VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK
Annons

I feel alive..

traningsselfie_fitness_workhard_letdoit_fitmama_latina_diana

Wow jag känner mig on fire idag. Jag skulle ha jobbat men fick inte komma in till kontoret för tidigt eftersom jag haft magsjuka i måndags morse. Det förstår jag och respekterar. Då jag aldrig haft magsjuka kan jag inget om det så jag trodde att jag var frisk idag men för säkra sidan tänkte de. Så jag passade på att göra lite ärenden, ringa runt, fixa lite privata saker och träna! Trots dåliga besked som inte är allvarliga men lite jobbiga och som käppar i hjulet i livet ibland, så känner jag mig så full av energi just nu och kan inget kan sänka mig känns det som.

Jag tog mig i kragen, mailade min pt och skrev att jag behövde ett nytt träningsschema asap för att få inspo och motivation idag. Sagt och gjort, den kom efter någon timme eller så. Körde just 1 timmes ashärligt cardiopass. OMG jag känner mig levande och så bra. Full av glädje och är så sugen på att gå till informationskvällen hos Akademikliniken ikväll också. Det är fullsatt i Stockholm så det blir ju kul att se vilka som tar sig dit. Och nästa vecka kommer ett annat info möte.

Nu behöver jag duscha, fixa mig, fixa mellis till barnen, förbereda middagen och sen åker jag.

workhard_workforit_life_love_latina_bloggare_lamadre

Kommentera (6)

Annons

Träningsset under 500 kr -Fitnessmotivation

Well, som ni vet så var jag typ magsjuk igår. Vet knappt om det är magsjuka eller inte då jag kräktes en gång och sen var det bra resten av dagen dock väldigt svag och trött. Sov nästan hela måndagen men idag vaknade jag betydligt mycket bättre men ändå kvar med viss svaghet. Men mentalt har jag igång träningsmotivationen helt! Blev lite irri över att jag inte kunde träna igår måndag, skulle skjuta upp det i mitt schema men råkade istället trolla bort övningarna och det blev en vilodag i schemat. Suck.

Jag har ju satt som mål, att så fort jag når -2 kg så får jag klicka hem nya träningskläder. Kanske det är toppar jag mest behöver men det får jag se då. Det är alltid kul med nya set. Hur snygga är inte det här? Det enda som är trist med att träna hemma hela tiden är att man någonstans känner att det inte kanske är värt att köpa hem nya träningskläder hela tiden men samtidigt så är det ju inte för att visa upp jag köper de. Det är för att peppa mig själv, för att motivera mig och känna mig snygg oavsett vart jag tränar. Skulle jag vara mindre värd snygga kläder bara för att jag inte kan visa upp de liksom? Nä det tycker jag inte, jag är väl värd snygga kläder även om jag tränar hemma?

Eller hur ser du det? Köper du kläder för att visa upp eller känna dig snygg i? 

Träningskit för under 500 kr för tights och topp !

fitnessliv_mammatraning

Topp // Tights – Träningskläder för 428 kr totalt

fitnessliv_mammatraning

Topp // Tights – Träningskläder för 378 kr totalt

Kommentera

Annons

Olgas Utmaning 5

Så, dagens utmaning, vad handlar den om? Att ifrågasätta sig själv. VARFÖR. Varför är just de målen man har så viktiga? Man ska bryta ner sina mål ända ner i kärnan genom att ifrågasätta sina svar med ett varför ända fram till att det tar stopp.

power_styrka_mama_mamma_livet_life

UPPGIFT 5: HITTA DINA VARFÖR

Om mitt mål (uppgift 1) var tex ”Gå ner 15 kg”. 
Så är dagens uppgift att fråga mig, varför? Varför är det viktigt att gå ner 15 kg.
Svaret kanske blir: För att acceptera mig själv bättre, se mig i spegeln och kunna tycka om mig själv igen.
Då är meningen att man ska fortsätta ifrågasättandet: Varför är det viktigt att acceptera sig själv, vad är det som är viktigt att tycka om sig själv när jag ser mig själv i spegeln, varför och vad innebär det för mig mitt liv?
Svaret då kanske blir: ”För att jag känner mig inte som mig själv, för att jag om jag kan acceptera mig själv så kan andra acceptera mig, för att utstråla mer och våga ta för mig. ..etc”

