Önska videoblogg
Ikväll kommer en videoblogg från mig men ni får bestämma vad jag ska prata om. Önska ämne, vad vill ni se och höra mig prata om?
-
Lofsan – En mammablogg om träning
Lofsan – En mammablogg om träning är en av Sveriges största bloggar inom kategorierna träning, föräldraskap och resor. Jag driver mitt eget företag Lofsan Träning & Coachning med verksamhet på tjejgymmet Rosa Skrot i Stockholm. Boka personlig träning, workshop eller föreläsning hos oss. Jag är Träningsexpert hos TV4 och Allt för föräldrar. Vintern 2013 ser ni mig som Utmanare i TV-programmet Gladiatorerna på TV4. Jag bloggar om vår vardag i Stockholms innerstad och våra resor runt om i världen. Jag visar dagligen filmer på övningar som du kan träna på gymmet och hemma och hjälper er till en bra kost. Mina söner Sixten 3 år och Baxter 2 år nämns ofta. Välkomna! Lovisa Sandström
-
-
-
Det behöver iofs inte vara i en videoblogg, men jag skulle vilja veta vilka övningar du tycker man ska välja vid hemmaträning (i tabataform kanske?) om man ska välja endast EN övning för varje område. Alltså en för ben, en för rumpan, rygg osv.
Jag önskade att du pratar om kosten! Det skulle vara intressant att höra hur du ser på det. Träna före eller efter frukost? Kolhydrater? Annat intressant och bra tips?
Kan du inte prata om hur många ggr per vecka man kan ligga på max i sitt träningspass för bäst effekt? Är det bättre att blanda per vecka eller olika veckor? Är det dåligt för träningseffekt att köra max alla pass per vecka?
Hur och hur mycket man kan träna när man precis upptäckt att man är gravid. Jag mår bra och vill hålla igång, och samtidigt förbereda mej på bästa sätt. Bra övningar så man orkar både nu och efter förlossningen.
/är i vecka 7 och tänker cykla vätternrundan i övermorgon…
Kost!
Kanske hur viktig den delen är för att få resultat, fördelning mellan näringsämnen, och eller kaloriunderskott/överskott?
Kosten, hur gör du i vardagen, tips trix utan att folk tittar snett för att man byter hälften av potatis mot sallad eller för att man älskar kesella med jordgubbar och för att man inte tycker det är gott med ett glas vin på fredagen efter jobb..
Även tips på hur man hanterar vardagssituatiner / motiverar där folk tycker man är jättekonstig för att man tränar 4-5 dagar i veckan.
Kan tycka det är svårt ibland, jag har äntligen fått kontroll på sötsuget och håller mig till godis på helgen, jag vill fortsätta i detta bra spåret! Det är så lätt att halka ur tack vare alla kommentarer. Är det avundsjuka, hur tänker du? Lägger du energi på dessa människor, försöker förklara? Har försökt men oftast känns det inte lönt..
Tack för en fantastik blogg, du motiverar!!
Dina åsikter ang olika dieter. Viktväktarna, nutrillett, GI osv
Dieter / Kost i allmänhet / Hur du tycker man ska göra om man följer en diet när man har barn
Själv har jag valt att inte flöja ngn speciell diet och heller inte utesluta ngt (men äter tex mindre pasta och mer sallad) för att jag är så sjukt rädd att det ska ”sätta sig i huvudet” på kidsen…
Kram!
Åå jag hade velat höra vad du gör när du inte tränar och är med barnen, dina övriga intressen.. Kram & ha en toppenresa!
Jag vill veta hur din kropp var innan du du var gravid, hur förändrades den efter första förlossningen? Använde du gördel efteråt som stöd?
Vore kul att höra om hur du började tränade.
Äh. Jag skulle vilka veta om dina framtida planer. Boende, jobb, m.m
Jag skulle vilja veta mer om hur man tränar magen efter förlossning, innan resp. efter att magmusklerna gått ihop.
Tack för en bra och inspirerande blogg!
Skulle vilja veta mer om ålder o träning. Har en person samma möjligheter att komma långt/bygga upp muskler om han/hon börjar träna vid dryga 40 till skillnad mot en 20-åring?
Vad man gör åt mammaskinnet på magen
plankar 3 ggr om dagen
Hur man ska träna efter svår foglossning. Fick en son i fredags och gick på kryckor sista tiden, vill ha tips på vad man ska göra för att hitta tillbaka till sin gamla form. Vad ska man tänka på, rörelser och saker att undvika, tips på övningar etc. Löpning efter foglossningen. När? Vilka signaler ska jag gå efter för att veta när det är ok?
Hej!
Jag önskar också mer om kostens påverkan på träning. Vad kan man göra med den för att exempelvis orka mer. Små/stora förändringar i kost och träning som gör skillnad. Exempelvis träna med tyngre vikter, fler repetitioner, färre repetitioner. Allt för att nå nästa nivå och delmål!
Ha det så bra!!!
Hej! Jag skulle gärna vilja veta lite mer om träningsupplägg tex hur jag bör lägga upp styrketräning ska jag köra en kroppsdel per pass eller ska jag köra hela kroppen under samma pass? kondition hur ska jag då variera långdistans med intervaller?
Tack för en väldigt inspirerande blogg!