Jag har visat varianter på denna ”enkla” bålövning tidigare. Nu avancerar vi och kör en liten rotation. Du kan ha en pinne, en tom Bodypumpstång eller liknande, jag har gått upp till en 4kilosstång nu och får grym kontakt med de sneda magmusklerna. Många glömmer bort hur viktiga de är för både det visuella och känslan av en midja. Jag tycker att övningar där du bara jobbar med kroppen och inte i maskiner är bäst, då tvingas du vara noggrann i tekniken och fokusera på kontakt istället för att låta maskinen göra jobbet.
Kolla hur tajt rörelsen är, helt fokuserad till midjan. Avståndet mellan öron och respektive arm ska vara detsamma hela tiden.
Denna övning kan du göra även om du är gravid så länge det känns bra.
[…] fall, ni kommer förstå. Vill även passa på att tipsa er om min vän Lovisa som idag visar en grym magövning på sin blogg. […]
Hej Lovisa,
Jag har själv inga barn men har ändå fastnat för din föräldrablogg. Jag läser din blogg nästan dagligen och älskar dina träningstips. Det blir ju så mycket roligare att träna när man får inspiration och tips om nya övningar hela tiden. 🙂
Stor kram till dig och din fina familj!
/Sara