En sida om mig och mitt liv♥

Annons

FREDAG

Tänk att det är fredag igen, vi satte på musik imorse, Thea och jag sen dansade vi med Tuva. Max cyklade ju på övernattning med fritids igår så han kommer inte hem förrän i eftermiddag när vi slutar.

image

Jag bokade frissan nästa vecka och är sugen på att klippa nån decimeter. Å färga. Få se hur det slutar :-)

Annons

FÖDELSEDAGSTJEJEN

Idag fyller min älskade Thea 11år :-) Jisses, e l v a år! Det firades med sång och paket – såklart.

image

image

Nu ska jag strax ta hem de från skolan, de ska få sluta först. Max har haft 2 timmar cykelutbildning nu eftersom de ska cykla iväg och tälta med skolan senare i veckan. Det ska bli skönt och komma hem tidigt, ikväll ska jag iväg och kolla på nya skolan som alla 3or ska börja i till hösten.

Annons

DAGENS TRÄNINGSUPPLÄGG

Nu är det 3v sen jag tränade :-( Förkylningen dröjde sig kvar och sen har jag haft en eftersläntande hosta. Men nu är den nästintill borta så idag va det dags igen :-D

* 10 minuter 7.7 km/h ökar 1% lutning varje minut

* 5 intervaller med 1% ökad lutning efter varje intervall. Hastigheten började på 10 km/h sen ökade 0.5 varje minut. (5min)

* Sen blev det 7.7 km/h och jag sänkte lutningen med 1% varannan minut. (30min)

* 5 intervaller från max lutning och minskade 1% efter varje intervall. Hastigheten började på 11 km/h och ökade 0.5 varje minut. (5min)

* Avslutade de sista 10 minuterna i 7.7 km/h och minskade 1% lutning ner till 0.

= 1 timmes träning
image

Annons
Annons

VÄLKOMNA TILL OSS

Igår sa vi välkomna hem till oss, Evert, Maja och allt vad ni fick heta ;-)

image

Jag har ju inte velat ha en tupp för den som finns nere hos grannarna till svärmor och svärfar har tagit knäcken på mig haha. Men det va visst bättre att ha en tupp med. Det kanske går att operera honom tyst ;-) Nä, vi får se hur länge han sköter sig!

image

Han fick iallafall sällskap senare på kvällen iform av 4 hönor. Den ena gick raka vägen in och la sig.
Det blir nog bra det här, vi kan ju vara lite impulsiva… Men hus och gård snickrade mannen och sonen ihop igår :-D

annons