VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Igång igen…

I morses var jag och tränade för första gången på väldigt länge. Jag skulle ljuga om jag sa att jag studsade ur sängen klockan sex när det var dags att gå upp men väl uppe kändes det helt ok. Jag gillar ju att träna på morgonen och kommer jag bara snabbt upp ur sängen brukar det oftast inte vara några problem. Kände mig otroligt duktig när jag strax efter sex i mörkret promenerade bort mot Sats. Den här årstiden är ju inte den bästa för morgonträning men det är bara att ignorera mörkret och påminna sig om känslan efter att passet är genomfört. 

Idag var det först spinning i 30 minuter (perfekt längd för mig) och sedan coreträning. Också den i 30 minuter. Lina som har dessa pass på tisdagar är otroligt duktig och peppande och jag känner mig alltid helt slut efter att ha tränat för henne. Extra trött idag eftersom jag haft ”jullov” från träningen nu i några veckor. Men oj en så skön känsla som infinner sig när man är klar och vet att man har gjort sitt för idag. Jag älskar den känslan! 

På torsdag är det dags igen men då är det Shape som står på schemat. Ska verkligen försöka hålla i dessa två pass varje vecka. Det ger mig otroligt mycket energi och jag känner mig så mycket gladare och piggare. Två pass känns också lagom för att hinna med allt annat som ska pusslas in i vardagen. Och så har jag ju min yoga på måndagar där mycket fokus ligger på andning och närvaro. Den tillsammans med de andra passen känns som en bra kombo känner jag. Något som är extra bra med mitt nya jobb är att vi har en timmes friskvårdstimme varje vecka vilket innebär att jag kan få in ett pass till och då under arbetstid. Så det kanske blir att ta upp löpningen igen för om jag inte förstått helt fel ska det finnas några fina spår i närheten av kontoret.

Förutom träningsstart denna vecka ska jag även göra en annan bra sak för att riktigt komma igång ordentligt 2017. Mer om det i ett eget inlägg ikväll.

Kram, J

Kommentera

Ljuvlig dag!

Vi har det så himla mysigt här i Frankrike. Börjar dagen med power walk till bageriet för att inhandla färskt bröd och andra godsaker till frukosten. Vi pallade även färska fikon från ett träd som vi hittade längst vägen. Väl tillbaka i huset blir det träning på terassen. Bästa Johanna har satt ihop ett tabatapass på endast 8 minuter. Så effektivt och så jobbigt. Heja oss! 




Första dagen tog vi bilen till en marknad där vi strosade runt bland ostar, oliver och stånd med sjalar och diverse olika kläder. Jag tycker det är så himla mysigt att gå omkring på marknader utomlands. Ungefär lika härligt som att gå i livsmedelsbutiker när man är i ett annat land. Efter marknaden blev det långlunch nere vid hamnen. Man älskar ju långluncher…sitta och snacka, äta lite, snacka, äta…ja, du fattar. 


En annan sak som jag gillar när jag är utomlands är att strosa omkring och titta på hus. Här nere finns det så otroligt många fina små gränder med det ena huset vackrare än det andra. En dag ska jag ha ett litet hus utomlands, ett litet stenhus med fina fönsterluckor och en liten trädgård. Gärna i Italien, älskar Italien.



På kvällen lagade vi mat uppe på terassen. Det är också något som jag gärna skulle ha, ett utomhuskök. Så härligt att stå där uppe, röra i grytorna och sippa på ett glas rödvin. Eller ett glas Orangina med is som var vad jag drack igår. Maria som vi bor hos är helt fantastisk på att laga mat. Igår blev det kyckling med ratatouille och vitlöksstekta haricot vert. Så gott! 



Ja, du förstår ju att jag har det väldigt härligt här nere i France. Är så glad att jag åkte med dessa fina tjejer. 

Kram, J ❤️

Kommentera (2)

Igång med träningen!

Heja mig, jag är äntligen igång med min träning efter sommarens uppehåll. Var ju sjuk direkt efter semestern så kunde inte börja förrän förra veckan men nu är jag igång! Det är bra att skriva det här för då måste jag fortsätta. 🙂 Kan villigt erkänna att jag inte är ett jättestort fan av att träna, är ganska lat när det kommer till den biten men jag känner att jag blir så mycket piggare när jag håller kroppen i gång så måste, måste få till träning några dagar i veckan. Jag har fyra pass som jag tycker om och ska försöka gå på dessa fyra men det är även helt ok om det bara blir tre eller två pass någon vecka. Dock inte färre än två känner jag, där går gränsen.

Min bästa tid att träna är på morgonen. Tycker det är så skönt att väcka kroppen med lite träning men det bästa av allt är att jag sedan har det gjort och bara kan njuta resten av dagen. Ingen stress till gymmet efter jobbet eller på kvällen efter middagen. Har provat dessa tider tidigare men då blir det aldrig av. Jag hittade alltid på ursäkter för att slippa träna så nu är det morgonträning som gäller för mig. Förutom på måndagar när jag har min yoga efter jobbet. Den tiden är helig för mig och även om jag ibland känner för att bara åka hem är det oftast lätt att motivera mig till att gå dit. Min kropp och mitt sinne mår så bra av denna träning. Dels är det en del styrka men framförallt fokus på andning och stretch. Precis vad min kropp behöver för att må bra. Nu har jag även hittat ett pass som också känns väldigt bra, Pilates Ball. Körde första passet förra veckan och det var precis som syster sa (det var hon som tipsade om passet), man använder muskler som man inte trodde man hade. Och så är det bra för hållningen och vem vill inte ha fin hållning? 🙂

Planen är nu att jag ska köra nedan pass, i alla fall ett tag:

Yoga

Spinning + Core

Shape

Pilates Ball

Hoppas så att jag får vara frisk så att jag kan hålla i det här ett tag. Av erfarenhet är jag duktig i början men sen blir det lite sisådär. Denna gång ska jag dock hålla ut, minst två gånger i veckan men helst tre eller fyra gånger ska jag träna. Tror jag kommer att känna mig mycket piggare än om jag inte rör på mig alls.

Se bara så pigg jag var efter morgonens pass. 🙂


Kram, J

 

Kommentera (4)