Avancerad magövning i sidoplanka
För dig som vill ha en tuffare magövning som gör magen både plattare och starkare är denna typ av planka perfekt. Kolla hur man kan avancera den med hjälp av knäet. Grymt effektiv!
-
Lofsan – En mammablogg om träning
Lofsan – En mammablogg om träning är en av Sveriges största bloggar inom kategorierna träning, föräldraskap och resor. Jag driver mitt eget företag Lofsan Träning & Coachning med verksamhet på tjejgymmet Rosa Skrot i Stockholm. Boka personlig träning, workshop eller föreläsning hos oss. Jag är Träningsexpert hos TV4 och Allt för föräldrar. Vintern 2013 ser ni mig som Utmanare i TV-programmet Gladiatorerna på TV4. Jag bloggar om vår vardag i Stockholms innerstad och våra resor runt om i världen. Jag visar dagligen filmer på övningar som du kan träna på gymmet och hemma och hjälper er till en bra kost. Mina söner Sixten 3 år och Baxter 2 år nämns ofta. Välkomna! Lovisa Sandström
-
-
-
Vill prova!
Grymt !! Ännu ett bra tips på toppenövning ..
=)
Tack för tipset! Den ska jag köra i em!
Alltid kul att testa nya övningar
Du står bara stilla i några få sekunder innan du växlar till andra sidan, antar att man kan låsa en stund också, eller vad är tanken?
/Helena
Absolut! Tex köra tabata med statiskt i 20 och sen 10 rak och 20 statiskt på andra sidan.
Den får läggas till mitt mål. I december ska jag klara allt. Vi snackar plankan i 60 sekunder, chins, armgång och tja… varför inte sidoplanka!
Åh, äntligen en rolig planka. Tycker det är så tråkigt att planka annars men den här var ju kul när det händer lite
Toppentips, den ska testas!
/B