Bara för att man står i planka så får man inte gratis magträning, man måste aktivt suga upp naveln mot ryggen, hålla höften helt stilla utan att rotera och undvika att svanka. Jag kör ofta olika typer av planka i superset, som en kompis till en annan övning. Ju bredare fötter desto bättre balans men tänk på att höften ska vara rak och helt stilla. Be gärna någon kolla tekniken eller filma dig själv.
Hej,
Jag kan inte se dina videoklipp längre.. Vet inte om det är min dator som krånglar eller om du gjort någon förändring? Tidigare fanns klippen även på din youtube kanal, men inte längre?
Hoppas få se dig i rutan snart igen:)
Jag tänkte bara kika förbi och säga att jag i vårbörjat läsa din blogg och tycker att den är fantastiskt inspirerande. Du har vänt många nerkrypna kvällar i soffan till ett tabata pass och SEN lugn och ro i soffan. Nu är jag gravid med mitt andra barn och tänkte därför förespråka lite träningstips för gravida!
Tack för en fin och inspirerande blogg. Hoppas du får en fantastisk semester med familjen! /Elin
Gött!!! Bra jobbat 😀