Hänger ni med, i början kanske man trodde att 15 kg viktnedgång betydde ”smal och snygg” tex men så slutar allt med att det egentligen ligger i att vilja bli mer accepterad och älskad genom att börja med sig själv …

hjarta_love_karlek_acceptans_

Foto: Pixabay

De här uppgifterna som Olga gör är otroligt viktiga i livet och det behöver inte handla om vikt egentligen. Det kan lika gärna vara mål som att ”få ett lyckligt äktenskap”, ”bli mer ödmjuk”, ”få mitt drömjobb”… etc
Och egentligen kan jag tycka att alla borde rannsaka sig själva någon gång då och då i livet. Nu är detta program på ett helt år, vilket inte är nödvändigt för alla att göra men det finns program på några månader och det tar tid att förändras, så ta tag i det nu, vad väntar ni på? Sök upp på nätet efter mindfullnessprogram som låter vettiga, kolla efter böcker som har med personlig utveckling att göra, låt dig inspireras av The Secret och The Power som tex talar mycket om att jobba med sitt mentala. Men gör det nu, så du snabbare kan få ett lyckligt liv. 

Kommentera

Annons

Olgas Utmaning 3

Igår så hann jag inte med att dela med mig av dag 3 utmaningen eftersom jag hade fullt upp med magsjuk dotter. Men bättre sent än aldrig.

UPPGIFT 3: VAD HINDRAR DIG?

Gårdagens uppgift handlade om att inse vilka misstag man gjort hittills och lova sig själv att komma på en lösning för det. Det handlade om att skriva ner ett misslyckande, varför man misslyckats och sen ett löfte på att ändra det och hur. För genom att skriva ner det så har du det svart på vitt vad som hindrat dig att lyckats hittills. Och längre fram när du fastnar igen, så kan du gå tillbaka och se ett mönster på ditt beteende och lättare ändra det.
”Jag har misslyckats med träningen förut när jag försökt, för att jag prioriterat fel. Denna gång BESTÄMMER jag att jag ska prioritera rätt och ta mig tid att träna.”

Sen att fortsätta med meningarna ”jag är” // ”jag kan” // ”jag vet” // varje dag är också viktigt. Tex, ”jag är framgångsrik”, ”jag är storlek S”, ”Jag vet hur jag ska äta för att må bra”.. etc. Varje dag och helst varje morgon för att få in det i huvudet, för att börja agera utifrån det. Varje dag, mental träning. Jag älskar sånt, jag blir så peppad av sånt här! 😀

Återkommer med utmaning 4 senare. 😉

att_skriva_lamadre_bloggare_livet_lycklig

Foto: Pixabay

Kommentera

Annons

Dagens kostschema

God morgon och god dag torsdag 12 januari 2017.

Jag är hemma igen och vabbar, lillan kom hem igår med magsjuka. Fattade först inte varför hon inte ville äta middag, med tanke på att hon är den mest matglada i huset. Men 2 timmar senare så förstod jag. Usch stackare, hon sov inte mycket under natten och inte jag heller för den delen. Men nu är vi hemma i två dagar och jag kämpar emot en sak, att inte dra på mig allt för mysiga kläder och dega ihop på soffan, liksom släppa garden totalt och tro att man själv är sjuk. Det är inte jag som är sjuk så jag tar på mig träningstights, en t-shirt och krigar inställningen. Idag ska jag inte säcka ihop som jag brukar. Idag är jag krigare. Och jag har just planerat klart dagens kostintag. Borde passa på att göra hela veckans egentligen, så att jag har det klart. 😉

mums_smoothie_kost_halsa_traning_fitness_mamma

Frukost: Hallonsmoothie – kvarg, lättmjölk, hallon, banan, lite cocosmjölk (mums)
Mellis: Hallonsmoothie- kesella, lättmjölk, hallon, kardemumma
Lunch: Lax med citron lagad i ugnen, couscous och grönsaker och sallad
Mellis: Mangosmoothie- kesella, lättmjölk, mango, 1 tsk honung
Middag: Kyckling bröstfilé med grönsaker och couscous
Kvällsmål: Te och en knäckemacka

Ha en fin dag!

Kommentera (4)

Senaste uppdateringar från mig