Om du har 5 min över
Tränat klart men ändå energi kvar? Testa att lägga in detta korta konditionsblock efter ditt vanliga pass. Välj hastighet efter din förmåga, jämför inte med någon annan än dig själv.
5*45 sek med 15 sek ståvila mellan varje. Ändra fart/lutning i vilan.
1.) Snabb löpning i plant läge.
2.) Löpning i max lutning (15 grader).
3.) Löpning i plant läge.
4.) Löpning i nästan full lutning (10 grader).
5.) Sprinta så snabbt du kan i plant läge.
Garanterar hög efterförbränning och möjlighet till snabb konditionsförbättring. Du ska orka varje moment till 100% men när du är klar med sista momentet ska du vara supertrött.
Lycka till!
Låter riktigt kul, 5 min har man ju alltid! Ska ja absolut testa, ska bara skrämma bort min förkylning först.
Åh.. Den bilden är SÅÅÅÅ du. Älskar den
Det ska testas på gymmet nästa vecka
Tack så mycket för tipset! Provade idag på gymmet och det var riktigt kul! Kram