Hej fina!
Idag började inte dagen bra… Den fortsatte och blev ÄNNU värre! Ännu en insident ifrån Arlanda. Helt sjukt! Personer med bekräftelsebehov och som dessutom försökte sig på maktmissbruk! Obefogat!
Tar det en annan gång, kanske.
På lunchen kom Godde och hämtade mig så vi åkte iväg och tog lunch… Då blev dagen mycket bättre!
Nu är jag TRÖTT!
En lååååång dag. Kunder i stort sett hela dagen! Helt urtömd på energi från morgonen!
Jag hade mycket ilska och frustration i kroppen idag. Jag körde därför 1h och 23min cardio på löpbandet i lutning 9.5! Det kändes kan jag lova! ?
Svettigt värre!
Sen körde jag och mina kollegor ett benpass på ytterligare drygt 1h. Jag är HELT slut!
Alltså finns det något mer osmickrande än bilder när man tar i som värst? ???
Godde kör 160kg. Jag kör 40kg ?
Nu ska jag ta tidig kväll… Nu dag imorgon. Nya utmaningar. Kram & Gonatt!
/My Martens
Ta det försiktigt med träningen bara och lägg in vilodagar. Om du kör på väldigt hårt varje dag kommer du bli sjuk inom kort. Tänk långsiktigt!
/Sjukgymnasten
En fråga kring träningsupplägg.
Rekommendationen brukar vara att träna kondition en dag och styrka en annan dag.
Men om man gör det samtidigt så ska cardion läggas sist efter styrkeövningarna. Du verkar alltid köra tvärtom. Hur tänker du kring det? Alltid kul att höra om det kommit några nya rön och rekommendationer 🙂
Hej My och tack för en härlig blogg!
En fråga- vad är cardio. Går man bara med tung lutning på bandet eller förman ngt mer och vilken hastighet ska man ha? Ulrika
Cardio är all konditionsträning typ croisstrainer, löpbandet, cykel etc….
Tänker också på att du tränar två så långa pass efter varandra, är det verkligen bra? skaderisk? brukar dela upp de på olika dagar eller ett på morgonen och det andra på kvällen. Ta inte ut dig även om jag förstår din frustration.