Agneta: Vilket bra svar! Sådan motivation! Jag är ”duktig” och tränar lite hemma, men min karaktär för sötsaker och annat gott år noll!!! Jag vill men bara goffar i mig nästan varje dag. Mår sååå mkt bättre när jag äter någotsånär ok, alltså vanlig mat. Hur i hela friden får jag bättre karaktär? Behöver inte helt sluta med godsaker, men borde kunna hålla mig att tex äta godis en gång i veckan eller varannan.
Svar: Ja det är svårt med disciplin och hålla godiset ifrån en och godissuget. Men det finns små tricks. Sen behöver man inte sluta helt, men välj ut en dag du får äta men håll resten fria, ät på fredag och lördag tex och resten fria och nyttiga och fulla av härlig träning! 🙂
1. Sluta köp hem godis, så har du inget att goffa i dig. Bästa är att inte utsätta sig för frestelserna.
2. Börja ta krom-tabletter för att minska sötsug, Bio-chrome funkar på min gottegris här hemma (mannen).
3. Börja ät oftare, men mindre portioner. Genom att äta flera gånger om dagen så håller man blodsockret i schack och sötsuget uppstår inte lika lätt. Jag äter 6 ggr/dagen, men 4-5 gånger funkar det med. Frukost, mellis1, lunch, mellis2, middag och kvällsmål efter träning tex.
4. Byt ut godiset mot annat, vissa dagar. Tex, skär i tärningar: vattenmelon, honungsmelon, päron, apelsin, jordgubbar etc lägg upp snyggt i en skål eller blanda med kvarg och honung samt nötter. Smakar precis som godis även om det låter tråkigt.
Sen gäller det att inse vad godis är för något, vad det gör med en och hur mycket det hindrar dig från all träning du äntligen tagit dig tid att göra. Tänk hur svårt det vart att hitta motivationen att börja träna, låt inte godiset vinna över dig. Och när du äter, ät inte en påse, ta några få och drick massa vatten och gör något annat sysselsättande. 😉
Nina: Kan ju vara så att kroppen tycker du ska väga det du gör. Sen så blir man ju bredare runt höfterna efter förlossningen mer eller mindre. Jag förstår att du vill gå ner till det du hade. Men känns också som att du har hakat upp dig på siffror. Livet ska vara roligt för den är väldigt kort. Äta strikt hela tiden är inte bra för man tappar motivationen. Sen kanske din kropp behöver mer variation i träning. Mer än vad du har. Det märkte jag så jag började gå ute också. Du är otroligt vacker som du är vännen men förstår också dina känslor och vad du vill. Försök och hitta en balans i det hela så det inte tar över allt. Kram
♥
Svar: Jag uppskattar din kommentar Nina, förstår att du menar väl och tänker på mitt bästa. Men jag tror vi ser på hälsa och välmående på olika sätt. Du har rätt, man blir bredare om höften och det kan man inte banta bort eller träna bort. MEN det är bara någon enstaka storlek ungefär, inte flera storlekar som man blir större, DET är fett man växer på. Jag är 156 cm, ska väga runt 50-55 kg men väger idag 64kg. Alltså långt ifrån det jag SKA väga. 1. ”Att äta strikt” är egentligen ett sätt att se det på, men sen kan man också se det som att ”leva med en bra kost”. Det svåra är alltid att komma in i det, att lära sig att leva med det. Men så är det med träning också, tills man lär sig och sen lever med det. Det är värt det alla gånger, man känner hur bra man mår och kroppen också, men svårt är det. 2. Jag anser inte att jag har blivit fixerad med siffor. Jag skrev i mitt förra inlägg att man inte ska bry sig om siffror och att jag faktiskt inte brukar bry mig om siffror men att även JAG blir galen när det inte händer något alls efter en månad. Det är något jag kräver att MammaFitness ska hjälpa mig med eftersom jag betalar så på visst sätt så måste jag hålla koll på att dom lyckas även med siffrorna. 
3. ”Livet ska vara roligt för den är väldigt kort.” Jag håller med dig såå i det du skriver. Men vad är roligt för dig? Och vad är roligt för mig? För mig är det roliga i livet att vara rörlig, inte ha ont i leder och kroppen. För att ha roligt i livet så vill jag vara stark att kunna lyfta båda mina barn tillsammans och busa med dom överallt i lekland och kunna klättra lika mycket som dom gör. Vi är unga fortfarande och ska absolut kunna göra allt det med våra barn. Och just för att livet är så kort som det är, vill jag leva det på ett bra och sunt sätt, inte genom att äta bort det med dålig kost och dega framför teven. Det är så JAG ser livet. Jag vill leva stående och gående så länge jag kan, inte bli orörlig och sittandes för att jag har problem med vikt och leder. Därför sätter jag den här pressen på mig. 4. Vissa gillar att baka, lever med sina bakverk och är bra på det, det är deras livsstil. Jag har kommit till insikt att jag vill ha träning, välmående, hälsa och ett friskt liv som min livsstil. För att jag vill, för att jag kan, för att det inte är omöjligt. Det handlar bara om att offra en del av sin tid, kolla på dom som tränar Biggestloser. Grymma människor, vad starka dom är, vilka motivationer, vilka viljor. Kan dom, så kan banne mig jag med! 😉 Så vad jag då väljer är att faktiskt jobba bort den där jobbiga känslan med kosten och träningen tills man lär sig att leva med den. Allt handlar om att lära sig.
Kan man lära sig att skita i sin kropp och proppa i den med skitsaker så kan man lära sig att träna, må bra och leva med en bra kost..
