Här är den tredje pyramiden i serien. 10 bicepssvingar med supinerat grepp och 10 sumosquats ner till golvet på varje vikt. Kör neråt när du kört på tyngsta vikten. Vila 2 min mellan två varv. Kombinera gärna med de andra pyramiderna.
Tack för ett jättebra o flåsigt pass! Nu när jag bor lite för långt bort för att träna med ”the real Lofsan” får jag köra på distans 😉 Körde ett varv + 2 tabata intervaller på löpbandet efteråt – är det ett ok upplägg?
[…] kulan på ryggen eller mot bröstet. Jag gjorde mot bröstet med rumpan mot en vägg. Bicepssvingar visar Lovisa här. Viktigt att tänka på är att hela tiden suga in naveln mot ryggraden och hålla upp […]
Är detta ett typ av pass som skulle passa för mig?
Jepp!
Hurra!! Kul.
Tack för ett jättebra o flåsigt pass! Nu när jag bor lite för långt bort för att träna med ”the real Lofsan” får jag köra på distans 😉 Körde ett varv + 2 tabata intervaller på löpbandet efteråt – är det ett ok upplägg?
[…] kulan på ryggen eller mot bröstet. Jag gjorde mot bröstet med rumpan mot en vägg. Bicepssvingar visar Lovisa här. Viktigt att tänka på är att hela tiden suga in naveln mot ryggraden och hålla upp […]