VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK
Annons

Dagens träning och tankar

fitness_traning_workhard traningen_fitness_workhard
Hello!!

Det kändes lite motigt idag men ärligt talat så har det bara med ens egna välbefinnande att göra. Det är bara du och ingen annan som kan ta tag i ditt liv, som kan styra ditt liv, som kan få dig att må bra. Jag är medveten om det, jag vet bara inte hur jag implementerar det till 110% i mitt egna huvud och liv. Jag har den till och från men behöver lära mig att vara starkare, disciplinerad och välmotiverad att kunna säga nej till frestelser. För jag kan nog inte ändra på min familj, men jag kan ändra på mig själv. Dock är det svårt utan stöd, det är som Olga Rönnberg alltid sagt, utan stöd kan man bara misslyckas för det är inte ett ensamt jobb när man inte bor och lever ensam. Men jag får göra ett försök.

This post contains adlinks from Adviral

 

 

1. HERE / 2. HERE / 3. HERE / 4. HERE / 5. HERE

Kommentera

Annons

Nocco PWO innan dagens pass

Det är en ganska trött dag idag, varmt och trött, har slut på MSM och märker hur jag börjar nysa mer sakta men säkert, allt kommer väl tillbaka nu utan min kosttillskott. Så jag ska klicka hem den snarast för det är ett kosttillskott som man faktiskt inte ska sluta ta, den är bra för så mycket saker. Om du inte tror på magi så är det för att du inte provat MSM. 😛

Oh vad jag sett fram emot den här timmen på dygnet. Japp det är träningstimmen och jag ska ner för en snabb lunchträning. Jag har fått i mig något lätt att äta och ska snart ner till min pt för ett härligt och antagligen hårt pass. Så för att orka i värmen och med hennes mördarpass så kör jag PWO från Nocco. Aldrig har jag testat ett PWO som tar så snabbt som denna. På 10 minuter har man börjat känna av den. Bästa.

I samarbete med svensktkosttillskott

workhard_workforit_gymlife

Inne på Svensktkosttillskott hittar du lite av allt, det kan vara artiklar inom hälsa, kosttillskott såklart och kläder. Kolla in junikampanjerna tex så att du inte missar något, ladda upp inför sommaren. 😉

 

Kommentera

Annons

Caribbean och PWO

traning_halsa_fitness_workhard

Oh yes, den här veckan blir det fullt ös medvetsl…nä inte riktigt men det blir hårda tag på gymmet. Det närmar sig mina sista pt timmar och jag får lite panik över att jag har mycket att lära mig. Men jag ska köra hårt den här veckan och laddar med PWO från Nocco varje dag. I samarbete med Svenskt Kosttillskott så fick jag hem Noccos härliga BCAA Caribbean drink och Nocco PWO. Den är ashärlig om man gillar stickningarna, jag älskar ju den där känslan när man känner att en produkt börjar verka, när man känner att det sticker i kroppen, då vill man lyfta tungt och köra hårt för att få ut det bästa av det.

BCAA’n finns i flera smaker men min favorit är tropiska Caribbean, slinker ner som smör på en macka .. eller vad man nu säger. 😛 Caribbean BCAA’n är full av koffein, 180 gram närmare sagt och japp, jag är redan beroende. 😉 Det är

Har du någon Nocco favorit? Det måste ju nästan vara Caribbean drinken, mums. 

kosttillskott_PWO_workhard

 

Kommentera

Annons

Kontrollfreak

Vet inte om ni har märkt det men jag har enorma kontrollbehov och problem med att just vara kontrollfreak. Det är inget man direkt väljer att vara, utan snarare en ganska jobbig plåga att vara just sån. Det ständiga behovet av att göra allt själv, att ta tag i det mesta och känna sig sönderstressad just för att man tycker att man gör allt bättre själv. Behovet av att styra allt, behovet av att hålla koll på vad som händer och hur det löser sig. Det är inte lätt att leva med en person som har såna kontrollbehov men det är heller inte lätt att vara personen som har såna kontrollbehov kan jag säga.

Men så läste jag en artikel någonstans om hur man blir mer lycklig som person och alla punkterna var så riktade mot mig att det var skrämmande. Jag känner mig träffad av var och en av punkterna och önskar att jag kunde jobba med de alla på en gång.
Nytt mål det här året ut, 2017. Dessa 10 punkter!!

lycklig_happy_feliz_livet_bloggare_familjeliv

 

Här är 10 tips på vad du bör släppa taget om för att bli mer lycklig:

1. Ge upp ditt kontrollbehov.
Det kan vara väldigt befriande att ge upp sitt kontrollbehov då man försöker styra och ställa över allt som händer en. Ibland fastnar vi i att vilja förändra andra eller att säkra en trygghet genom scheman, rutiner och genom att skapa en förutsägbarhet i vår omgivning. Självklart kan det också vara bra, men ett kontrollbehov kan också göra oss oflexibla, stela och oroliga när saker, händelser och människor inte beter sig så som vi tänkt oss. Öva på att tillåta allt och alla att vara precis som de är.

2. Ge upp behovet av att ha rätt.
Visst är det lätt att fastna i att vilja ha rätt? Det kan kännas outhärdligt svårt att ge upp när man vet att ”man har rätt i sak”. Ibland inser vi inte ens hur mycket lidande det orsakar oss. Fråga dig själv: Vad är viktigast för mig, att ha rätt eller att främja harmoniska relationer?

