Efter förlossningen är det viktigt att hitta tillbaka till magstödet. Här är en videoblogg med en övning som passar både dig som fött vaginalt eller med snitt. Det är tre saker att tänka på innan du kopplar in benen:
Har aldrig kommenterat ett inlägg hos dig förut, har läst din blogg lite till och från ett tag nu. Detta inlägg kommer verkligen hjälpa mig sedan när jag känner mig redo att börja träna igen efter graviditeten. Tack 🙂 . Men har du samlat alla tips till nyblivna mammor någonstans så man kan ta del av fler tips? /Amanda
Jag har fått träningsförbud än så länge pga att jag gick sönder rätt mycket och har pratat med både min barnmorska och en sjukgymnast. Dom tyckte jag skulle vänta tills jag varit till specialistmödravården. Men kan man köra denna övning ändå eller ska jag vänta? Är elitidrottare till vardags.
Bra video, jag brukar också tipsa om att ha en kudde mellan knäna som man kniper ihop.
en fråga – när efter förlossningen KAN man göra detta?
/mvh malin
Så snart som du känner dig redo.
Tack för det!!
Bra video! Kan man aldrig öva för mycket.
Precis vad jag tänkte fråga dig om – perfekt! Tusen tack!
Tack för det! Mycket hjälpsam 🙂
Har aldrig kommenterat ett inlägg hos dig förut, har läst din blogg lite till och från ett tag nu. Detta inlägg kommer verkligen hjälpa mig sedan när jag känner mig redo att börja träna igen efter graviditeten. Tack 🙂 . Men har du samlat alla tips till nyblivna mammor någonstans så man kan ta del av fler tips? /Amanda
Jag har fått träningsförbud än så länge pga att jag gick sönder rätt mycket och har pratat med både min barnmorska och en sjukgymnast. Dom tyckte jag skulle vänta tills jag varit till specialistmödravården. Men kan man köra denna övning ändå eller ska jag vänta? Är elitidrottare till vardags.