Har kört mitt förmiddagspass med MammaFitness, magträning! Det fick bli en söndagsrapport på måndagen. Men jag har inte speciellt mycket att rapportera idag för det har inte hänt nått denna vecka.
Rapport: Veckan va otroligt träningsfylld fast bara med Olga Rönnbers (MammaFitness) träning. Dvs magträning 2 ggr om dagen, varje dag. Men jag har helt lagt av med mina powerwalks och jogging, helt fel. Jag märker nu att kombinationen behövs och är den enda lösningen för mig att gå ner. Så varannan dag så får jag offra min stackars Kianas lektid på öppna förskolan och ta en powerwalk istället. Kanske klämma in jogging direkt efter att mannen kommit hem.
4a veckan:
Träning:
Mån: 2 ggr, morgon och kväll magträning
Tisd: 2 ggr magträning
Ons: 2 ggr magträning
Tors: 2 ggr magträning
Fred: 2 ggr magträning
Lörd: 2 ggr magträning
Sönd: 2 ggr magträning
Kost:
Very Low Calorie Diet (VLCD) måltidsersättningar.
Frukost: Havregröt 1 dl, 6 valnötter och minimjölk samt lite honung
Lunch: Liten köttbit (stor som handflatan) + mycket sallad (två knogar)
Middag: Liten köttbit (stor som handflatan) + mycket sallad (två knogar)
Vikt:
Jag började 2a veckan med 69,8 kg
Jag avslutar 2a veckan med 68,2 kg
Det är alltså en viktminskning på -1,6 kg
Mål och plan:
Mål 1: Gå ner minst 2 kg/ vecka
Mål 2: Gå ner 10-15 kg till december inför Colombia resan
Mål 3: Gå ner ca 20 kg till våren 2013 (Vill väga 50 kg som förut OBS jag är väldigt kort!)
Kvar till mål:
Väger nu 68,2 och ska ner till 50 kg
Kvar ca 18,2 kg
För att läsa tidigare inlägg om mål och dieten, se här eller ännu fler i kategorin.
.
.
.
.
Kommentera
Åh min mage bara värker! Har kört min kvälls träning och det känns så bra! Däremot är det trist att vågen inte visar större resultat för det gör att man tappar lite motivation. Men man får inte låta sånt förstöra, man måste fortsätta kämpa tills man når sitt mål för ingen annan kommer ju att göra det åt dig!
Nu har jag målat naglarna med nya Second Nail, nagellack från IsaDora som ska ge nageln som en extra lösnagel effekt (vid 2 svep). Jag har ganska sköra naglar just nu, mitt i stressen och småbarnslivet, så jag ska prova den och se vad jag tycker.
Men nu är det Godnatt för min del, ska kolla lite till på Familjen Jones och sen är det sova som gäller!
Förmiddagens träningspass avklarat och lunchen likaså. Åt en bit av gårdagens jätte goda hemlagade pirog. Den bara smälter i munnen så eftersom jag vart så nöjd med den så lägger jag ut receptet till alla er oxå.
Hemgjorda piroger med gräddfilsklick och sallad: 4 portioner
Ännu ett pass från MammaFitness avklarat. Jag har träningsvärk och vanligtvis låter man musklerna vila men här kör vi bara på, två gånger om dagen (morgon & kväll) med samma övningar. Så jag tror syftet är att stärka magen innan man verkligen kör igång.. Om jag vågar så ska jag ta bilder på magen och lägga upp, innan graviditeterna, efter graviditeterna och efter magcoachningen. Men det får bli längre fram…
Har kört 15 minuter magträning, kollat på Svenska Hollywood Fruar och ska nu förbereda för sänggång.
Förresten, kan tänka mig att ni tänker.. ”va, 15 minuter bara?” Ja faktiskt det är bara 15 minuter i början, så ni som känner er sugna och redo att ändra era liv, bli coachade, bli slimmade, få starkare mage och kropp, orka mer och kanske bli av med onödigt fett?? Tveka inte, kontakta Olga Rönnberg på MammaFitness redan idag!
Sen vill jag bara säga att jag har inte glömt tävlingen jag lovat er, men eftersom jag väntar svar från företaget som kontaktat mig tidigare och inte fått svar på det jag behöver, så kan jag inte lägga ut tävlingen.. Kommer inom kort!
Sov gott mamas and papas
Kommentera
Fick hem ett paket från Xbeaty med X lash! Jag har funderat på att prova den och har undrat om den funkar verkligen. Och nu fick jag chansen att få prova den.
Deras Facebook sida har massa kommentarer av tjejer som provat och tycker om X Lash så jag hoppas att jag blir en av dom.
Självklart recenserar jag produkten sen när jag hunnit använda den ett tag.
