Glimtar från ett träningspass
16*20 sekunder löpning 17km/h. 10 sekunder ståvila.
Biceps, rygg och lite ben.
Barfotaskor och blåsor i händerna.
Blåmärken på benen.
Kärlek till hantlar och till varandra.
-
Lofsan – En mammablogg om träning
Lofsan – En mammablogg om träning är en av Sveriges största bloggar inom kategorierna träning, föräldraskap och resor. Jag driver mitt eget företag Lofsan Träning & Coachning med verksamhet på tjejgymmet Rosa Skrot i Stockholm. Boka personlig träning, workshop eller föreläsning hos oss. Jag är Träningsexpert hos TV4 och Allt för föräldrar. Vintern 2013 ser ni mig som Utmanare i TV-programmet Gladiatorerna på TV4. Jag bloggar om vår vardag i Stockholms innerstad och våra resor runt om i världen. Jag visar dagligen filmer på övningar som du kan träna på gymmet och hemma och hjälper er till en bra kost. Mina söner Sixten 3 år och Baxter 2 år nämns ofta. Välkomna! Lovisa Sandström
-
-
-
Vi har snygga ben vi hårt tränande kvinnor
Tack för en kanonblogg! Grymt bra övningar du postar
Här kommer ett nytt kostupplägg som jag kör som vänder upp och ner på allt!
http://husfadern.wordpress.com/2012/06/24/nio-manader-2/
Hej!
Tack för en fantastisk blogg. Har äntligen hittat mitt träningsug igen.
Jättesnygg tröja från kari traa. Skulle du kunna skicka länken på var du beställde din ifrån?
Vad jag förstått så ser dina träningspass ungefär ut som detta pass. Hur många dagar i veckan kan/ska man träna såhär? Tänker på vilan. Tycker det är svårt att veta hur mkt vila man ska lägga in på en vecka. Själv är jag van i att träna många träningspass på en vecka. Blir oftast bara 1 vilodag i veckan.
En vecka kan se ut såhär:
Månd: Spinning (leder passet)
Cirkelstyrka (fokus överkropp, mage)
Tisd: långdistans löpning, mage
Ons: Crossfit WOD
Tors: Intervaller, cirkelstyrka (fokus ben), mage
Fred: morgonpowerwalk
Lörd: löpning 7km, mage
Sönd.: intervaller, cirkelstyrka (helkropp)
Du som kan detta, skulle du ändra på ngt och i sånna fall vad? Har egentligen inget specifikt mål med träningen mer än att bibehålla det jag har (fast gärna få fram lite rutor, vara stark och smidig), samt att träna allsidigt, älskar att träna de träningsformer jag nämner ovan.