Pass 2 i Röhnisch Running School

Nu finns veckans andra löpträningspass i Röhnisch Running School ute på Röhnisch facebook och för er som inte har tillgång till facebook så kommer instruktioner till 1-minutspasset här:

Värm upp med en rask promenad på 10 minuter. Gör sedan 12 st enminutsintervaller, d.v.s. spring en minut och stå still eller gå sakta i en minut. 

Skillnaden på detta passet från det förra är att du ska ha en högre intensitet om det går. Det gör inget om du måste stå eller gå riktigt sakta under vilominuten. Poängen här är att du ska orka så fort som möjligt under minuten du är aktiv.

Jag ska göra mitt pass exakt som det står ovan och för mig personligen blir utmaningen att hålla tempot både högt och jämnt.

annonser