My Martens 28 år. En utav Sveriges största bloggar! Jag är mamma till Ludvig 5 år, mest är känd som ”Lilleman” i bloggen. Matte, entreprenör, florist och grundare av handelsträdgården My's Blommor Öland, träningsinspiratör, trendspanare för Hälsa & Fitness, frilansskribent mm. Detta är en lifestyleblogg där du får följa min vardag. Lyx & flärd, röda mattan, bubbel och mingel… Vardag, och dygnet-runt jobb, Stockholm/Öland, träning och pepp! En salig blandning, men det är just konstrasterna som gör att man uppskattar båda delarna ;) Välkommen!

Annons

välkommen hem Sture <3

imageHej fina! Igår var en svacka för mig. Du kunde läsa om morgonen. Resten av dagen blev bättre. Jag var på gymmet, tränade rörlighet och teknik. Jag passade på att lägga mig nere vid sjön, sov som en stock i en timme. Guuuud vilket underbart väder! Man får passa på nu 😉 Pluggade, städade och försökte att ”bara vara”.

på kvällen var det dags att hämta Sture. Jag körde till Grisslehamn och mötte upp Ulrika vid färjan där. Sture kommer från Åland. Här är vårt första möte :) 

imageimage imageDet tog 1.5timme till färjan och lika lång tid hem såklart.  Stura var hur cool som helst!  När jag lyfte in honom, och alla grejerna i lägenheten så öppnade jag buren så att han i sin egna takt skulle få komma ut. Han kom ut sorlet, kikade sig nyfiket omkring….. Uträttade sina behov på lådan på en gång. (Duktig kille) 

Strosade runt lite, nosade, lekte, utforskade. Han kände sig hemma direkt! Utan minsta tvekan så hoppade upp i sängen. image image imageSture har legat på mig, tätt omslingrad runt halsen hela natten! Jag lyfter bort honom… Han kommer tillbaka. Lilla sötnos! Hur gosig som helst! Jag kan knappt hålla mig tills Ludvig och Tezz också är hemma <3  

Nu ska jag försöka vakna till, göra kaffe och jogga en stund. Önskar dig en skön lördag <3 kramar

/My Martens

Annons

Psykisk ohälsa, bakslag deluxe! Så här hanterar jag MIN panikångest….

Godmorgon! Eller inte…. Klockan är snart lunch,och nu börjar dagen ”rätta till sig”.

Ledig från skolan nu i nästan två veckor. Dessa två veckorna ska jag nöta teknik på gym, och plugga. Öva, öva, öva! Ska man bli bra på någonting så måste man öva och repetera! Vi hade en liten ”avslutning” igår tackade av Marcus som varit med under block 1 & 2. Lite sorgligt att säga hej då, och lämna klassen….. Men dom flesta av oss fortsätter så vi kommer synas snart igen!

image image

Vissa av oss kommer plugga och träna tillsammans för att hålla igång :)

Just nu mår jag ganska bra. Jag fungerar lite som en maskin. Går till skolan, (Tiiidigt) pluggar, tränar, reflekterar. Kommer hem, pluggar, gör matlådor, pluggar igen. Idag är vi lediga. Ingen tid att passa.

Vad händer då. Jo, ångesten slår till. Precis som förra gången vi var lediga en dag. Jag vaknade igen,  skyhög puls!  en inre stress och panik! Tårarna rinner, jag springer upp och börjar städa. Vet inte riktigt varför eller vad jag egentligen gör. Det blir värre. Outhärdligt! Andningen blir svårare och jag får igen luft. Ångesten övergår till panikångest! Ut i trädgården, sitter på gräsmattan (där ingen kan se mig) skakar, hyperventilerar och krampar av ångesten. Satan rent ut sagt, det gör så j*vla ont!!!!!!!! 

Samtidigt så nu ett par timmar senare så VET jag ju vad som händer. Jag VET att jag inte kommer kvävas och dö. Jag VET att det går över….. Men just där och då så känns det inte så. Det är en FRUKTANSVÄRD känsla!

jag fick kontrollen över andningen. Tog på mig löparskorna och gav mig ut. Jag höll ett lugnt tempo. I min takt. Och tog mig drygt 5km. Satte mig nere vid vattnet, lyssnad på musik och grät……

Det är mycket som händer inom mig. På ett bra sätt.  jag börjat hitta mig själv.  Den självinsikt jag fått genom olika situationer, konkurs, vänner, familj, SKOLAN osv. Det Gör mig gott!

