Månadsarkiv: april 2017

Annons
Annons

Utekväll V/s hemma kväll…

IMG_2850 IMG_3971 IMG_3972

Pensionärsvarning? 

Hemma tidigt från stan….  Jag valde att lämna tidigt, för en kväll på soffan i mjukisar, istället för en kväll med klackar på stan ✨👯

Alltså… det står 29år i passet, men jag känner mig som minst det dubbla?!  😬👵🏻  

Jag är SÅ trött! Senaste veckan skulle jag varit på minst fyra (roliga) event, inkl Let’s Dance. Men jag orkar verkligen inte. Jag hade sett SÅ mycket fram emot det, men energin är ler inte till.

Jag somnade häromdagen vid 13:00 på dagen. Vaknade strax efter 18:00. Åt lite kvällsmat, borstade tänderna och somnade om igen….. Zzzzzznark!  Nog för att jag tänker och grubblar mycket, och att det även drar med sig ångest över ovissheten för våran framtid. Men ändå.könner mig liksom sjuk, fast utan feber.

Men tror ni att det kanske kan vara pollen också? Många som aldrig varit pollen allergiker har ju researrangören i år. Jag själv fick en reaktion för nära veckor sedan… men den gick ju över.

Hmm…. Nu ska jag poppa popcorn och titta på en film, och försöka hålla mig vaken en stund till…

Önskar dig en skön kväll! Kram /My Martens 

Annons

Träningsprogram #Lördagsfys

IMG_3964

Lördagsfys!

Idag var motivationen tillbaka. Efter mina egna PT kunder körde jag egen träning. Christina och jag fick inte till någon dejt. Men jag fick till ett eget pass ändå ☺️

Dagens styrketräningspass för dig som är intresserad..

Uppvärmning roddmaskin ca 12min

Wallball 6kg 3×20

Dips raka ben 3×15

Push-up på knä 3×15 varvat med omvända 

smala latadrag 35kg 3×15 

Pulldown 35kg 3×15 

Upperback 20kg 3×20

Låg rodd 25kg 3×15

Ryggresning 10kg 3×20

chestpress 30kg 3×20

Biceps curl 20kg 3×15

Avslutade med mage. Olika övningar på bosuboll, plus plankan, vanlig och sid-planka!

Lördagsfys 👊🏻

En fika-dejt i stan… sen väntar en lugn hemmakväll med onepeace på soffan ✨👌🏻

Kram på dig!

…Och TACK för din omtanke 🙏🏻 ❤

/My Martena

Annons

Lördag, PT kunder och träningdejt!

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Lördag, Pt kunder och träningsdejt!

Igår var det dags igen… en härligt, svettigt, jobbigt men roligt pass på Svevavägen igen. Fashionablefit Bootcamp är i full gång. Vi är redan inne på vecka två. 

Jag hade verkligen ingen lust denna gången heller motivationen var verkligen NOLL! Men när man väl har tagit sig dit, närt man väl har satt igång… Då är det HUR kul som helst! Precis vad jag behöver just nu! Gårdagens coach hette Jennifer, som också är dansinstruktör. Så i gårdagens pass var det en session med dansmoves i varje cirkel. JÖSSES! vad kul!💃🏼

IMG_3948

Innan träningen hade jag några möten. Det sista mötet var på Urban Deli. Jag fullkomligt ÄLSKAR att dom har stora fina Olivträd inomhus, det gör det SÅ mysigt!

Men framförallt att det hänger förlängningssladdar nerifrån träden så att man kan ladda mobilerna! haha! Bästa!😂

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Påvägen hem så träffade jag grannen. Marie, som bor ovanför mig. Vi springer in och ut hos varandra med jämna mellanrum. Lånar mjölk, barnen leker, osv.. Helt oplanerat så träffades vi i stan och tog en kaffedejt innan vi kunde samåka hem. ☕️👌🏻

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Avslutade kvällen hos andra grannarna. David & Julia❤.

Vi tittade lite på Let’s Dance och småpratade lite om framtiden.

Usch, jag kan inte tänka på så mycket annat just nu. Jag är väldigt trött. Trött för att jag knappt sover och trött för att jag grubblar, och vänder och vrider på situationen för att hitta den bästa lösningen…  

Idag är det lördag. Jag vaknade tiiiidigt (04:20) öppnade upp ett fönster, så hela morgonen har jag legat och halvsovit till fiskmåsarnas ljud. Vi bor ju väldigt nära vattnet. Så mysigt.

Nu ska jag sätta mig i trädgården och ta en kopp kaffe i solen. Man får verkligen passa på att njuta av solen. Den ger energi!!! Vädret slår ju om varannan timme, sol, regn SNÖ (!!?!) sen sol igen. Ett riktigt klassiskt april väder 🙈

 Sen  vidare mot gymmet för några PT kunder och  en träningsdejt med Christina Melin som kommit hem ifrån semestern ☺️

Vi Hörs senare! Kram / My Martens 

Annons

Work, eat sleep and repeat!

IMG_3933 IMG_3934

Work, eat, sleep and Repeat👊🏻

Energi nivån är inte på topp just nu! Samtidigt så jobbar jag hårdare än någonsin! 

Just nu, fullt fokus på framtiden! ( LILLEMAN ❤) Min egen hälsa, träning och se över ALLA alternativ inför framtiden! 👊🏻 

-TACK,  för att du finns! 🙏🏻

Blunda, ignorera och skit i nättrollen. Det är bara några få personer här inne som kryper fram då och då.

-We make LOVE instead of hate! 👊🏻✨

Kram /My Martens