nu ska jag bli stark

fredag 2 maj 2014 kl 08:05 | hälsa

Var på efterkontroll hos barnmorskan i måndags och alla värden var på topp och både bäckenbotten och magmusklerna fick tummen upp för att börja träna igen. Så i tisdags var jag på gymmet innan kl 07 och körde mitt gamla styrketräningsupplägg. Superskönt att komma hemifrån och att få använda kroppen, så trött på att vara degklump utan kondition, nu vill jag bli stark och snabb! Körde styrka igår igen och okristligt tidigt imorse körde jag löpintervall, herreminje vilket dåligt flås jag har men varje gång krafterna börjar tryta tänker jag på att jag minsann krystade ut Solveig i vidöppen hjässbjudning, ansiktet upp, vilket är minst gynnsamma fosterbjudningen och enligt min bm är urjobbigt!

bild(9)

Nästan tomt innan kl 07

Taggar:

runners high

fredag 31 maj 2013 kl 08:40 | hälsa

asså, förlåt tjatet, det här blir ett sista träningsinlägg för det är skittrist att läsa om andras hurtighet. men. idag efter mitt träningspass var jag hos sjukgymnasten. hon har behandlat mig några gånger för att min rygg blev helt ledsen efter att jag skadat den på jobbet. hon konstaterade ju då att ryggen var skruttig. och idag kunde hon konstatera att jag inte behöver fler behandlingar för min rygg är bra! har i över tio års tid haft knakpunkter runt skulderbladen, som knastrat och låtit när man klämt, dvs hopklumpade stackars muskelfibrer. och idag var de helt borta! pga av träningen, fatta, jag har tränat ca varannan- var tredje dag i två-tre veckor och jag har redan fått finfin utdelning! woha!

Taggar:

running up that hill

måndag 27 maj 2013 kl 09:27 | hälsa

jag är vad man skulle kunna kalla en addictive personality, när jag rökte gjorde jag det som en borstbindare och festat har jag i mina dar gjort måttlöst, tackålov har jag slutat med båda. men min nya grej är gymmet! ääälskart! efter några veckors slit börjar jag märka resultat, min kropp blir allt starkare och orkar mer, så himla häftigt! jag brukar värma upp med 20 minuters löpintervall på bandet (och jag orkar springa längre och längre intervaller) och sen ungefär en timmes styrketräning enligt ett individuellt program, sen brukar jag avsluta med ca 10 min powerwalk på löpbandet.

mina ryggsmärtor är i princip borta och kroppen klarar en massa saker. idag lade jag dessutom till 90 situps (uppdelat i tre set) utöver mina 60 sneda situps. jag som brukar klara ungefär 3 st innan jag vill kräkas. är fortfarande helt amazed att jag gillart så mycket, jag är verkligen en soffpotatis i vanliga fall, totalt otränad.

Taggar:

when pigs fly

söndag 19 maj 2013 kl 20:27 | hälsa

igår var jag tillbaka på gymmet och, hör och häpna, spenderade två timmar där och det var asatrevligt. vavava har hänt?! jag som annars tycker all sorts fysisk aktivitet är trist. kanske kombon trevligt gym, personligt upplagd träningsrunda bland maskinerna, nära hem och bra musik i lurarna. och på tal om det, vill ha tips på bra låtar att träna till, här är min favorit:

Taggar: ,

does the body rule the mind or does the mind rule the body, i don´t know

fredag 17 maj 2013 kl 20:52 | hälsa

alltså, försöker ju få till nån slags vettig livsstil, typ äta så mycket oprocessat och eko som möjligt, någorlunda hälsosamt etc. träning har jag försökt få till emellanåt men det är ju liksom inte så jättekul. men efter att ha skadat ryggen när jag helt snett och krumt lyft en patient som svimmat i gynstolen en natt på jobbet så var jag tvungen att besöka en sjukgymnast. denna informerade mig att min rygg var i det närmsta hajkopajko och att jag måste börja träna om jag inte vill bli sjukskriven inom kort samt att jag troligtvis hade början till diskbråck i ländryggen, dock reversibelt.

och även om träning är tråkigt är sjukskrivning och ryggont minst en miljon gånger tristare så jag tog mig i kragen och skaffade gymkort på klubben ett stenkast hemifrån och har redan fått ett individuellt anpassat styrketräningsprogram som jag ska köra minst två ggr i veckan. gjorde min första insats i tisdags morse, omåttligt stolt över mig själv men i två dagar har det känts som att någon bankat skiten ur mig medelst en knölpåk. men imorn är det bara påt igen och jag ska verkligen låtsas att det är hur festligt som helst, fake it til you make it!

Taggar: