VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Tre pulshöjare för bättre kondition och förbränning

Det hörs tyvärr dåligt vad jag säger i detta klipp men jag berättar om hur viktigt jag tycker det är med en bra kondition. Det spelar ingen roll hur du stark du är om du inte kan syresätta musklerna. Gör 10 repetitioner av de tre övningarna jag visar efter varje styrkeövning. Välj en ryggövning och kör övning 1 direkt efteråt. Kör ryggövningen igen och så kör du övning nummer 2. Tredje varvet kör du övning 3 efter ryggövningen. Gör likadant för triceps, axlar, mage osv. Du kommer bli trött på ett helt nytt


Kommentarer


  1. Annika 13 maj, 2012 on 09:43 Svara

    Tackar och bockar för inspiration och dagens träningsvärk 🙂

  2. Martina 15 maj, 2012 on 21:17 Svara

    Som sagt, grym inspiration! Tack!

    En fråga bara, när du kör upphopp, finns det någon anledning till varför du gör armpendlingen bakåt? Jag är gammal friidrottare och har lärt mig att göra armpendlingen framåt/uppåt för mest kraft och höjd.

    • Lofsan 15 maj, 2012 on 21:23 Svara

      För att få upp överkroppen så mycket som möjligt vid landning och frånskjut. Jag instruerar så på grodhopp också; att man drar sig genom luften.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.

För att få de senaste uppdateringarna