Tack för din omtanke och kommentar, för du fick mig genom att svara dig, att inse hur viktigt det här nya livet är för mig. Jag har lärt mig att älska träning och ett nyttigt liv. Jag älskar det! Tack Nina. ♥
Kommentera
Beatrice: Jag har aldrig varit något fan av protein pulver tycker det ger motsatta effekt på mig iallafall de jag provat. Min man äter det och tycker det funkar för han men han är mer ute efter att bygga muskler. Känner du att de funkar för dig och isåfall vilka tycker du är bäst?
Svar: Jag tar proteinpulver som mellisar, för att inte sjunka i blodsocker och hålla förbränningen samt matsmältningen i schack. Så för mig har dom alla funkat bra, speciellt efter träningen som en återhämtning för musklerna. Jag tycker att Budo & Fitness egna linje – Black Line har bra produkter så prova deras proteinpulver, den är bra för att ha just som mellis (även om du inte tränar) för mättar lite mer och ger bra återhämtning av musklerna men hjälper även kroppen att få i sig det protein den behöver.
Men om det är något mer för prestationen du behöver, för att musklerna ska orka mer och samtidigt återhämtas mer så kan jag rekommendera Black Madness – 100% beef protein. Ett lättare proteinpulver som kan användas före-, under- eller efter träningen.
Kaffemorsan:
Åh kul. När jag väl blir frisk funderar jag på att börja med mammafitness. det verkar vara värt det? Jag gillar att det är lätt i början då jag är galet svag.
Är maten Ok? Kosten jag är mest orolig över:P
Mitt Svar:
Jag tycker att MammaFitness är helt klart värt det. Absolut. Det är andra gången jag kör på mer allvar. Första gången så gick jag ner 10 kg, blev piggare och mådde bra över att äta bra. Andra gången var nästan intill sommaren och jag tog det inte på sånt allvar. Nu är det tredje gången och det går sakna men framåt. Det har vart en del strul med att komma in i kosten, det har vart stulit med träningen som fick bytas efter 1 vecka och därmed förlorade jag en vecka. Men efter att ha kört 1 full vecka gick jag ner 1 kg. Det som är svårast är kosten. Och du får därför ca 5 dagar på dig att komma in i det och sen flyter det på ganska bra. Att hinna äta 6 gånger om dagen är inte lätt beroende på vilket jobb man har. Men man får välja bland så många recept att du kan anpassa det så att det blir bra för just dig. Man behöver inte ta en mellis som är kesopankakor och med massa bär eller ägg som ska skalas, om man inte har tillgång till så mycket tid och plats att hålla på. Då byter man till kvarg med funlight och kanske en banan. Ja man anpassar helt enkelt, efter sitt egna liv.
Och det är så mycket olika recept att man hittar alltid något att välja bland, massor verkligen!!
Jag tycker absolut att MammaFitness är värt det och kommer till och med köra på med en till månad. Har snart nått min fulla månad och kör på med en till… här ska det jobbas härligt hårt!
Kommentera
Hej! Jag såg att du skrev på Annica, hudspecialistens blogg om att du använt exuviance och att det gav dig fet hy? Jag upplever detsamma, är nyfiken på vilka produkter från paulas choice du använt eftersom det gjorde att det glansiga i huden försvann? 
Har nämligen problem med att jag bara någon timme efter jag sminkat mig blir oljig i huden :/
/Linn
Hej Linn,
Vad tråkigt att du också upplever det, för det är verkligen jobbigt att sminka sig hemma och när man kommer fram till jobbet efter någon timme så har man glansig och oljig hud. Men jag började använda Paula’s Choice (läs inlägg här ). Egentligen rekommenderar jag dig att göra ett hudtest (kan göras här) för att få produkter som passar just din hud bäst och då kan du välja att du vill ha just Paulas Choice produkterna. Men dom produkter jag fått hem är dessa:
1. Rengöring: Paula’s Choice – Hydralight one step face cleanser
2. Exfoliering: Paula’s Choice – resist daily pore reining treatment
OBS denna ska EJ tvättas ur, ska lämnas kvar i huden.
3. Serum/Antioxidant: Paula’s Choice – Resist super antioxidant concentrate Serum
4. Dagcreme med spf: Paual’s Choice –Resist super light daily wrinkel defense
5. Nattcreme: Paula’s Choice – Hydralight moisture infusing lotion
Men denna vart för tunn för mig och jag behövde en lite mer fet på nätterna för att inte få den där ytliga torrhetskänslan. Så vi jag fick hem denna: Moisture boost Hydrating Treatment Cream från Paula’s Choice.
6. Ögoncreme: Biodroga MD – Fuktcremerna i Paula´s Choice är även lämpliga att ha runt ögonen men jag rekommenderar denna om du vill behandla mörka ringar, svullnad och fina linjer i ögonområdet: http://skincity.se/sv/product/4338/biodroga-md-moisture-perfect-hydration-eye-care
Resultat:
Min hy mår mycket bättre nu men än har jag inte hunnit använda serien mer än 2-3 veckor. Har inte ens använt den i 1 månad och vill inte säga för mycket just nu. Men det jag kan säga som är positivt, är att jag hade väldigt glansig hy när jag hade Exuviance produkterna. Fick jätteoljig hy men så snart (på dagen) jag bytte till Paula’s Choice så försvann oljigheten och mattheten trädde fram. Sminket sitter så otroligt mycket bättre nu. Men ett tips är att om man har Paulas Choice dagcreme så använd den med måtta, den är dryg och tar man för mycket så blir sminket inget bra alls.
