Under kategorin Videobloggar finns mängder med spännande kombinationsövningar. Vissa gör man med hantlar andra med stång. Idag visar jag en kombinationsövning med en tung stång. 15-20 kg är lagom vikt för tjej som är van att träna, är du nybörjare kan du börja med 10 kg.
Övningarna som kombineras är följande:
Rodd
Frivändning
Thruster
Knäböj
Good morning
Knäböj med raka armar
Kör 10 varv totalt innan du vilar 1 minut. Upprepa 2 gånger till.
Coolt! Det gäller bara att lära sig komma ihåg allt det där 😉 Sött med lillkillen som kom in i bilden där med 😉
Å vilken härlig övning! Den ska testas 🙂
Älskar videon när den lilla filuren till höger om dig vill vara med och träna 😀
[…] körde jag denna kombinationsövning med skivstång. Jag körde med 20 kg vilket kanske var lite mycket för jag klarade inte knäböj med raka armar […]