3. Ge upp vanan att kritisera – både dig själv och andra.
Det börjar ofta med goda, omtänksamma avsikter: vi vill motivera, inspirera eller hjälpa oss själva eller andra att bli bättre, göra bättre, eller få någonting bättre. Men det riskerar att snabbt gå utför och istället att försämra vårt välbefinnande. Istället för att fokusera på vad som är fel, tänk mer på vad som faktiskt går bra, vad som fungerar och vilka uppmuntrande ord du skulle kunna uttrycka.

4. Ge upp behovet att andra ska förstå dig.
Det här kan vara klurigt… Ibland ödslar vi massor med tid och energi på att försöka få andra att se saker ur vårt perspektiv. Frid, lugn och harmoni är i slutändan din egen sak att skapa: det viktigaste är att du förstår dig själv.

5. Ge upp din önskan att vara omtyckt.
Att försöka vara något som du tror att andra människor kommer att gilla är ett säkert recept för olycka. De flesta människor uppskattar ändå äkthet och genuinitet. Joseph Campbell, professor i mytologi och litteratur, sade ”En livstids privilegium är att vara den du är”. I det ögonblick du slutar försöka så hårt, tar bort alla dina masker, attityder och roller, och du istället accepterar och omfamnar ditt verkliga jag – då kommer människor mer automatiskt och ansträngningslöst dras till dig.

6. Ge upp ditt motstånd till förändring.
Förändring är ofta inte bara bra, det är också oundvikligt. Att motsätta sig förändring skapar lidande. Förändring kan hjälpa dig och öppna upp för förbättringar i ditt liv. Istället för att motsätta dig förändringar – acceptera dem.

7. Ge upp försöken att vara till lags.
Många människor lever ett liv som inte är deras eget – de gör istället det som deras föräldrar, vänner, lärare eller deras barn tycker är bäst för dem. De har slutat att lyssna på sin inre röst och är så upptagna med att tillfredsställa och glädja alla andra att de till sist förlorar sig själva. Gör det till en vana att kolla av med dig själv först. Låt inte andra människors åsikter distrahera dig från den väg som är rätt för dig.

8. Släpp taget om det förflutna.
Om ditt förflutna var bättre än nuet är det naturligtvis en utmaning att släppa taget om det. Ja, det kan vara skrämmande, men nuet är det enda vi verkligen har. För att släppa taget om det förflutna, behöver du sluta upprepa hur livet brukade vara. Ta ett djärvt steg nu i detta ögonblick. Om du inte gillar nuet, försök att se vilka vanor, tankar och beteenden du successivt kan börja implementera i din vardag för att på sikt förändra ditt liv till det bättre.

9. Ge upp viljan att bli bekräftad.
Vi jagar efter kärlek, godkännande och uppskattning eftersom vi tror att dessa erkännanden kommer att få oss att känna oss lyckligare, mer älskade och mer tillfreds. Men jakten på bekräftelse orsakar ofta både stress och lidande. Ju mer du ger upp ditt behov av att vara speciell, erkänd och uppskattad, desto mer kommer du kunna slappna av för att fyllas av din inre glädje.

10. Ge upp behovet av att ständigt vara sysselsatt.
Vi distraherar oss ständigt. Oavsett om vi zappar på TV’n, småäter eller surfar på nätet. Vi distraherar oss för att skapa en tillfällig lättnad. När vi slutar fylla tomrummet möter vi ansikte mot ansikte det som pågår i vårt inre. Och även om det kan kännas mer smärtsamt, så är ett stillat sinne verkligen en möjlighet att skapa det utrymme som behövs för att vi ska kunna förstå våra dolda inre smärtor. I stillhet kan vi ta smarta och väl genomtänkta beslut för en varaktig förändring.

life_glad_lycklig_happy

Kommentera

Annons

Så stolt idag!!

tranat_workhard

Alltsåå åå vad stolt jag är över mig själv! Japp idag stack jag utanför min egna comfort zone. Kan inte vara mer stolt över mig själv. Jag är en ganska stark person men det finns en väldigt väldigt blyg person inom mig, en osäker person som säger att jag inte ska träna på gym, för jag vet inte vad jag gör och jag hatar blickar på mig. Japp där har ni en av mina hemligheter. 😀

fitness_workhard

bästa drickan på länge!

Men jag kände att om jag nu ska betala för ett gymkort så ska jag banne mig klara av att gå och träna utanför mina pt pass. Och idag testade jag, eftersom jag vet att det knappt är folk där på gymmet, många är lediga. Så mycket riktigt, jag tog mig ner till gymmet, det var relativt tomt och jag fokuserade stenhårt på mig själv. Däremot glömde jag min lilla fusklapp som jag spenderat över 30 minuter med att försöka göra, ett styrkepass med superssets (när man tränar A1+A2 och sen vilar). Så jag fick improvisera och det var ju just det som inte var min starka sida. Men hey, jag vet inte om detta gav något tillslut men vet att jag vann över min rädsla i alla fall. 1-0 till min mentalakraft mot rädslan som jag säger till barnen. 😉

Ska dock kolla upp lite nya gymskor och passa på att kolla lite nya sneakers till mig också.

This post contains adlinks from Adviral

 

 

1. HÄR / 2. HÄR / 3. HÄR / 4. HÄR / 5. HÄR / 6. HÄR

Kommentera

Senaste uppdateringar från mig