VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Rening av kroppen…nu kör vi!

Detta inlägg är ett samarbete med Mathem.

Nu när det är nytt år tänker jag att jag ska köra en omstart med dels träningen men också med min kost och vad kan då passa bättre än en rening av kroppen. Jag ska därför under sju dagar prova Tastelines Cleanse-program som jag beställt genom Mathem och som är framtagen tillsammans med en kock och näringsterapeut.  Vad innebär då detta program? Jo, under sju dagar ska jag äta en speciell kost, en kost som till största delen kommer att bestå av rawfood, alltså råvaror som inte hettats upp till mer än 42-47 grader. Detta för att få mer näring och ett bättre upptag i kroppen. Det är en kost baserad på frukter, grönsaker, frön, nötter, oljor, groddar, superfoods, bär, svampar och örter…ja, en hel del massa gott som jag ser fram emot att stoppa i mig. 


Idag kom leveransen och oj så förvånad jag blev när jag såg alla kassarna. Det var en hel del råvaror och allt var dessutom ekologiskt, blev så himla glad för det. I morgon sätter jag igång och kör då frukost, mellis, lunch, mellis och middag enligt ett schema som man får med sin cleansekasse. I broschyren som kommer med kassen står det en massa intressant fakta om de olika råvarorna och så får man recept och tydliga instruktionen för vad som gäller för varje dag. Spontant känns det väldigt enkelt och det gillar jag. Det tipsas också om vad och hur man kan förbereda alla målen, allt för att underlätta och göra det så smidigt som möjligt.



Så här kan en dags mål se ut; härlig avokado- och mangosmoothie till frukost. En lyxig bärsallad med spenat, avokado och nötter till lunch och en Raw paprika- och ingefärssoppa med rawfoodkex och nötsmör till middag. Där emellan blir det morötter, paprika, nötsmör och en flaska juice till mellanmål. Dagen avslutas alltid med en kopp cleansete. Bra upplägg eller hur?


När jag tittar igenom alla rätter som jag ska äta vill jag bara äta nu, nu, nu. Det är allt från Raw grönsaksnudlar med curry- och cashewsås till Wraps med mangosalsa. Härliga smoothies, rawfoodkex med gottigheter på och frukt, nötter och bär. När veckan är över kommer den här nyttiga och renande maten att göra mig friskare, piggare och ge mig mer energi, bättre sömn och bättre matsmältning eftersom jag vilar mitt matsmältningssystem samtidigt som jag rensar kroppen från slaggprodukter. Det är så mycket positivt med denna kassen och jag är så glad att jag får testa den. 

I morgon kör jag som sagt igång och jag är så pepp! 🙂

Kram, J

Kommentera (15)

Igång igen…

I morses var jag och tränade för första gången på väldigt länge. Jag skulle ljuga om jag sa att jag studsade ur sängen klockan sex när det var dags att gå upp men väl uppe kändes det helt ok. Jag gillar ju att träna på morgonen och kommer jag bara snabbt upp ur sängen brukar det oftast inte vara några problem. Kände mig otroligt duktig när jag strax efter sex i mörkret promenerade bort mot Sats. Den här årstiden är ju inte den bästa för morgonträning men det är bara att ignorera mörkret och påminna sig om känslan efter att passet är genomfört. 

Idag var det först spinning i 30 minuter (perfekt längd för mig) och sedan coreträning. Också den i 30 minuter. Lina som har dessa pass på tisdagar är otroligt duktig och peppande och jag känner mig alltid helt slut efter att ha tränat för henne. Extra trött idag eftersom jag haft ”jullov” från träningen nu i några veckor. Men oj en så skön känsla som infinner sig när man är klar och vet att man har gjort sitt för idag. Jag älskar den känslan! 

På torsdag är det dags igen men då är det Shape som står på schemat. Ska verkligen försöka hålla i dessa två pass varje vecka. Det ger mig otroligt mycket energi och jag känner mig så mycket gladare och piggare. Två pass känns också lagom för att hinna med allt annat som ska pusslas in i vardagen. Och så har jag ju min yoga på måndagar där mycket fokus ligger på andning och närvaro. Den tillsammans med de andra passen känns som en bra kombo känner jag. Något som är extra bra med mitt nya jobb är att vi har en timmes friskvårdstimme varje vecka vilket innebär att jag kan få in ett pass till och då under arbetstid. Så det kanske blir att ta upp löpningen igen för om jag inte förstått helt fel ska det finnas några fina spår i närheten av kontoret.

Förutom träningsstart denna vecka ska jag även göra en annan bra sak för att riktigt komma igång ordentligt 2017. Mer om det i ett eget inlägg ikväll.

Kram, J

Kommentera

Alltså den här pms:en…

Jag är så galet trött på min pms som bara blir värre och värre för varje mens känns det som. Och så blir jag så galet trött på mig själv som alltid lyckas glömma bort den varenda månad. Hur är det möjligt? 🙂 Går omkring och känner mig deppig, eländig och allmänt trist. Tycker att precis ALLT blir jobbigt och går och funderar på om jag kanske börjar att bli deprimerad. Är så galet irriterad på allt och alla och ser problem istället för möjligheter. En tråkig och otrevlig människa blir jag under en viss period och så är det varje månad och ändå lär jag mig inte. 

