VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Del 3: konditionsträning med kettlebell

  • Inlägg av:
  • Datum:
  • Kategori: Lofsan

Här är den tredje pyramiden i serien. 10 bicepssvingar med supinerat grepp och 10 sumosquats ner till golvet på varje vikt. Kör neråt när du kört på tyngsta vikten. Vila 2 min mellan två varv. Kombinera gärna med de andra pyramiderna.


Kommentarer


  1. sophia 24 september, 2012 on 16:10 Svara

    Är detta ett typ av pass som skulle passa för mig?

    • Lofsan 24 september, 2012 on 16:14 Svara

      Jepp!

      • sophia 24 september, 2012 on 21:48 Svara

        Hurra!! Kul.

  2. Anna 25 september, 2012 on 09:01 Svara

    Tack för ett jättebra o flåsigt pass! Nu när jag bor lite för långt bort för att träna med ”the real Lofsan” får jag köra på distans 😉 Körde ett varv + 2 tabata intervaller på löpbandet efteråt – är det ett ok upplägg?

  3. Vilken härlig dag hörni | erdoderdo 25 september, 2012 on 14:23 Svara

    […] kulan på ryggen eller mot bröstet. Jag gjorde mot bröstet med rumpan mot en vägg. Bicepssvingar visar Lovisa här. Viktigt att tänka på är att hela tiden suga in naveln mot ryggraden och hålla upp […]

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.

För att få de senaste uppdateringarna