Chinsträning
Det blev långt ifrån nytt rekord idag. Jag är så himla känslig för greppet och det funkade inte idag. Sats Hornstull har riktigt bra stång för mig med små händer att hänga i. Bara att nöta vidare.
-
Lofsan – En mammablogg om träning
Lofsan – En mammablogg om träning är en av Sveriges största bloggar inom kategorierna träning, föräldraskap och resor. Jag driver mitt eget företag Lofsan Träning & Coachning med verksamhet på tjejgymmet Rosa Skrot i Stockholm. Boka personlig träning, workshop eller föreläsning hos oss. Jag är Träningsexpert hos TV4 och Allt för föräldrar. Vintern 2013 ser ni mig som Utmanare i TV-programmet Gladiatorerna på TV4. Jag bloggar om vår vardag i Stockholms innerstad och våra resor runt om i världen. Jag visar dagligen filmer på övningar som du kan träna på gymmet och hemma och hjälper er till en bra kost. Mina söner Sixten 3 år och Baxter 2 år nämns ofta. Välkomna! Lovisa Sandström
-
-
-
Hej, jag har en fråga angående träning när man är sjuk. Jag har vart förkyld i 1,5 vecka, har bara snuva och inte ont i halsen. Har läst på nätet att man kan träna, men bara försiktigt och inte något där man får för hög puls. Undrar om du har några tips på hur man kan/bör träna i en sådan här situation? Jag har en vän som jobbar på Hjärtintensiven på Sahlgrenska och hon sa att man absolut måste ta det lugnt när man är ”halvsjuk” då de fått in flera unga patienser med hjärtmuskel inflammation, vilket skrämde upp mig en del….
Hej!
Chins är en sån bra övning ! Bra jobbat ! ! Du är så stark. Själv övar jag på denna övning, jag har som mål att orka 10 st…jag går sakta framåt
Hej, måste framför allt säga att du gör väldigt fina chins!
bra där! Själv har ja kunnat göra Max 6-7 st. Men har nu en son på 5 mån, så orkar 1,5 st nu. Precis efter graviditeten orkade ja inga. Men såg ditt klipp om magövningar. Att man inte ska göra crunches efter en graviditet. Men då undrar ja om man kan göra trx övningarna istället? Eller är det inte samma slags övning med raka muskler. Hade ganska starka magmuskler innan, fast dom inte syntes. Vilka magövningar kan ja göra för att stärka upp magmusklerna igen?! Vore jättetacksam för svar! Härlig blogg! Med vänlig hälsning, Susanne ps! För övrigt har ja styrketränat ganska mycket innan graviditeten om det skulle hjälpa med frågan ds.
Vilka trxövningar menar du?
Magövningarna. Som du har på dina videos! När man drar in benen mot magen. Å åt sidan med.
Ja, de är övningar för de inre magnusklerna medan crunches är för de yttre.
Okej..men då tränar ja bara mage på trx, om ja inte gör magövningen med höftböjaren. Men det finns inga andra Magövningar ja kan köra?
när kan man börja göra vanliga crunches? Mvh Susanne
Dessa kan du göra:
http://blogg.alltforforaldrar.se/lofsan/2012/04/02/hur-far-man-en-starkare-och-plattare-mage-filmade-magovningar/
Tack så mycket för råden om magträning! Ska prova dessa övningar
Tack