MEN jag ”slappnar av” i den där känslan då allt känns väldigt bra, så min positiva energi sprudlar….. Jag fungerar som bäst då jag har struktur och fullspäckat schema. Jag tänker och bearbetar fortfarande, men allting rullar på. Jag lever på ”konstgjord andning” . Så fort min struktur och mina rutiner rubbas så falle jag tillbaka, ner i mörkret och ångesten slår till!

Jag ser det inte som ett misslyckande, bara att jag måste fortsätta jobba med mig själv och hitta ett sätt att förhålla mig till det. Nu en halv dag senare så känns det bättre. Det går upp och det går ner…. 

Löprundan gjorde mig gott!!! Ett riktigt ”mys pass” där jag fick ur mig tårar, energi och samtidigt borstade mig med ny energi. -Bra kombo! Träning GÖR underverk för psykisk ohälsa! 

image-Svettigt värre! Men, kondition är viktigt. Löpning är kul! Vissa skulle se min runda som uppvärmning, andra skulle se den som en jätte prestation…..

Jag utgår ifrån mig själv och MINA förutsättningar. För att dagligen fortsätta jobba på att utveckla mig själv, i både styrka, kondition och välmående!

Att helt enkelt bli en ”bättre version” av mig själv! jag vet vem jag vill vara, vart jag är på väg! -Vet du???

-Skit i alla andra och fokusera på dig! 

image image image image Fick en frukt & grönt korg hemskickad till mig. Från Green Choice Sverige. TACK! Den kunde inte kommit lämpligare! Med tanke på konstläran vi hade mes Jill i skolan 😉  imagetill frukost blev det gröt. Gott, enkelt, mättande och nyttigt! Åt frukost ute i solen, lapar d-vitamin och njuter av solens värme… Man får verkligen passa på!!! Nu ska jag städa, röja undan, plocka fram kattlådan… För IDAG kommer Sture! Efterlängtade, söta lilla Sture!

OCH på måndag kommer Lilleman!!!!! Alltså du anar inte vilken känslomässigt smärta att inte haft honom på nästan tre veckor!!! Fruktansvärt! Men, nu blev det så. Tid som ska tas igen!

-älskade unge vad jag saknar dig!!!!!!!!!!!!! <3 det värker i både bröst och hjärta! <3

Anledning till att jag inte skrivit om det är alla följdfrågor. Det är känslomässigt jobbigt redan som det är!  Så skippa dom är du snäll. Det fick bli så nu. Punkt. image

Vi hörs ikväll! Då Sture är hemma! Kram <3

Annons

UNDERBAR dag, underbara människor! Rökabstinens deluxe! Mindre psykbryt!

image

God kväll! ÄNTLIGEN hemma! Jag körde vilse i skogen och hittade inte hem… Hmm. Mer om det längre ner!

Alltså vilken underbar dag på Safeeducation!!! Denna utbildning är GRYM på ALLA plan!

 Förmiddagen spenderade vi med Marcus, praktisk träning, teknik i olika övningar… samt lite ”rollspel” där vi övar på att instruera varandra precis som vi kommer göra md framtida klienter =) Eftermiddagen ägnande vi oss åt kost. Det är ett ämne man behöver djupdyka i.  Det var underbara Jill Holmström som höll i den undervisningen.

-WOW vilken kvinna!

Jag har träffat henne tidigare genom Hälsokicken och fastnade direkt för henne! Nu på fredag lanserar hon sin nya sida och den 4:e oktober kommer hon ha en föreläsning här uppe i Stockholm. Jag ska absolut dela med mig av info och länk där ni kan boka om ni vill ta del av denna. När sidan är lanserad. Jag och Annelie ska gå på den! Längtar!!!!!

