men det är heller inte sant. Det finns bröd som innehåller lika få kalorier som ett äpple.

Myt 6. Överviktiga har sämre ämnesomsättning
Karins svar: Det är faktiskt tvärtom; förbränningen är högre när man är överviktig. Att ha svårigheter med viktminskning på grund av låg ämnesomsättning är sällsynt. Personer med sköldkörtelsjukdomar kan ha en låg ämnesomsättning på grund av sin sjukdom – därutöver är det ytterst få som lider av låg ämnesomsättning.

IMG_6161

Läs hela artikeln från Topphälsa HÄR 👈🏻

Bara ett tips från mig till dig!❤😘

Kram /My Martens