Denna gång kändes det som att det höll i sig längre än vanligt och jag tyckte på riktigt synd om mig själv. Jag vet att det låter löjligt men där och då kan jag inte se klart, det är som att jag slukas av ett stort svart hål. Tror också att det blir värre nu när jag inte jobbar eftersom jag inte har några direkta måsten att göra på dagarna utan kan gå hemma och skrota i otvättad hår m och mjukiskläder. Inget ont om det men jag tror att jag i dessa perioder skulle må bättre om jag fixade till mig och i alla fall en kort stund gick ut och fick lite frisk luft. Lätt att säga men ack så svårt att genomföra när jag befinner mig i de här svackorna.

Det lustiga är att jag varje gång tror att detta tillstånd kommer att vara konstant men så vaknar jag upp som idag och känner att livet återigen är fantastiskt! Ingenting känns jobbigt och svårt utan allt jag har på min to-do-list går smidigt och lätt. Känner mig nyförälskad i min man (kan ju ha något med vår staycation att göra också) och jag har mycket bättre tålamod med Noah. De bekymmer jag hade under pms:en är som bortblåsta och jag kan nu i ”nyktert tillstånd” inte förstå hur jag kunde bli så upprörd och stressad över just ”det”. Livet! 🙂 Nu ska jag njuta av den här härliga perioden som kommer nu och utnyttja den till max. OCH påminna mig själv om att livet inte håller på att gå under när nästa pms kommer även om det faktiskt känns så. Antagligen har jag glömt bort det och kommer bli lika orolig och bekymrad igen…att jag aldrig lär mig. 🙂 

Lider du av pms? Vad gör du åt det? Jag har hört att zonterapi kan hjälpa så funderar på att prova det. Det kan ju vara värt att testa i alla fall. 

Kram, J

Kommentera (6)

En bild (eller flera) från varje månad under 2016…

Jag tänkte att  jag skulle lägga ut en bild för varje månad som passerade under 2016. En bild som verkligen symboliserar den månaden. Som ett ”bokavslut” för 2016. Ofta tycker jag man glömmer mycket som man gjort eller varit med om så denna tänkte jag ska få mig att minnas…

Började gå igenom mina bilder som jag har utspridda lite var stans och insåg att det är väldigt svårt att välja ut endast en bild. Helt ärligt så var det omöjligt så på vissa månader är det några bilder som får symbolisera den månaden. Tänker ändå att det är roligt med bilder så jag hoppas att ni har överseende med detta. 🙂

JANUARI

Månaden då vi kom hem från våra sex månader i Australien. Vi åkte från varm sommar till kall vinter, stackars Noah måste ha fått en chock. Dessa bilder symboliserar perioden i Australien och som jag med sorg i hjärtat lämnade när vi for hem. Jag saknar Australien varje dag och en dag ska jag tillbaka, så är det bara! Men det var ju inte bara ledsamt att åka hem för oj vad vi hade saknat alla här hemma. Januari blev förutom mycket tid med familj och vänner också den månaden när vår bebis började på förskolan och jag gick tillbaka till  jobbet efter min mammaledighet.

FEBRUARI

Februari är en månad som jag inte är jätteförtjust i. Jag brukar vara ganska trött på vintern och vill bara ha vår. Det syns också i mitt bildbibliotek, jag har inte varit alls så flitig med kameran. Det jag kunde konstatera att det blev en hel del fika och en hel del inomhusaktiviteter.

MARS

Månaden då både jag, Rasmus och vår vän Rasmus fyller år så denna månad blev det många kalas. Roligaste kalaset var det vår vän Rasmus hade, en födelsedagsbrunch som höll på långt in på natten. De bilderna vågar jag dock inte visa här. 😉 Förutom kalas hade vi även tårprovning inför vårt bröllop vilket också är ett fint minne.

APRIL

Höjdpunkterna i april är utan tvekan vår vän Mias 40-årsfest med peruktema. Samma tema som hon hade när hon fyllde 3o. En så galet rolig fest på alla sätt och vis, som jag skrattade OCH dansade den kvällen. Även våra vardagsmiddagar med vänner är något jag minns med värme.

MAJ

Älskade, älskade maj…vilken toppenmånad. Först åkte jag och tjejerna till Peking för att hälsa på Tobias och Henrik och vilken resa det blev. Hade ganska låga förväntningar på Peking men oj så den staden överraskade mig. Tobbe hade styrt upp allt så otroligt bra…goda middagar, en blöt utekväll, promenad på Kinesiska muren, Himmelska fridens torg, shopping…ja, denna resa innehöll verkligen allt och lite till.


Som om inte resan vore nog så blev jag denna månad också kidnappad inför min möhippa. Blir alldeles tårögd när jag tänker tillbaka på den där morgonen när syster drog ut mig på promenad, en promenad som avslutades med en båttur till alla mina fantastiska vänner. Denna dag och natt kommer jag att bära med mig för alltid, bästa möhippan fick jag!