Här får du några kloka ord direkt ifrån denna inspirerande kvinna:

-Gör det enkelt dig och skippa stressen kopplat till mat och träning genom att följa @levstarkare !!  INGEN diet, INGET bullshit utan en jävla massa hållbara lösningar och massor av glädje. Vardagsglädje underlättar både viktminskning och muskeltillväxt. Så det så! Välkommen till @levstarkare <3

Gör som jag och följ henne på instagram  HÄR

image image Härliga klasskamraterna Julia & Lotta :) Så roliga och härliga tjejer! -Girlpower! 

image image image Lunch date på skolgården med Armin & Rasmus :)

image image image

hahaha! En crazy bild där jag hotar att bita Armin! Stundvis under skoltiden blir man sådär härligt barnslig som man bara får vara i skolan 😉 

image

Efter första omgången av lektionen med Jill så rusade jag och några klasskamrater till affären för att köpa frukt! Fokus ligger på att äta mååååånga olika färger 😉

Jag ska förklara mer i ett senare inlägg. Det snurrar i hjärnan av all information! Men guuuuuud så inspirerande! OCH skrämmande! Jag har mycket att lära! VARJE dag i skolan får jag en ”aha” upplevelse och en kraftig dos med självinsikt! Jag ska göra om och göra rätt 😉 det är det som är så fascinerande att man aldrig kan bli fullärd, just nu är hungrigare än någonsin på att fortsätta min utveckling mot mitt ”nya” liv!!! Jag vet vad jag vill, jag SKA ta mig dit! Jag kommer lägga all min energi på att uppnå mina mål. Jag kommer att ta hjälp av kompetenta, genuina och inspirerande människor som jag på löpande band har omkring mig just nu….

Det finns en mening med allt. Jag är fortfarande trött och trasig på insidan. Jag har en ”ärr vävnad” att jobba med. Men jag VET att jag kommer att klara det! Som Gunde Svan brukar säga ”ingenting är omöjligt” 

image image image

Efter skolan ringde Tanja, som jag mötte upp en snabbis för en kaffe dejt på Medis, MYSIGT! <3 

image

Humöret var på topp. Energin likaså. Vi slutade skolan 17:00 Jag stannade kvar tillsammans med en klasskamrat och körde rörlighetsöningar och bålstabilitet då jag är vig som ett kylskåp och svag i bålen!

Jag skulle egentligen åkt raka vägen hem, pluggat, jobbat, bloggat osv… Men den där stunden med Tanja var mysig och rörlighets träningen superviktig!  

MEN på vägen hem får jag ett samtal. Ett miner roligt samtal. Detta ÄR en ärlig blogg, här går det upp och ner ism i en bergodalbana!

Personen ifråga var full, otrevlig och slängde på luren. Trodde ”hen” Det var bara det att ”hen” aldrig la på luren… så i 25 min satt jag och lyssnade på  ”hen” som full och dum pratade om mig! Grrrrr! Det kokade inombords! Min egen ”hen” som jag älskar av hela mitt hjärta! ( OBS eventuella journalister INGEN dejt/pojkvän!) 

 Jag blev så ledsen, irriterad, arg och besviken på samma gång! Jag smsade personen ”jag är kvar i luren, bara så att DU vet” . Strax därefter la ”hen” på! Jag har haft en toppen dag heja dagen, men min rökabstinens har varit en STOR utmaning idag.2paket tuggummi, och en massa knep för att distrahera mig säls!

Jag svängde in på en mack, köpte cigg och kaffe. Gasade ilsket därifrån, höjde volymen på stereon. Grät, skrek och sa allting som jag vill och velat säga till ”hen” Tills rösten tog slut.

Så nu är jag så hes att jag knappt kan prata. Jag insåg att jag missat en uppfart och hamnat mitt ute  i skogen utan mottagning så jag kunde slå igång gps. Nånstans utanför Uppsala.

Jag klev ur bilen för att röka. Men jag kunde inte. Jag stod där och grät, igen! Jag vill inte göra dessa människor som uppmuntrar mig till att INTE röka besvikna. Jag vill inte göra mig själv besviken… Tänk vad bra det kan vara att ha människor runt omkring en som faktisk tror på en. DET gjorde att jag faktiskt avstod! Så lätt ska jag inte falla dit! (TACK ni stöttepelare som omedvetet räddade mig från att falla dit) 

 Kanske överreagerar jag med mitt mindre psykbryt ensam i bilen,  pga av rök-abstinensen i kombination med besvikelsen. Men ibland behöver man bara få ur sig den där negativa energin! Bägaren rann över helt enkelt! 

Jag känner att ”hen” inte ska få förstöra min energi, min positiva anda och framförallt inte få mig att ta till ciggen som ett dumt tillfälligt ångestdämpande! Så det så!

 Ciggen ligger i papperskorgen! Jag älskar ”hen” därför gjorde det nog så ont som det gjorde. Alla kan vi göra misstag ibland, alla kan säga något dumt ibland. Men detta gjorde fasiken FÖR ont! Vi kommer reda ut det…. Men just nu så måste jag klippa med alla som blir energitjuvar. jag är fortfarande FÖR trasig för att låta minn energi gå åt till sådant.

