Lofsan – En mammablogg om träning är en av Sveriges största bloggar inom kategorierna träning, föräldraskap och resor. Jag driver mitt eget företag Lofsan Träning & Coachning med verksamhet på tjejgymmet Rosa Skrot i Stockholm. Boka personlig träning, workshop eller föreläsning hos oss. Jag är Träningsexpert hos TV4 och Allt för föräldrar. Vintern 2013 ser ni mig som Utmanare i TV-programmet Gladiatorerna på TV4. Jag bloggar om vår vardag i Stockholms innerstad och våra resor runt om i världen. Jag visar dagligen filmer på övningar som du kan träna på gymmet och hemma och hjälper er till en bra kost. Mina söner Sixten 3 år och Baxter 2 år nämns ofta. Välkomna! Lovisa Sandström
För er som missade mig och mina axelövningar på TV4 Nyhetsmorgon så lägger jag upp alla tre inslag i samma klipp här. 6 övningar är det; 2 med kroppsvikt, 2 med hantlar och 2 med gummiband. Välj ut 2 övningar till varje pass ni kör så att ni får med axelträningen minst 3 gånger per vecka tycker jag.
[...] övningar för axlar, mage och rygg. Igår visade Lofsan flera övningar på nyhetsmorgon, se här. Jag var bara tvungen att testa ett par av varianterna därifrån, för mina framåtroterande axlar. [...]
[...] 1: Solen (se här)med 5 kg viktplattor + benböj. (Efter varje sol gjorde jag en [...]
Skoj-
Nu blir de o baka tror jag allt…bullar..
Ha en fin kväll
Perfekt, precis vad jag behöver! Men jag kan tycka det är svårt att veta hur ofta man ska träna olika muskler!?
Såg på tv-4:as program! Du var superbra! Kram Annah
Vilka Superbra övningar du visade! Enkla men effektiva:). Ser redan fram emot nästa gång du ska vara med.
Blev inspirerad av dina övningar så jag var tvungen att köra två av dem efter min löpning idag:-)
Mer Lofsan på tv tycker jag! Toppenövningar och du förklarar och visar så bra. Försöker alltid tänka på din stolta hållning när jag styrketränar..