JUNI

Älskade juni, är extra förtjust i denna månad då den är starten på sommaren och man har allt härligt framför sig. Även denna månad innehöll mycket häng med våra vänner men också en tripp till Kolmården.

 Jag och Rasmus tog med oss Noah och mina syskonbarn Alfred och Alma och körde en heldag på Kolmården. En sådan lyckad dag på alla sätt och vis. En tur ner till farfars sommarstuga på Västkusten hann Rasmus och Noah också med medan jag var kvar i stan och jobbade. Och en sväng till Skansen får jag ju inte glömma!




JULI

Den absolut bästa månaden på hela 2016, månaden då jag blev fru Brelid. Alltså vårt bröllop är bland det finaste jag upplevt och jag är så otroligt tacksam för hela helgen i juli då vi tillsammans med våra vänner och våra familjer firade min och Rasmus kärlek.



Sen får vi inte glömma Noahs födelsedag som vi firade hos vänner i Varberg. Ett sådant skönt avbrott att få komma till dem precis innan bröllopet och få en paus från allt bröllopsbestyr.



AUGUSTI

Bröllopsresan till Italien med extra allt…helt klart höjdpunkten i augusti. Ställena vi besökte, hotellen vi bodde på, maten vi åt…allt var verkligen värdsklass. Och så att få uppleva allt detta tillsammans med min stora kärlek efter att tillsammans upplevt kärleksruset i samband med vårt bröllop. Ja, det kunde ju inte bli annat än succé.

SEPTEMBER

Månaden då jag vågade göra en förändring och klippa luggen igen. Heja mig som annars är ganska rädd för förändring. Förutom denna förändring så gjorde jag och lilla familjen en del utflykter tillsammans, bland annat till Nyckelviken och Rosenhill.




OKTOBER

Två härliga resor gjorde jag denna månad. En ner till Skåne tillsammans med Claudia och Angelica som gav mig så otroligt mycket positiv energi. Som vi åt, skrattade och åt lite till. Gillar verkligen dessa två otroligt mycket så det är synd att man inte ses oftare.


Min andra resa gick till Frankrike tillsammans med min kollega (eller nu är vi fd kollegor) Johanna och hela hennes tjejgäng. Så typiskt min Johanna att utan att blinka bjuda med mig, så otroligt varm och generös. Är så glad att vi lärt känna varandra, en otroligt fin vän som alltid, alltid finns där oavsett vad.



NOVEMBER

November blev en dyster månad för mig för det var den månaden som jag slutade min anställning på Åhléns. Så här tycker jag en bild på mig och Johanna passar bra. Inte för att det är något dystert med oss men för att vi lärde känna varandra på Åhléns när jag började där 2012. Då fanns hon där som en trygg hamn och guidade mig genom vad jag då tyckte var en djungel.



DECEMBER

Oj, här finns det många fina minnen…Noahs första Luciatåg med sin förskola, min resa till Åre och Vinterbalen med Johan och jul och nyår hos syster med familj då vi verkligen skrattade ut det gamla året och skrattade in det nya. Spelet Just Dance kan jag verkligen rekommendera om du vill ha dig ett gott skratt och samtidigt få lite träning. 🙂




Ja, det var 2016. Nu ska jag samla på mig fina och härliga minnen för 2017. Jag börjar med min och Rasmus hotellnatt. 🙂
Kram, J

 

Kommentera (2)

Seg i huvudet…

Hej! Som alltid när jag har haft migrän är jag idag seg i huvudet och extra känslig mot ljus och häftiga rörelser. Som tur var så sov Noah länge idag, vi vaknade inte förrän 9.15 vilket är väldigt sent med tanke på att Noah gick och lade sig vid 20-tiden igår. Hela morgonen har vi bara skrotat runt här hemma. Jag hade en tanke på att vi skulle ta en kort promenad ner till vattnet och mata fåglarna. Ingen lång promenad men skönt att få komma ut och få lite frisk luft. Nu snöar det dock massor igen så vi är kvar inne. Hoppas på att de ska sluta snöa lagom tills Rasmus kommer hem så kanske vi kan gå ut hela familjen. Han jobbar ju halvdag idag vilket är skönt. Igår fick han ju dock inte så mycket gjort eftersom jag ringde hem honom så kanske att han ändå jobbar lite längre än halvdag, vi får se.

Ikväll ska han iväg så det blir jag och Noah som får hänga. Känner att jag också behöver planera in något för de senaste dagarna har jag bara varit hemma och det blir jag lite deppig av. Vi ska ju dock iväg på lördag, bara jag och Rasmus. Gav ju honom en hotellnatt på Haymarket och den är det dags för på lördag. Vi har också pratat lite löst om att gå och se en dagsbio och sedan middag på kvällen på något härligt ställe. Vi har dock inte bokat något ännu så har du tips på härlig restaurang här i Stockholm med god mat får du gärna hojta till. Det känns som att jag alltid dras till mina gamla vanliga ställen men någon gång kan det ju vara härligt att prova något nytt.

Kram, J

Kommentera (8)