Jag måste behålla fokus på det jag gör. På min son, på mig själv, min hälsa, utbildningen, jobb och kommande projekt.  

Som man brukar säga ”man kan inte hjälpa någon annan innan man hjälp sig själv” Alltså du vet.. syrgasmasken på flygplanet, hjälp dig själv innan du hjälper ditt barn… annars kanske båda faller ihop! <3

Efter många om och men (ca 1.5 timme senare) så kom jag tillslut hem.

Då ringde jag upp min väninna och kollega Annelie på inreda.com. Hon har fångat upp mig vid några andra tillfällen där jag haft ett tillfälligt bakslag. Det gjord hon ikväll också. Hon har varit på FORMEX mässan hela dagen. Det är första gången på 10 år som jag själv inte är där och gör inköp till My’s Blommor. Det känns konstigt och lite sorgligt….

Vi pratade om hennes inköp, hon har hittat en hel del nye leverantörer! SÅ kul!

Vi pratade om allt och ingenting. Vi bestämde oss båda för att gå på Jills föreläsning den 4:e oktober och ska göra det till en mysig tjejkväll. TACK Anneli för att du är DU! <3

Då hon även imorgon ska på FORMEX och fortsätta shoppa så vet jag att hon just nu har rea på massa roliga grejer på sin webbshop, det behöver ju göras plats för allt nytt som är påväg in. Du kan bla fynda Odd Molly Home, Tine K och mycket annat…. Har du inget bättre för dig, kika in HÄR och se vad som finns =)

IMG_9316

Nu ska jag repetera lite grejer från skolan… sen ska jag sova! Kram och gonatt <3

/ My Martens

Annons

Frukost smoothie -Recept! Godmorgon från skolan!

FullSizeRender

Hej fina! Många av er  frågade om min frukost smoothie häromdagen… Självklart ska du få receptet av mig. 

FullSizeRenderFullSizeRenderFullSizeRender

FullSizeRender

 

Ca 4 portioner:

OSÖTAD mandelmjölk,

1.5 dl, Vanilj protein (HÄR) Finns även i två andra goda smaker, hallon/jordgubb bla =)

 yoghurt kvarnvanilj 2 dl,

frysta ekologiska hallon 2dl,

En näve cocosflingor

Mixa allting i en mixer, sen toppar du med några hallon och cocosflingor på toppen! Redo att serveras =) FullSizeRender FullSizeRenderIbland blir mina två kokta ägg och lite kvarg tråkigt och enformat till frukost. Så jag gjorde en enkel men god smoothie. Jag är ingen matblogg och ingen kung i köket (fniss) Men det ska nog bli folk av mig också snart 😉

image

Nu är det dags för lektion…. Vi hörs senare! Ha en skön dag! Kramar

/ My Martens

Annons

När läraren förvandlas till en tränings-hitler!!!!!!? Saknar min Lilleman <3 Snaart kommer Sture! =)

IMG_8626 Hej! Guuuud vad roligt att ni är så många som gillar min nya frisyr! TACK <3 Vi får väl se om jag ”behåller” mitt egna och avstår extensions…

Ikväll är jag trött. helt slut faktiskt! Hela kroppen värker. Hjärnan är trött av ala information och allt pluggande! Röksuget håller på att driva mig till vansinne! 

Efter skolan har jag jobbat en stund, gjort några matlådor, tvättat, Bakat fler nyttiga nöt & choklad bollar och haft go-fika med en vän.

Nu sitter jag och pluggar….. Utbildningen är så sjukt rolig! Skolan SAFE är outstanding! Om du vill plugga till PT, instruktör eller liknande så är det här du ska gå! =) MEN också väldigt krävande, på ett bra sätt!

Jag har lärt mig mer på dom senaste veckorna än vad jag gjort på år! hahaha! Nu kör vi på med långa dagar denna veckan också. Sen blir det uppehåll nån vecka. Under den perioden ska jag plugga hemifrån, vara på gymmet, repetera övningar och teknik. jag vet att jag är lite tjatig med mina ”skol inägg” men just nu är det vad jag gör. Sover, tränar, pluggar och går i skolan…. 

