..Live your Dreams

Jag har kört värsta träningspasset och det känns så bra. Det tar inte mycket mer än 20-25 minuter, allt som allt. Sen med stretching och vila blir det väl 30 minuter. Inte mycket att lägga ner på lite träning och skönhet. Nu har jag ätit lunch oxå, vilket vart en stor tallrik FruktKeso. Så gott och fräscht för magen, man tror man inte blir mätt men det blir man. Sen får man äta en mellis efter 2-3 timmar efter så att man håller sig mätt fram till middagen. Man ska ju äta 5-6 ggr/ dagen.

Träningspass:

♥ Knäböj
♥ Axelövningar
♥ Biceps
♥ Triceps
♥ Höftlyft på pilatesboll
♥ Plankor i olika former

Lunch:

♥ Keso 4% 300 g
♥ 1/2 Banan
♥ 1 äpple
♥ Pumpafrön 31 g

 

Nu ska jag ta en kopp kaffe, vila lite och sen förbereda för att hämta Keyla och vidare i väg till vårdcentralen för att höra angående min mage. Jag hoppas att det inte är nått allvarligt, det är ju bara på nätterna och en konstig smärta vid mellangärdet ungefär. Ja jag vet inte vad det kan vara, men vi får väl se vad läkaren säger.