Lilleman. Min älskade Lilleman! Jag saknar honom så att hjärtat blöder! Jag har inte haft honom på två veckor nu. Han ska vara hos sin pappa denna veckan också. (kanske får honom lite tidigare till helgen om jag har tur) Jag hade honom längre innan, sen har vi pusslat och tagit hänsyn till skolan. begravningen och annat.  Hans pappa hade möjligheten till lite mer semester så jag lät honom stanna där. Det är så man får göra som ”varannan  vecka” förälder. Säte sitt egna ego åt sidan och pussla, prata, diskutera (gräla ibland, det hör också till) men se till barnens bästa och samtidigt göra det bästa av situationerna….

Snart är han hemma igen, min lilleman <3 SOM JAG LÄNGTAR!!!!!!! IMG_8628Mina ljus på bilden ovan är handgjorda av äkta stearin. Men det är ledlampor i dom som ger ett fantastiskt sken… Jag skaffade dom mest för Stures skull, så han inte ska vippa ut dom, skapa en brand eller ännu värre fatta eld själv! 😉 perfekt att ha både inne och ute. Varje ljus är unikt. Dom blir billigare i längden än vanliga blockljus. Man behöver inte oroa sig för att ”glömma släcka ljusen” =) Du hittar dom HÄR 

Kommer du ihågSture? Min lilla Ragdoll hane? Han kommer med båten från Åland nu på fredag (pga av utreseförbudet har jag inte kunnat hämta honom tidigare)

SOM vi längtat! Passar perfekt med en vecka ledigt när han kommer…. Tror ni Lilleman kommer bli glad när han kommer hem, jag ska möblera om hans rum, få upp lite tavlor och fixa lite… PLUS att Sture väntar på honom <3 

På tal om Sture, nej, jag ska inte bli någon ”katt plågare” som kommer lämna honom ensam dygnet runt. Så snälla ni… denna gången skippar vi allt ”My kan inte ta hand om katt snack” okay? 13844074_10208558069062355_1852130454_oIMG_8630En liten mini-bildbomb från skolan…. Min bänk-kamrat Rasmus =)

IMG_9445En av våra lärare Marcus…IMG_9450

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

IMG_9462

En sjukt trött My! Helt slut i både kropp & knopp!

 Kombinationen av pluggandet både teoretiskt och praktiskt. Plus att en där ”ödmjuka, lugna läraren” jag skrev om för några dagar sedan plötsligt förvandlades till någon tränings-hitler som ordagrant körde skiten ur oss. Han kickade igång ett cirkelpass from hell!!!!

 Föreställ dig hur alla elever anstränger sig maximalt, jägarvila, höftlyft, squats, hoppande utfallssteg och en massa andra grejer. vi skrek, suckade, pustande, frustade och benen brände som eld. ”Liiiite till”  skrek tränings-hitler, ”nä, nä, nä inga händer i knät då får alla straff tid” osv…. JO, då, Marcus fick oss att känna att vi lever. Själv hittade jag muskler jag inte visste att jag hade!

Genomblöt av svett och på skakande ben gick vi tillbaka till klassrummet för snabb genomgång av vilka muskler & ledrörelser vi använt och framförallt varför. Kroppen är ju bara helt fantastisk. ÄVEN om den är en hel vetenskap att förstå sig på…… Sen är det ju också så att om man bra ”vågar” pressa sig lite utanför sin egen comfort-zone så klarar man oftast mer än vad man själv tror =) 

Jag börjar få en sån där hat/kärlek till tränings-hitler. Det har jag förvisso alltid fått till mina PT, lärare eller lagtränare. hehe! IMG_9476 Våran andra lärare Niclas tog över efter lunch… han fick en grupp med slutkörda, trötta och aningen ofokuserade elever 😉 STACKARS Niclas!

Vi körde vidare med träningslära….. IMG_9478

På rasten körde jag och några av dom andra tjejerna Katt’n & ko’n. En väldigt underskattad rörelseövning som JAG verkligen behöver jobba på! Det är bara det att det ser så sjukt roligt ut! Så det är lite svårt att ta det på alvar… speciellt om man rean är övertrött och något flamsig 😉 hehe!  

Lite internt så det låter inte als lika roligt när jag skriver det som när vi gör den! 😉FullSizeRenderDenna killen! Rasmus! Wow vilken inspirerande kille. Ung, driven och framåt. Han håller på att starta upp sitt egna företag. Ska bli spännande att se utvecklings både på det och honom =)FullSizeRender

Nu ska jag soooooooova! Vi hörs imorgon fina du! kramar

/ My Martens